和几十年前相比，如今我们大家对食物的选择要丰富得多。以前冬天大家可能就是萝卜白菜，夏天就是黄瓜西红柿豆角茄子等，基本上都是时令蔬菜和本地蔬菜，根本不用担心挑花眼。 但如今，菜市场各色蔬菜琳琅满目，我们有了很大选择空间。这时候，我们就要兼顾喜好与营养了，有没有哪些蔬菜既好吃不贵还有益健康呢？当然有，现在我们就来一起看看。 1.西兰花 西兰花是最健康的蔬菜之一。它含有萝卜硫素，可能有助于阻止癌症在全身蔓延。在实验室测试中，它已被证明可以减少肿瘤的扩散，并减少体内致癌物和自由基的数量。 2.卷心菜 卷心菜是一种十字花科蔬菜，它可以和西兰花一样为身体提供某些营养素来抵御某些癌症。你还可以通过每天吃这种绿叶蔬菜来维持体重，相当有效！ 3.葡萄 红色和紫色葡萄含有大量的白藜芦醇，这种物质具有很强的抗炎特性，可以阻止致癌细胞在体内扩散。你可以吃点新鲜葡萄做点心，还可以喝一些红酒。 4.葡萄柚 它富含维生素C，而且含糖量低于其他柑橘类水果，葡萄柚还含有重要的营养物质，可帮助清除体内有害的致癌物质。你可以早餐吃半个葡萄柚，还可以喝新鲜的葡萄柚汁。 5.胡椒 胡椒可以为各种美食的味道锦上添花，而且它们本身也有强大的营养益处。它们含有辣椒素，可能有助于中和一些致癌化学物质。所以，不妨在做菜的时候加一点胡椒粉。 6.豌豆 豌豆比你想象中更营养。它们所含的某些植物化学物质，可以帮助降低癌症风险。而且它们还很便宜，也很可口，可以有很多方式来添加到你的餐点中。 7.红薯 红薯是纤维和β-胡萝卜素的极好来源。更令人惊讶的是，吃红薯皮，可以为你的1膳食添加5000种植物化学物质。所以，试着偶尔吃点红薯吧，既好吃又营养。 8.西瓜 西瓜是维生素A和C的丰富来源，等量西瓜所含的番茄红素比生番茄还要更多。所以，炎热的夏天，不妨吃一些西瓜，既好吃营养，又能有效解暑。
她爆杨幂怀孕，被称小三数字小姐，如今被夸实诚，爱情幸福这几天的她很忙碌，但忙碌中透着满满的幸福。先是过生日，老公给她不光准备好了手机，手机壳，卡包都备好。过生日还和亲爱的家人在一起，爸爸妈妈，老公还有可爱的女儿。又去探班老公，后老公亲娱乐圈性侵案再刷下限！天王逼未成年女孩吃shi，毒打逼写认罪书本周著名主持人钱枫被化名为小艺的女生指控，又引发了一波社会激烈的讨论。小艺称钱枫曾对她灌酒，并趁她醉酒后将她带到自己的屋里进行性侵。事情一出，很多人对昔日形象良好的钱枫背后竟是这般赘婿中是谁，支撑了剧中江山？赘婿是由邓科执导，于2021年2月14日20点首播，主演由郭麒麟宋轶领衔主演，一开始并没有太多人喜欢，直到看到官方发布的拍摄花絮。今天来盘点一下剧中的演员，你更喜欢哪一个？宋轶，别岩太子周一围旧爱童蕾，出道13年才红，却变成油田2021年刚开始，一部部精彩的影视剧让观众应接不暇。先是流金岁月口碑大爆，又有巡回检查组伴随着争议和精彩。而大江大河2依然延续了第一部的口碑。不过等三金影后章子怡的电视剧首秀上阳赋长歌行的迪丽热巴被赵露思艳压？只能说艳压者终被艳压大制作长歌行终于播出了。这是迪丽热巴主演的大女主戏。女主人设不傻白甜，也不是白莲花，按说应该会迪丽热巴演艺生涯的一个代表角色。谁知道，一直被说是肤白貌美的美艳代表迪丽热巴被女二赵露梦回唐朝播出8年，妆容值得吹爆，女主17年不红，女配绝美青簪行因为吴亦凡被刑拘可以说播出无望了。就当大家认为青簪行会换男演员补拍或者干脆AI换脸的时候，有消息称青簪行重新拍摄。这意味着之前的拍摄差不多白费了。不过说过来这部剧毕竟是鹅厂投集美貌与才华于一身的潘安，最后却死于别人的政治斗争1900多年前，那时的皇帝是个弱智，而皇后是个独断阴狠的丑八怪。弱智皇帝司马衷从来不问政事，当然他问了也白问，他的丑皇后贾南风把持朝政，权势滔天。而贾南风有个侄子叫贾谧，当时也是朝阿联迎来复出，发球失误，怒斥徐杰没有接应，罕见怒吼砸球发泄北京时间10月28日晚，CBA常规赛继续进行，广东以10690大胜深圳！一场胜利，送给刚在27日刚过34岁生日的阿联，这就是最好的生日礼物值得注意的是，易建联在首轮比赛中不幸受伤，成年人，会说这3种话，你就赢了作者白杨（富书作者）一个人若能做到急话缓说，狠话柔说，丑话好说，便会赢得人心。作家王蒙曾说一个人有没有水平，主要表现在说话上。蔡康永也不只一次地提起，你说什么样的话，你就是什么样的管好自己，就是对别人最大的善意文七月（富书作者）一个人最大的善良，就是管好自己最近热播的电视剧我在他乡挺好的中，纪南嘉回忆北漂时，有一句话特别戳心不要指望别人能理解你的委屈，管好自己，就是对别人最大的善意。是啊C罗球场上失意，情场上得意，乔妹怀孕，目标7个，或超越梅西？最近，葡萄牙巨星C罗在红双会上被利物浦屠杀5球，更是在球场上心态爆炸，三连踢客场球员，输球又输人，输不起就没玩了，在球场上非常失意！但葡萄牙人却在情场上意气风发！据此，曼联巨星C罗