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秋天,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,好吃好做,秋天吃特养人

  秋天,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,好吃好做,秋天吃特养人。又是一年的开学季,最近家长们都在为了孩子返校各种忙里忙外的,孩子上学了家长们也并不省心,又要每天按时早起给孩子准备营养早餐了,入秋后,天气转凉了,孩子的早上也不能将就,不仅要吃得好,还要营养美味。尤其是一些挑食的小朋友,每天的早餐还要换着花样来做,也是难倒了不少家长。接下来跟大家分享6道营养早餐,好做又好吃,不仅营养好吃,还非常解馋,能当早餐,还能当下午茶、点心或者零食吃呢。开学季,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,香到流口水,好吃不上火。
  红枣红糖蒸年糕
  这是一道用糯米、红糖和红枣搭配一起蒸的美食,可以口感软糯香甜,可以当早餐吃也可以当零食,好吃又解馋,蒸一蒸就好了,营养好吃还不上火。小朋友很爱吃,早餐可以吃两块,搭配牛奶一起,营养又美味。因为是糯米做的,虽然很好吃,但早餐不建议吃太多,以免不好消化。
  准备食材:糯米粉适量(100克)、玉米淀粉20克、红糖块适量、纯牛奶100克,红枣适量、热水30克。
  1、红枣去核洗净切成丁待用。把红糖片放入热水里浸泡融化成红糖水待用。
  2、将纯牛奶倒入红糖水里搅拌均匀。加入糯米粉和玉米淀粉混合搅拌均匀待用。
  3、准备一个蒸盘或者模具,刷上一层油方便脱模。将红糖牛奶糯米粉浆倒入模具里,在表面撒上红枣粒。
  4、锅里加水煮沸,将粉浆上锅隔水蒸,这里大概蒸个20分钟左右即可。放凉脱模切成小块装盘即可享用。
  营养黑米馒头
  馒头是再普通不过的营养早餐啦,这道黑米馒头比一般的白面馒头看起来更有食欲,而且口感和营养也更丰富,当早餐吃非常营养,搭配上热豆浆和热牛奶,一顿营养早餐就搞定啦。
  ​准备食材:黑米适量80克、中筋面粉220克、奶粉适量、水150克、酵母3克左右、白糖少许。
  1、黑米先用破壁机打成黑米粉待用。直接买黑米粉也行。
  2、将黑米粉、奶粉、面粉和酵母一同放入厨师机的搅拌桶里。混合搅拌均匀。加入清水揉成面团。
  3、将揉好的面团取出揉圆,然后发酵至两倍大。插一个孔,面孔没有回缩就是发酵好了。发酵好的面团揉排气分成8等份,然后揉成小圆球馒头的形状。
  4、放入蒸盘上再次发酵至两倍大,水煮沸锅上汽蒸20分钟即可。
  芝麻芝士紫薯丸子
  这是一道用紫色做的美味早餐小吃,不仅颜值高、好吃解馋还很营养,紫薯泥搭配少许的糯米粉混合,口感软糯香甜,里面包裹着马苏里拉芝士,外面裹着香脆的白芝麻,一口咬下去软糯香甜,还褒奖,口感真的太赞啦。当早餐或者是零食吃都非常美味呢。
  ​所需食材:紫薯2个、糯米粉适量、马苏里拉奶酪碎、白芝麻适量、白糖少许。
  ​1、紫薯蒸好用勺子碾压成细腻的紫薯泥。加入白砂糖、适量的糯米粉,然后搅拌均匀。
  2、取一小块紫薯面团,揉成小圆按压成厚饼皮。中间放入适量的马苏里拉芝士碎,封口用手揉搓成小圆球。
