四十不惑的倪虹洁依旧婷美,曼妙曲线凹凸有致,女神是如何抗衰的
相信大家都看过婷美内衣的广告,今天我想大家谈一谈中国人眼中美女的标杆——倪虹洁。倪虹洁生于1978年,父母都是知青,倪虹洁从小随奶奶生活。她平时喜欢骑马旅游,喜欢毛茸茸的可爱的小动物,最喜欢的就是演戏,立志当一名好演员,一如双子座的的性格那样,倪虹洁非常的聪明,有才智,而且非常的有自信。
2001年的时候,倪虹洁因为身材太好,拍摄婷美内衣广告,正式开始进入娱乐圈,首部出演的电视剧是《爸爸叫红旗》,2005年主演电视剧《武林外传》里面的祝无双,《武林外传》大受欢迎,而倪虹洁也因此被大众所知,有点一炮而红的感觉。
网友对于她的印象都是风华绝代的美女,时尚小蛮腰女神,美丽霸气,阳光力又性感,萝莉又文雅,身材好。
倪虹洁对拍戏是比较佛性的,可能也正是因为她的这一种心宽的性格,她才可能格外获得岁月的优待,43岁了,无论皮肤状态还是身材管理,都保持得很好,依然美的发光,生活依然精彩,眼神里都带着特别有光彩。
除了时光优待,想必也离不开倪虹洁热爱运动的关系。众所周知,瑜伽就是一个很好的冻龄抗衰的方式,爱练瑜伽的人老得都不会太快,想要拥有不负岁月的好身材,瑜伽练习走起来。
康迪亚式
首先准备一个轮,放在垫子后端,先去固定住,之后用脚背去放在轮子上,调整距离,可能一个轮放两个脚,会有一点点仓促。一个腿去放在轮子上来回卷,然后右后脚靠在轮上去控制它,收核心,轮向后推,推起来之后可以练习核心。
练习完之后,再调整一遍距离,收腿之后,单脚抬起收核心,也可以把轮子去掉,如果觉得两个脚同时放在轮子上面,等一下又离开重心会不稳的话,可以直接抬起的时候直接离开。
然后屈手肘向内夹注意边再将左腿放在,左膝盖扛在上面,躺在我们的左手肘上,手指尖,脚趾尖往远延伸曲吸收回收,核心回来到店子上,瑜伽轮辅助练习,锻炼核心,可以瘦肚子,也可以瘦腰部。
坐姿猫式
我们都听说过脊柱有多柔软,人就有多年轻,很多时候我们经常因为生活的生活习惯,导致我们的脊柱慢慢的变得僵硬,现在的这个瑜伽练习就可以帮助恢复脊柱年轻。
首先是选择金刚坐姿,双手在在身体后十指交扣,吸气的时候,肩膀向前推去,把手臂伸直,手掌跟尽量地并拢在一起,吸气往前推的时候,肩膀向前向远,感觉腰部这一段的脊柱是拉长的,但是肩椎段是往前的,呼气的时候肩背收紧,吸气的时候,胸部一边上提着一边将手尝试落到垫子上,如果落不到的话,可以先在手后面放一个砖,直接落到砖上,胸往上提,呼气,锁骨部会得到伸展,肩膀会有一点点打开的痛,肩胛骨收紧,后背会有一点累,吸气的时候,眼睛看向正前方,锁骨上提,带动身体,慢慢的回正,往前往下双手来到与地面垂直的地方,尽量保持垂直,起来的时候吸气放松拱背。
双手向前推住地面,呼气的时候,手会阴卷动尾骨,向后会感觉小腹收紧,推着腰向后侧,手不能被拖起来,还是放在垫子上,呼气的时候先去找到腰的感觉,吸气的时候去找到背拱起的感觉。
呼气的时候收回小腹,拱一拱背逐节,向后气的时候低头,眼睛看向肚脐,抬头向前,向前向上,每组做十个,共三组。
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