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秋天,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,好吃好做,秋天吃特养人

  秋天,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,好吃好做,秋天吃特养人。又是一年的开学季,最近家长们都在为了孩子返校各种忙里忙外的,孩子上学了家长们也并不省心,又要每天按时早起给孩子准备营养早餐了,入秋后,天气转凉了,孩子的早上也不能将就,不仅要吃得好,还要营养美味。尤其是一些挑食的小朋友,每天的早餐还要换着花样来做,也是难倒了不少家长。接下来跟大家分享6道营养早餐,好做又好吃,不仅营养好吃,还非常解馋,能当早餐,还能当下午茶、点心或者零食吃呢。开学季,孩子早餐不能将就,6款营养早餐,香到流口水,好吃不上火。
  红枣红糖蒸年糕
  这是一道用糯米、红糖和红枣搭配一起蒸的美食,可以口感软糯香甜,可以当早餐吃也可以当零食,好吃又解馋,蒸一蒸就好了,营养好吃还不上火。小朋友很爱吃,早餐可以吃两块,搭配牛奶一起,营养又美味。因为是糯米做的,虽然很好吃,但早餐不建议吃太多,以免不好消化。
  准备食材:糯米粉适量(100克)、玉米淀粉20克、红糖块适量、纯牛奶100克,红枣适量、热水30克。
  1、红枣去核洗净切成丁待用。把红糖片放入热水里浸泡融化成红糖水待用。
  2、将纯牛奶倒入红糖水里搅拌均匀。加入糯米粉和玉米淀粉混合搅拌均匀待用。
  3、准备一个蒸盘或者模具,刷上一层油方便脱模。将红糖牛奶糯米粉浆倒入模具里,在表面撒上红枣粒。
  4、锅里加水煮沸,将粉浆上锅隔水蒸,这里大概蒸个20分钟左右即可。放凉脱模切成小块装盘即可享用。
  营养黑米馒头
  馒头是再普通不过的营养早餐啦,这道黑米馒头比一般的白面馒头看起来更有食欲,而且口感和营养也更丰富,当早餐吃非常营养,搭配上热豆浆和热牛奶,一顿营养早餐就搞定啦。
  ​准备食材:黑米适量80克、中筋面粉220克、奶粉适量、水150克、酵母3克左右、白糖少许。
  1、黑米先用破壁机打成黑米粉待用。直接买黑米粉也行。
  2、将黑米粉、奶粉、面粉和酵母一同放入厨师机的搅拌桶里。混合搅拌均匀。加入清水揉成面团。
  3、将揉好的面团取出揉圆,然后发酵至两倍大。插一个孔,面孔没有回缩就是发酵好了。发酵好的面团揉排气分成8等份,然后揉成小圆球馒头的形状。
  4、放入蒸盘上再次发酵至两倍大,水煮沸锅上汽蒸20分钟即可。
  芝麻芝士紫薯丸子
  这是一道用紫色做的美味早餐小吃,不仅颜值高、好吃解馋还很营养,紫薯泥搭配少许的糯米粉混合,口感软糯香甜,里面包裹着马苏里拉芝士,外面裹着香脆的白芝麻,一口咬下去软糯香甜,还褒奖,口感真的太赞啦。当早餐或者是零食吃都非常美味呢。
  ​所需食材:紫薯2个、糯米粉适量、马苏里拉奶酪碎、白芝麻适量、白糖少许。
  ​1、紫薯蒸好用勺子碾压成细腻的紫薯泥。加入白砂糖、适量的糯米粉,然后搅拌均匀。
  2、取一小块紫薯面团,揉成小圆按压成厚饼皮。中间放入适量的马苏里拉芝士碎,封口用手揉搓成小圆球。
  3、准备一碗清水,把揉搓好的紫薯球放入水中滚一圈,拿出来放到芝麻中滚一圈,让紫薯的表面都沾满白芝麻。
