41岁蔡依林体重仅80斤，身材姣好线条匀称，自曝3点身材管理秘诀

　　娱乐圈有这样一群人，你10岁她很美，你20岁她依旧漂亮，你30岁她还如你10岁时见到的那般模样。
　　对于普通人来说，岁月是无情的，留不住容颜还带走了身材；对于明星来说，岁月是美工刀，它将她打磨 的 更加自信魅力。
　　这其中，比较有代表性的便是蔡依林，41岁的她完美诠释了何为＂冻龄＂，何为＂不老＂。
　　41岁蔡依林体重仅80斤，身材姣好线条匀称，自曝3点身材管理秘诀
　　蔡依林是华语乐坛天后级人物，有着＂亚洲舞娘＂的称号，在90后心中地位极高，是无数少男少女的梦。
　　现在，蔡依林41岁，已经步入中年，看起来仍是妙龄少女，尤其是身材娇小，没有留下任何岁月痕迹。
　　一米五七的蔡依林体重仅80斤，没有大长腿，也没有杨柳细腰，却身材比例姣好，线条匀称，令人艳羡。
　　与同龄人相比，蔡依林看不出迂腐和老态，对此，网友们也十分好奇，这究竟是吃了什么神丹妙药。
　　而蔡依林也十分真诚 ， 坦言 自己从没有刻意减肥，只不过有几点身材管理秘诀，并大方分享了出来。
　　多喝水
　　在《偶像练习生》中，蔡依林曾被学员问到：有没有什么关于减肥的建议？蔡依林直接回答 ＂多喝水＂ 。
　　而蔡依林对于喝水有着很清晰的概念，减肥就是要把身体代谢率提高，而喝水恰好能做到。
　　但是不要太过于夸张， 蔡依林每日饮水量控制在2800毫升，太多会造成水中毒。
　　水0热量，但却有饱腹感，既能减少热量摄入，又能提高代谢，一举多得。
　　饮食清淡
　　蔡依林十分注重饮食，从不摄入高油、高糖、高盐、重辣等高热量食物，重口味食物以及精细米面。
　　即使再怎么放肆，她仅仅也只是一块少油牛排而已，否则油脂摄入过多，蔡依林会感受到罪恶感。
　　一日三餐十分注重蛋白质补充， 否则无法调动食物热效应，以此来消耗更多热量。
　　记录饮食日志
　　蔡依林会 每天记录下自己的食物种类，食物热量，以及消耗后的热量赤字 ，每周汇报给营养师，再次重新制定饮食计划。
　　即使是在外面跑宣传、跑通告，蔡依林也会 根据热量平衡进行摄入 ，无论忙于累，都会控制在那一范围内。
　　记录时间久了之后，蔡依林也对食物热量有了记忆力，有时候出门也不需要查资料询问营养师。
　　结语
　　41岁仍如少女，离不开规律的生活习惯，对于蔡依林来说，这种饮食方法已经成为常规，所以身材保持轻而易举。
　　对于咱们普通人来说，没有营养师，对热量没概念，所以我们就 遵守多吃蛋白单吃菜少吃碳水的基础进行即可。
　　问：你认为蔡依林的身材管理有没有惊艳到你？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。