小哥健身2年4个月练出腹肌，网友看完我一拳能打哭三个

　　都说男生特别喜欢秀腹肌，如果他的朋友圈没有腹肌照，那就说明他没有腹肌，但一个男生在朋友秀＂腹肌＂，也不代表他真的有腹肌...
　　最近小编刷到一位喜欢健身的小兄弟发的动态，配了一张自己的身材照：从19年4开始，到21年6月，不知不觉已经健身2年4个月了！已经有明显的腹肌，锁骨，还有完美的肌肉线条，说真的练肌肉真的简单，别再找借口了
　　原来锁骨也要练才有？涨知识了！只见这位兄弟皮包骨，手臂也就比鸡毛掸子粗一点点，腹肌压根没见着，排骨倒是挺明显的
　　虽然小兄弟对自己的身材很自信，但网友们并不买单，特别是有健身经验的小伙伴，纷纷嘲讽他：
　　＂这种的我一拳能打哭三个＂
　　＂我让他打了三拳，还得送他上医院接骨＂
　　还有人说这兄弟打架不行，但身材还是很受女生喜欢的，有没有女生出现现身说法。迷之自信的＂肌肉男＂可不少，这位小哥对自己的身材也是满意的，对着镜子拍了张半裸照，晒到了朋友圈：
　　＂老规矩，一天不虐浑身难受＂
　　＂体脂高的时期，是不太行，等赛前再干点再晒＂
　　＂别再问了，自然健身，没上药＂
　　这个身材...，真的配不上这份自信，这腰是被削了一块吗？，没上药但是上了美图秀秀吧，问题是这比例也不好看啊...
　　还有更自信的＂肌肉男＂，不发照片 直接上视频，360度展现肌肉身材，并自豪地说道：
　　自己今年36岁，坚持自然健身14年，从来不喝蛋白粉；因为坚信喝与不喝，相当于一个是饲料工厂鸡，另一个是散养走地鸡！
　　这样一番言论逗笑了网友，健身14年 身材就这？？？这种持之以恒的毅力，还是值得老铁们学习的，虽然每个人都好身材的定义不一样，不过就他目前的身材来说，确实练得不怎么样。
　　这条视频在抖音上播放超过十几万，评论将近五千条，但没有一条是夸他的，对于那些自信晒照的＂肌肉男＂，身材到底怎么样，懂的都懂
　　实际上健身坚持3到6个月，就能看到较明显的效果，为啥他们毫无训练痕迹，咱也不敢问。
　　外国小伙Derek，年纪轻轻18岁就因饮食不规律、疏于运动，提前进入发福状态，体脂率达到25%，这肚子跟怀了五个月似的。
　　为了减肥，他进入了健身房，开始了系统健身；每周健身4-5次，每次训练2小时，有氧和力量训练相结合
　　2个月后，体脂率就下降了8%，肚子上的肥肉消失了，还能看到若隐若现的腹肌
　　法国的小伙Jordan，身材臃肿满身肥肉，大腹便便，整个人缺乏活力，看起来就像50岁的油腻大叔。
　　毫无健身经验的他，经过半个多月的学习和适应，才开始掌握训练动作，能适当增加一些重量做力量训练。
　　坚持了60天，肚子就有了明显的变化，虽然还有一些能掐起来的脂肪，但围度已经小了一大圈。
　　健身第90天，肚子上的赘肉基本没有了，肌肉紧致了不少，再坚持一下腹肌就出来了
　　瘦子增肌比胖子减肥更励志，坚持两个月，肌肉量就有明显的增加，肋骨不再明显，身子板肉眼可见的变厚
　　坚持一年堪比换头，从弱鸡变成壮汉，妈妈再也不用担心你受欺负了
　　健身不是光靠一张嘴吹牛逼的，只有真操实练的坚持，身材才能有明显的变化，朝着自己的目标慢慢靠近。
　　再看看那些健身好几年，还毫无训练痕迹的，可能把健身卡当洗澡卡了