  4、紫薯球做好放入容器中,然后盖上盖子。温度调为180度,时间调节为14分钟。(这里用的是空气炸锅,也可以用烤箱,油炸)。
  红糖开花馒头
  早餐馒头的花样吃法,面粉里搭配上红糖水、红枣粒、黑芝麻混合揉成面团,经过特殊的处理,蒸出来的红糖馒头各个开口笑,看着就非常有食欲,好吃又营养,秋天早餐吃它可以滋补气血,女人孩子都可以多吃一些。搭配豆浆、牛奶就搞定营养的一顿早餐啦。
  准备食材:
  面粉400克、牛奶130克、糖7克、酵母4克、红糖110克、泡打粉2克、猪油10克、面粉50克、红枣6颗、黑芝麻。
  1、将面粉、牛奶、糖、酵母)放入盆里搅拌成面絮状,静置5分钟,揉成光滑的面团,发酵至2.5倍大待用。
  2、然后将发酵好的面团放入厨师机里加入红糖、泡打粉和猪油一起搅拌均匀,加入面粉一起再次揉至光滑的面团,稍微有点粘手的面团即可。加入切碎的红枣粒和黑芝麻一起搅拌均匀。将揉好的面团发酵至两倍大。
  3、揉排气后,搓成3条长柱状的面条。把3条叠在一起,再次搓成粗长条。
  4、用手揪成一块块小面剂子,放入蒸笼里,表面再撒一层黑芝麻和红枣,继续松弛15分钟。水煮开,放入蒸笼上锅大火蒸12分钟,关火焖3分钟即可。
  香煎卷子
  这又是面食的另一种花样吃法,比起普通的花卷馒头,这道煎卷子味道更好,看着也更有食欲。同样是面团发酵好,擀成面皮,涂抹上配料,然后折叠起来,切成小段,卷一卷,上锅煎一煎,然后加点水焖熟透,底部焦香,上面松软,特别好吃。
  准备食材:中筋面粉200克、水100克、酵母2克。盐适量、椒盐适量、色拉油少许、黑芝麻和葱花适量。
  1、温水加入酵母化开,然后加入面粉一起揉成面团,发酵至两倍大待用。
  2、发好的面团揉至排气,然后用擀面杖擀成长方形的面皮。在面皮上涂抹少许的色拉油,撒上适量的椒盐粉。将面皮对折起来折三折。叠成长条的长方形面皮。用刀子切成小长条状。然后将小块的面皮卷成麻花的形状,继续发酵至2倍大待用。
  3、平底锅刷油,将发酵好的面卷放入锅里平铺开来,煎至底部有点金黄。
  4、然后沿着锅边倒入少许的清水,水的量大概到食材的三分之一处即可。盖上盖子焖至熟透,把水分煎干,撒上葱花和熟芝麻即可。
  烤牛奶布丁
  烤牛奶布丁简直是小朋友的最爱。牛奶和鸡蛋这两样营养美食的组合,不仅味道好,营养也是非常丰富的,小朋友还很爱吃,关键是做法也简单,比在外边买的更实惠好吃,零添加更健康,当早餐、零食、点心吃都超级赞的。
  准备食材:鲜牛奶适量(600克)、淀粉适量(60克)、鸡蛋黄2个、芝士2片、白糖适量。
  ​1、纯牛奶里加入白砂糖和淀粉一起搅拌均匀。再加入蛋黄一起再次搅拌均匀。
  2、将搅拌均匀的牛奶鸡蛋液倒入平底锅里加入(用不粘锅),小火加热,边加热边搅拌,防止粘锅。加入芝士片一起加热,同样边加热边搅拌。把水分炒蒸发,炒直至奶糊呈浓稠状态即可。
  3、将炒好的奶糊倒入模具里,震荡一下将表面弄平整。然后放入冰箱里冷藏2-3个小时定型。冷藏好取出来倒扣倒然后切成小块。
  4、将切好的奶块整齐地摆放在烤盘中。在表面刷上一层蛋液。烤箱提前230度预热10分钟,然后放入230度预热好的烤箱,烤15分钟。
  Lily美食谈碎碎念:
