这才是美国出品，作者：Jing。 前段时间，咖啡致癌的新闻刷爆了养生朋克青年们的朋友圈，各路亲朋好友也炸开了锅。美国加州法院裁定，星巴克等咖啡店必须贴上警告标签，提醒消费者咖啡的危害。然而对于当代上班狗们来说，不喝咖啡简直是要了半条命！喝咖啡真的对人体危害很大吗？有没有什么办法让咖啡健康起来呢？一起来看看今天的内容吧～ 很多说，含有咖啡因的饮料容易让人脱水，比如茶和咖啡。 其实这种说法不一定准确。 《商业内幕》杂志采访了Ali Webster博士，看看如果每天只喝茶和咖啡，你的身体会发生什么变化？ Webster博士说，茶和咖啡的补水功效超过了自身的利尿效果。 一些人喝了含咖啡因的饮料之后，感觉嘴里发干发涩，所以觉得会让人脱水，但其实并不是这样。 但是，咖啡因摄入量过多确实会带来一些副作用。 检测尿液是评估身体是否缺水的最简单方法。 每天喝大量水的人觉得自己是最健康的！事实上，他们的得意可能并没有什么根据。他们还常常对那些只喝茶和咖啡的人嗤之以鼻。 许多养生狂热分子和健身达人都主张，每天至少喝几升水。有些人还认为，像茶和咖啡这样含咖啡因的饮料，补水效果不可能像纯水那么好，甚至会让人脱水。 但这到底是不是谣言呢？ 《商业内幕》记者采访了营养专家Ali Webster博士，她是国际食品信息基金会营养传播部门的副主任。如果你整天只喝茶和咖啡，一点点水都不喝，你的身体会发生什么变化呢？让专家用科学告诉你真相！ 补水功效胜过利尿作用 Webster博士说，如果你一整天只喝茶和咖啡，你可能会摄入过量咖啡因！ 她继续说，如果大量摄入咖啡因，比如说大约五杯咖啡那么多，这种情况下咖啡因确实可以利尿，让身体增加尿量，从而排出多余的液体。不过这并不代表咖啡的补水效果差。 她说：＂茶和咖啡的补水的效果超过了排出水分的效果，所以实际上，这些饮料补水效果很好。＂ ＂而且，如果你的咖啡因耐受度变高了，比如说你一开始早晨只喝一杯咖啡，后来变成喝三杯咖啡才能有提神效果，这样一来，咖啡的利尿效果会逐渐变弱。＂ 口干的感觉 根据Webster博士的说法，很多人觉得咖啡因饮料会导致脱水，其实是因为有些人饮用后会感觉口干。 ＂其实这是由于饮料中的单宁。这种物质存在于茶，咖啡，一些水果，还有黑巧克力之中，当我们摄入这些食物的时候，单宁会和我们的唾液结合，带来一种干燥干涩的感觉。＂ 但是她说，这样并不会让人脱水，因为这些饮料的主要成分就是水！ 咖啡的补水性可以和纯水媲美 伯明翰大学体育与运动科学学院的研究人员做了一项实验，运用水分测量技术来直接比较咖啡和水的补水效果。 50名男性参加了两次为期三天的试验，他们通常每天喝三到六杯咖啡。在另一组实验中，参与者一天喝四杯200毫升的咖啡，或者等量的水。 研究人员说：＂根据数据结果，我们没有发现显著的差异。＂ 他们推断，对于习惯喝咖啡的男性来说，饮用适量咖啡和喝水的补水效果是差不多的。 但是，英国国家卫生服务局认为这一研究有一定的局限性，只关注了短期的效果，而没有分析长期的影响。 而且，由于参与者都是健康男性，因此实验结论可能不适用患有腹泻，呕吐，肾病等有脱水危险的人群。 大量咖啡因会导致副作用 Webster博士说，＂作为休闲饮品，咖啡或茶是很好的选择，前提是不能过量。＂ ＂对于大多数健康的成年人来说，每天摄入400毫克咖啡因是安全的，大概是四杯普通咖啡或八杯红茶的量，绿茶的咖啡因比红茶略少，每杯约25毫克，花草茶通常不含咖啡因。＂ 她还警告大家，过量摄入咖啡因会引起不良反应，如胃部不适，胃灼热，烦躁不安，焦虑或紧张，失眠，肌肉震颤，还有心率加快。所以，每天最好还是要喝一些不含咖啡因的饮品，尤其是水。 ＂平均来说，我们约80％的饮水量来自液体，另外20％来自食物，尤其是水分含量高的食物，比如水果和蔬菜。＂ 她补充说，女性的每日推荐饮水量约为11杯水，大概2.2升，男性约为13杯，大概3升。当然了，对于那些活动量更大的人，或者生活在热带气候的人来说，也许要喝更多水。 ＂摄入足够的水分有助于清除人体新陈代谢废物。对于肾功能正常的人来说，多余的水分会被肠胃吸收，通过肾脏过滤，然后通过排尿排出体外。但是患有某些肾病的人，或在短时间内饮用大量水的人可能无法有效地过滤并排出多余的水分，从而导致水分滞留，手部，脚部和身体其他部位的会变得肿胀。＂ 如何判断自己是否缺水 Webster博士告诉我们，＂判断体内水分平衡的最好方法是根据尿液颜色，淡黄色的类似柠檬水的颜色是正常的。