表面上看,减肥无非就是少吃点饭,于是很多人都是从节食开始减肥的。结果吃的是越来越少,但是不仅无法瘦下来,反而因为过度节食导致营养不良、脱发、记忆力下降、肌肉量流失等问题。事实上减肥也是需要讲究科学的,只有用对了减肥方法才能够瘦下来的! 大家记忆中的倪萍是央视的台柱子,是一位非常优秀的主持人,和搭档赵忠祥一共主持了十三届春晚。年轻时候的她,长相端庄大气,五官精致立体,总给人一种很亲近,平易近人的感觉,深得观众喜爱,是当年的"央视一姐"。 倪萍在山东艺术学院求学期间,就出演了《山菊花》,不事雕琢、浑然天成的演技,令人过目难忘。一年后,她凭借电影《女兵》中周忆严这个角色,获得了一致好评,从此走上了演艺之路。 24岁,倪萍即被评为国家二级演员。其后她在多部影视剧中皆有不俗表现。她因在《雪城》中出色的演绎,获得了第 6届中国电视"金鹰奖"最佳女配角奖。1990年,倪萍调入央视任《综艺大观》节目主持人。 由《综艺大观》的一枝独秀,到春晚舞台的勇挑大梁,她以秀美端庄的形象,亲切大方的主持风格,赢得了广大观众的喜欢,倪萍连续多年获得"星光奖"最佳主持人奖,全国广播电视"百优双十佳"节目主持人金话筒奖,成为了央视名副其实的"一姐",跃上事业的巅峰。 董卿在《朗读者》上这样表达对她的景仰:"曾经,我也像你们一样,坐在电视机前,认认真真地,安安静静地,看着她。她眼睛里绽放的光芒,嘴角洋溢的笑容,那最朴素又最动人的语言,最善良又最充沛的泪水,深深打动了我。我想,这也是留给几代中国电视观众最美好的记忆。" 以前经常听别人说,成功减肥对于中年女人来说,犹如重获第二次生命,在倪萍的身上,我们看到了正确的答案。倪萍说自己之所以能够成功减肥,主要是因为掌握了控制饮食的方法,只需要将饮食换个吃法,不仅能够很快地瘦下来,而且瘦下来后还不会出现反弹的。 尽管很多减肥方法的名称各不相同,但实质上都属于节食,比如常见的21天减肥法、无淀粉减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、轻断食、7天断食法等。之所以会选择节食的方法,是混淆了饮食控制的概念,误认为减肥期间吃得越少越好,殊不知节食是无法消耗脂肪实现减肥的。 控制饮食就能够减肥?很多人觉得这话说得有点过于简单!其实,我之前也有过减肥的经历,作为过来人的我,之所以能够成功从140斤瘦到105斤以内,完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此,我深有同感,只是很多人之所以会减肥失败,都是在饮食上吃亏的。 我们都知道,减肥之所以能够变年轻,是因为甩掉了大肚腩、水桶腰、双下巴、大粗腿,呈现了身体本该有的线条美;而且瘦下来后人也会变得更加有精神,重拾生活的信心,气质也就一下子得到了提升。但是需要注意的是,只有健康减肥才能够让自己变美! 减肥本就是为了健康,因为肥胖会导致身体出现胰岛素抵抗、血脂异常,很容易引发脂肪肝、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病的。所以,是不能够以牺牲健康为代价来减肥,那样势必是本末倒置了!而节食就是这样的,会让女性月经不调、闭经、不孕不育、皮肤干燥发黄。 以前我也有过节食的减肥经历,折腾了很久也没瘦,而且还导致月经丢失,后来用了很长时间才调理回来。而改变饮食的减肥方法,只要饮食上吃对了,不仅能轻松地瘦下来,而且因为减掉的是脂肪,瘦下来后还不会反弹的。