  3、准备一碗清水,把揉搓好的紫薯球放入水中滚一圈,拿出来放到芝麻中滚一圈,让紫薯的表面都沾满白芝麻。
  4、紫薯球做好放入容器中,然后盖上盖子。温度调为180度,时间调节为14分钟。(这里用的是空气炸锅,也可以用烤箱,油炸)。
  红糖开花馒头
  早餐馒头的花样吃法,面粉里搭配上红糖水、红枣粒、黑芝麻混合揉成面团,经过特殊的处理,蒸出来的红糖馒头各个开口笑,看着就非常有食欲,好吃又营养,秋天早餐吃它可以滋补气血,女人孩子都可以多吃一些。搭配豆浆、牛奶就搞定营养的一顿早餐啦。
  准备食材:
  面粉400克、牛奶130克、糖7克、酵母4克、红糖110克、泡打粉2克、猪油10克、面粉50克、红枣6颗、黑芝麻。
  1、将面粉、牛奶、糖、酵母)放入盆里搅拌成面絮状,静置5分钟,揉成光滑的面团,发酵至2.5倍大待用。
  2、然后将发酵好的面团放入厨师机里加入红糖、泡打粉和猪油一起搅拌均匀,加入面粉一起再次揉至光滑的面团,稍微有点粘手的面团即可。加入切碎的红枣粒和黑芝麻一起搅拌均匀。将揉好的面团发酵至两倍大。
  3、揉排气后,搓成3条长柱状的面条。把3条叠在一起,再次搓成粗长条。
  4、用手揪成一块块小面剂子,放入蒸笼里,表面再撒一层黑芝麻和红枣,继续松弛15分钟。水煮开,放入蒸笼上锅大火蒸12分钟,关火焖3分钟即可。
  香煎卷子
  这又是面食的另一种花样吃法,比起普通的花卷馒头,这道煎卷子味道更好,看着也更有食欲。同样是面团发酵好,擀成面皮,涂抹上配料,然后折叠起来,切成小段,卷一卷,上锅煎一煎,然后加点水焖熟透,底部焦香,上面松软,特别好吃。
  准备食材:中筋面粉200克、水100克、酵母2克。盐适量、椒盐适量、色拉油少许、黑芝麻和葱花适量。
  1、温水加入酵母化开,然后加入面粉一起揉成面团,发酵至两倍大待用。
  2、发好的面团揉至排气,然后用擀面杖擀成长方形的面皮。在面皮上涂抹少许的色拉油,撒上适量的椒盐粉。将面皮对折起来折三折。叠成长条的长方形面皮。用刀子切成小长条状。然后将小块的面皮卷成麻花的形状,继续发酵至2倍大待用。
  3、平底锅刷油,将发酵好的面卷放入锅里平铺开来,煎至底部有点金黄。
  4、然后沿着锅边倒入少许的清水,水的量大概到食材的三分之一处即可。盖上盖子焖至熟透,把水分煎干,撒上葱花和熟芝麻即可。
  烤牛奶布丁
  烤牛奶布丁简直是小朋友的最爱。牛奶和鸡蛋这两样营养美食的组合,不仅味道好,营养也是非常丰富的,小朋友还很爱吃,关键是做法也简单,比在外边买的更实惠好吃,零添加更健康,当早餐、零食、点心吃都超级赞的。
  准备食材:鲜牛奶适量(600克)、淀粉适量(60克)、鸡蛋黄2个、芝士2片、白糖适量。
  ​1、纯牛奶里加入白砂糖和淀粉一起搅拌均匀。再加入蛋黄一起再次搅拌均匀。
  2、将搅拌均匀的牛奶鸡蛋液倒入平底锅里加入(用不粘锅),小火加热,边加热边搅拌,防止粘锅。加入芝士片一起加热,同样边加热边搅拌。把水分炒蒸发,炒直至奶糊呈浓稠状态即可。
  3、将炒好的奶糊倒入模具里,震荡一下将表面弄平整。然后放入冰箱里冷藏2-3个小时定型。冷藏好取出来倒扣倒然后切成小块。
  4、将切好的奶块整齐地摆放在烤盘中。在表面刷上一层蛋液。烤箱提前230度预热10分钟,然后放入230度预热好的烤箱,烤15分钟。
  Lily美食谈碎碎念:
  以上就是6道营养早餐的家常做法,附上详细的教程,开学季给孩子准备早餐,不知道要做啥的,不妨试试以上这6道美味早餐哦,换着花样来做,一周不重样,都是小朋友爱吃的。

十岁学霸生活不能自理,教师妈妈却引以为豪?湖南卫视你还真敢拍想问下屏幕前的父母们,你们觉得孩子的学习成绩和生活自理能力,哪个更重要?相信很多父母嘴上说着二者都重要,但实际上更在乎的只是孩子的学习成绩。生活中,很多父母认为孩子只要专注成绩就行曾经惹怒半个娱乐圈的海清,这次又被打脸了?中年女演员在娱乐圈里,一直是一个尴尬的存在。同年龄段的男演员有大把的戏可以拍,甚至还可以演青春偶像剧的男主。而女演员只能在影视剧里演着被剩下的角色,甚至演起了妈妈婆婆辈。海清曾在F代孕弃养?娱乐圈没人能毁得了郑爽,除了她自己2021年的第一个惊天大瓜,莫过于张恒今天的迷惑发言。你没看错,就是和郑爽恋爱,两人分手后打官司闹得沸沸扬扬的那个张恒。今日,张恒发文,说网上的那些抹黑造谣都是莫须有,自己在美国也播放量破2亿!湖南卫视的这张收视王牌真的吊打其他台湖南卫视大概是所有卫视里面最有争议的一个台了,无论是新颖的综艺节目还是颇具热度的电视剧,湖南台总能榜上有名。不过收视爆表的同时,湖南卫视也有很多争议,那就是娱乐过多。好在近几年,湖豆瓣8。0!这部仅8集的电视剧,凭一己之力挽救了湖南卫视的口碑近年来,湖南卫视的的口碑可以说是两极分化。一方面有网友说娱乐化过重,请的明星和流量过多一方面有网友说湖南卫视正能量剧很多,在弘扬主旋律这方面做得不错。但总体来说,湖南卫视受到的争议原来国风少女也可以又甜又欲又撩,这档综艺黑马请给我无限续期如今的这个时代是选秀盛行的时代,前有创造营,后有青春有你。这些综艺靠观众的打投和选手舞台的表现选出来的男团或者女团,颜值和实力都同样兼具,但唯独缺少了一种味道,一种文化底蕴的味道。微博之夜槽点鞠婧祎像大头娃娃,倪妮老气,王一博像酒店门童等待已久的微博之夜终于来了,大半个娱乐圈俊男美女聚集一起,看得真是让人眼花缭乱。有人惊艳亮相,红毯比美,但也有人槽点颇多,给观众带来无穷欢乐。今天小编就跟大家说说这次红毯上有哪些槽陈学冬下海拍摄被水母蜇伤,晒照不忘告诫密恐粉丝勿入陈学冬下海拍摄被水母蜇伤,晒照不忘告诫密恐粉丝勿入明星拍戏或者拍摄大片,不一定会在什么样的环境之下,有需要爆破的,有沙漠暴晒的,有水下的,为了拍摄的需要明星们需要在不同的环境下完成李晟李佳航被曝离婚?两人亲自下场回应,粉丝们可以放心了李晟李佳航被曝离婚?两人亲自下场回应,粉丝们可以放心了6月7日,有八卦爆料某85花已经离婚了,并给出了三个模糊的线索,称该女星签过柴智屏,是大IP女主,还是1985年生的。给出了这胡先煦跑超话找粉丝告状,控诉被粉丝小外甥欺负,孩子委屈了胡先煦跑超话找粉丝告状,控诉被粉丝小外甥欺负,孩子委屈了很多童星如今已经长大了,这些童星在小时候就无敌可爱,长大了之后有人长残了,事业也被耽误了,而有的童星则十分幸福,就好像等比例港星郑艳丽出院报平安,因厌食症反复发作被送ICU,现今瘦骨嶙峋港星郑艳丽出院报平安,因厌食症反复发作被送ICU,现今瘦骨嶙峋人们常说,红颜薄命最为让人可惜,可是也有另外一种遗憾,那就是美人迟暮,更可惜更叫人感叹的,恐怕就是命运多舛的美人迟暮了
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