  以上就是6道营养早餐的家常做法,附上详细的教程,开学季给孩子准备早餐,不知道要做啥的,不妨试试以上这6道美味早餐哦,换着花样来做,一周不重样,都是小朋友爱吃的。

当年被大火烧死妻儿的林生斌焕然新生,不仅再婚,而且收获一女提到林生斌,其实大家并不陌生。在2017年6月22日的保姆纵火案中,他的妻子和孩子都葬身于火海之间,林生斌成为了那个承受一切的男人。而纵火人竟然是自己家里请来的保姆莫焕晶,这件事情郭敬明给演技青涩何昶希S卡,为什么会引起公愤?演员请就位2上,40位演员之中唯一没有演戏经验的演员何昶希,在进行完大剧陈情令的表演之后,稚嫩青涩的演技却得到了导师郭敬明莫大的鼓励,直接给了一张S卡。S卡应该是演技高超的演员应该张国强大孝子为何瞒着剧组救父?撑起母亲过晚年,春晚再度爆红演士兵突击的张国强,大孝子!得知父亲患重病后,他紧急救援,接父亲到北京,为救父亲边演戏边牵挂,累得尿血而落泪成金。他说没有父亲,就没有我的今天。是的,2021年除夕之夜,他和张凯丽我打拼8年买6套房凭啥都要写你名凭我本事不信你问儿子房子,是人们关注的焦点,尤其是已婚夫妻。就连姑娘婚前都想男方房产证上有她名字,为何?怕离婚。前段时间苗倩与丈夫都在吵闹,我打拼8年买6套房凭啥都要加你名凭我本事不信你问儿子苗倩与明女老板嫁给穷小子,结婚6年遭他背叛,为何离婚后要送他一套房人们常说女人都是拜金女,都渴望嫁一个好人家,可有些现实却让人不理解。为何?男人爱追富女人,女人下嫁穷男人。我表姐就是一个例子,从一个小吃店姑娘,一下变成餐饮连锁店老板,却下嫁穷司机真替景甜捏把汗,头发随便一绑就去领奖,还好星空纱裙足够惊艳穿好看的皮囊,见有趣的灵魂。天气逐渐温暖了起来,我们也可以穿着美美的裙子上街啦。在这样的季节里面,很多女性首先想到的就是纱裙。作为适合穿着纱裙的季节,轻盈剔透又不失飘逸灵动的纱裙跟3月5日打卡许可馨突然想到汉奸文人梁实秋方方疫情感悟2021年3月5日。已经连续2天,石家庄新冠病例都是零状态!石家庄疫情得到了有效的控制。石家庄疫情后开始了新一轮限号了,3月8起石家庄恢复常态化限行!石家庄开始限行宅在家里2月21日打卡许可馨突然想到老鼠嫁女汉奸冠晓荷公知河山硕疫情感悟2021年2月21日,正月初十。2021年2月20日024时,河北省无新增新型冠状病毒肺炎确诊病例,无新增无症状感染者。虽然春暖迎春花开,但时刻不能大意。在我们石家庄一带,明朝英宗的母亲孙太后,历经磨难,最后耐得住寂寞守得住繁华在明朝的历史之中,不仅皇帝的名气不是很大,就连太后也不是很出名,翻看历史,也就是三位太后比较有本事,一个是张太后,然后是孙太后,还有一位就是李太后了,那今天我们的主人公就是第二位,温碧霞明明已嫁富豪老公,怎么还要露香肩,陪百亿老总合唱情歌?温碧霞,18岁时与搭档刘德华拍停不了的爱,将自己的荧幕初吻献给了他,一夜走红。她情感丰富与狼共舞,还爱在深秋。4月11日,她大露香肩,参加某公司商演,陪百亿老总黄楚龙合唱情歌相思风奔跑吧泥潭大战,宋雨琦baby互打,她不爽真性情hold不住最新一期奔跑吧,正片和预告里一样精彩,撕名牌大战激动人心,泥潭大战经典游戏让嘉宾们纷纷放下包袱。蔡徐坤的一句女人何苦为难女人成为节目金句,为什么这么说呢,因为看到了激烈的打斗。泥潭
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