尽管减肥是需要时间的,但绝不是漫长的过程,之所以会出现常年减肥也不瘦的情况,往往除了个人的努力外,主要还是没能够用对减肥方法。事实上,很多人虽然有过多次减肥的经历,但是却连减重和减脂的区别都不知道,这样即便减肥失败也是很正常的。 提起秦海璐,大家应该很熟悉,曾经因为长相的问题被吐槽为"最丑影后",但是近些年却变得越来越美,一点也看不出40岁女人的样子。为此,很多人表示奇怪,为什么很多女人年轻的时候长相一般,但是人到中年却越变越美呢? 其实,这和自身的努力与保养有关。作为中戏96明星班的一员,和章子怡、梅婷、袁泉是同班同学,曾经被同班同学刘桦说成是班上最丑的女生,但是却因为过硬的演技,得到了大家的认可。无论是《榴莲飘飘》还是《钢的琴》《到阜阳600里》《桃姐》《老酒馆》,秦海璐靠自己的演技拿奖拿到手软。 在娱乐圈,步入中年的女性往往会因为年龄、身材等诸多问题,导致戏路变窄,甚至于无戏可拍,所以为了事业往往会在减肥这个问题上很拼。无论是赵薇、闫妮、梅婷,还是秦海璐自己,都有过减肥逆袭的过程。 其实,即便是到了倪萍这个岁数,已经到了60岁,依然选择减肥来提升自我,毕竟保持好身材也是他们的工作要求之一。此前,秦海璐在节目中谈起,说减肥本身并不难,只需要在饮食上控制好,然后坚持下去,无论是谁都可以成功瘦下来的。 控制饮食就能够减肥?很多人觉得这话说得有点过于简单!其实,我之前也有过减肥的经历,作为过来人的我,之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内,完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此,我深有同感,只是很多人之所以会减肥失败,都是在饮食上吃亏的。 大家都知道,减肥期间必须进行饮食控制,比如不吃主食,因为担心主食是高碳水化合物;不吃肉食,担心含有脂肪。其实,这样的想法本身就有问题,忽视了饮食控制的核心,既要减少饮食摄入的热量,还得让身体获得营养,进而有动力消耗脂肪实现减肥。 也就是说,减肥期间不仅可以正常吃主食,甚至于连肉类、蔬菜、水果都可以吃的,唯一需要注意的是控制饮食摄入的总热量,而不是限制单一的。当然,绝食或者节食都是不可取的,因为只能够让身体脱水和消耗肌肉,并不能够消耗脂肪实现减肥的效果。 像秦海璐这样,之所以能够越活越年轻,越来越美,其实这本就该是这个年龄段女人应有的样子。随着人生阅历的积累,本该变得优雅、成熟,富有女人味。而减肥本就是必须的,否则一旦发胖,很容易因为身上的赘肉而过早地成为油腻中年大妈的。 减肥能否成功,除了自身的努力外,更是离不开正确的减肥方法!