同时也要注意自己是不是口渴了，如果你感到口渴了，很可能已经有点脱水了。如果你不觉得渴，而且尿液是淡黄色的，说明你的补水工作很到位！＂ 到底怎么喝咖啡才能养生？ 首先，不要用咖啡代替早餐。 健康的身体需要食物的支撑！很多人早上急急忙忙喝杯咖啡就冲进了办公室，等到意识到饿的时候，都快要中午了。健康专家说，咖啡可以抑制食欲，而且会使人兴奋，也确实有人用咖啡来代餐。但是，要想身体健康，碳水、蛋白质、脂肪、维生素是绝对不能忽略的。 其次，不要试图用咖啡来弥补睡眠。 就算你喝了咖啡，感觉精神抖擞，意气风发，世界尽在掌握。但是，这都是假象。实际上你的身体和精神仍然非常疲惫，在这种情况下，你是不可能有什么出色的发挥的，而且很容易感到焦虑情绪。 用肉桂粉来为咖啡调味是一个不错的养生窍门！肉桂粉含有丰富的抗氧化物质，还可以降血糖，为你的健康加分～星巴克就经常这样做哟！ 养生咖啡的一大要点就是过滤。使用咖啡滤纸可以有效地除去咖啡醇和其他的一些有害物质，这些物质可能会升高胆固醇，对健康造成影响。 最近米叔身边的90后都开始走起了＂养生＂路线！什么保温杯里泡枸杞，晚上泡泡脚，再蹦个养生迪......不知何时这股＂养生＂流已经融入了我们原本繁忙的生活中。咖啡作为都市青年每天的必备单品，平时对它的认知是不是不够全面呢。总的来说，适量的咖啡，足量的水，健康的饮食，适宜的锻炼，积极向上的心态，和谐的人际关系......是我们每一个人向往的生活状态吧~
人有三不亲，姨父姑父，另一个是谁？有没有道理？自古以来，家族观念在人们的思想认知之中，就有着举足轻重的地位。尤其是过去，那时候人们的居住地都是以家族为划分标准，比如一个大家族的人住在一起，成为一个院落。现在农村很多地方依旧沿袭为什么侯震这么嚣张，郭德纲也不管说起德云社大家肯定都不陌生，这些年，郭德纲凭借自身的本身，成就了德云社大家庭，也把快让大众忘记的相声，一点点成为了不可或缺的娱乐方式。可以说是正是因为有了郭德纲才有了今天大街小巷的辣眼睛！男人多次偷女式内裤吊带，只为满足特殊癖好9月8日，高新区公安局石板派出所向辖区群众反映，石板镇某市场有人经常偷窃女性内衣。根据受害人提供的监控显示和警方的走访，最终锁定了嫌疑人冯某。被公安机关传唤后，犯罪嫌疑人冯某来到石一哥卓伟再曝猛料，两位明星名气不输杨幂刘恺威，但早已离婚！关注精彩持续中在娱乐圈中，狗仔队一哥卓伟，被众明星视为洪水野兽，总怕这位一哥一不小心就把自己见不得见光的事给爆出来，让自己的钱途尽毁。卓伟就多次爆料，后来也一一的证实了。而最近卓伟娱乐圈的顶级明星回老家，靳东高圆圆太接地气关注精彩持续中娱乐圈有许多明星都来自农村，逢年过节的很多明星都会回到家与亲朋好友会面，但每个明星回到家乡后的举动却大不同。那么就让我们一起来看看明星回到老家都是啥样的吧。1。王宝强一哥卓伟再曝猛料，两位明星名气不输杨幂刘恺威，但早已离婚关注精彩持续中在娱乐圈中，狗仔队一哥卓伟，被众明星视为洪水野兽，总怕这位一哥一不小心就把自己见不得见光的事给爆出来，让自己的钱途尽毁。卓伟就多次爆料，后来也一一的证实了。而最近卓伟为了追彭于晏，将自己追成一线大咖明星娱乐圈里有各种各样的俊男美女，对于小姐姐而言，现在流行的小奶狗小鲜肉都能让他们大饱眼福。当然还有一类型的男明星十分受欢迎，那就是阳刚型的帅哥。你第一个会想到谁呢？有不少人可能会说出西卡交易流言未困扰到我下赛季想要入选全明星北京时间9月17日动静，在接受纽约时报记者SopanDeb采访时，帕斯卡尔西亚卡姆本人首次公然回应了休赛期的交易流言，他表示并没有被这些流言所困扰，由于所有的报道都是围绕交易展开的娱乐圈这位明星阿姨原来还是一位校花？网友一直以为她是丑星时间是个很有能力的画家，它可以把所有人从年轻画到年老，不管你是普通人，还是明星富豪，都挡不了它的笔笔画画。现在娱乐圈的中年大叔中年阿姨，满脸油腻大腹便便，不忍直视，当你看过他们年轻趣味测试你结婚时最希望捧哪束花？测你和母亲前世是什么关系ABCDA仇人前世你和你的母亲是一对仇人呢，付出了真心却得不到回报，这真是一件让人觉得非常伤心的事情。让我想起了农夫与蛇的故事，而这种故事在现代的职场，或是生活当中其实也是屡见不鲜谢娜关系最好的闺蜜，除了赵丽颖，你还知道谁？相信很多人都知道谢娜这个主持人了吧，谢娜原本也不是科班出身，最开始的时候也是跑龙套的一个小演员，后来一步步通过各种努力，为自己赢得了今天的局面，成为了很多人都非常喜欢的主持人。我们