在漫长的哺乳过程，妈妈们稍微不注意就很容易因为各种原因而导致乳汁分泌越来越少，而这时候宝宝如果还没添加辅食的话，乳汁的减少就直接影响到宝宝的健康发育了。所以，哺乳期间，新妈妈要留心观察减少自己乳汁分泌的原因，这样才能更好的规避他们。
　　一般来说，影响乳汁分泌的主要原因有：
　　1.营养不均衡
　　乳汁的主要来源就是新妈妈平时饮食中摄入的营养，如果新妈妈营养摄入的不足，那就会导致乳汁的分泌量减少，也会导致乳汁的质量降低。因此，新妈妈在哺乳期间一定要注意营养摄入要全面、均衡，不可偏食。
　　2.精神状态不佳
　　不良的精神状态也会影响到乳汁的质和量，比如忧虑、疲劳、睡眠不足、情绪低落等，特别是一些新妈妈和婆婆住在一起的，一定要学会处理好婆媳之间的关系，以免影响到乳汁分泌。
　　另外，充足的睡眠和休息是促进乳汁分泌的好办法，相反，没有休息好就影响乳汁分泌。
　　3.药物和疾病新妈妈不良的生活习惯也会导致乳汁分泌减少，比如长期抽烟、喝酒等。新妈妈如果在哺乳期摄入某些药物的话，也会影响到乳汁分泌的，甚至这些药物的成分还会通过乳汁到底宝宝体内，而影响到宝宝的健康。不过，新妈妈如果有在医生指导下服用，那可以很大程度避免影响到乳汁的分泌。哺乳期妈妈生病的话也会导致乳汁分泌减少，而且有些疾病还会使脂肪减少而蛋白质增高，影响乳汁的质。
　　4.月经影响
　　按正常来说，哺乳期妈妈产后的月经在产后6-12个月才会再来的，但一旦月经来了，就会影响到乳汁的分泌了，并且乳汁里的营养成分也会有所改变。
　　5.哺乳不当
　　新妈妈喂养的方式不对，也会导致乳汁分泌减少，如果说没有经常性让宝宝吸吮、两只乳房没有完全排空等。而有的新妈妈是害怕产后喂奶会使自己的体形变胖、乳房下垂，所以不太情愿给宝宝吃母乳，在这种心态下进行哺乳，也就会让身体感受不到新妈妈需要分泌足够乳汁的信号，从而乳汁分泌越来越少了。
　　总之：
　　新妈妈如果下定决心要进行母乳喂养，那就要对自己有信心，相信自己能够给予足够的乳汁给宝宝，然后适当的进行催乳，往后的乳汁一定会越来越多的，宝宝也能健康成长。

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