45岁梅婷，23天暴瘦10斤，自曝减肥方法，声称适合懒人

　　爱美之人，人皆有之，所以人人都很在乎自己的身材、容貌。普通人如此，娱乐圈也不例外。
　　在市场大潮中，除了要美容养颜延缓衰老，还要顾及自己的身材，需要系统且正规的身材管理方案。
　　但是许多女星没能脱离＂幸福肥＂的魔咒，例如大家熟知的 梅婷 。
　　45岁梅婷，23天暴瘦10斤，自曝减肥方法，称适合懒人
　　近期，梅婷的一组照片曝光，打破了所有人对她结婚后的刻板印象。照片中，她扎着丸子头，身穿绿色裙，看上去青春活力。
　　45岁前的梅婷，为爱疯狂过，离过婚，胖过 ，看过她的故事你会发现正印证了那句话：女人，可以靠自己逆袭。
　　在新一段婚姻中， 梅婷与丈夫育有两女，家庭幸福美满。45岁的梅婷被宠溺成公主，半夜哄孩子、陪孩子、做饭、月子餐都是丈夫在忙活 。
　　没有压力的被爱，使生完孩子的梅婷迅速 胖上巅峰 。虽然幸福，但也顶不住网友们的狂轰滥炸。
　　＂梅婷这样还打算出来演戏吗？＂ ＂胖成这样，真不敬业。＂ ＂抓紧减肥吧，现在你老公的好都是装的。＂
　　为了给粉丝们一个交代，也为了尽快恢复到工作状态，梅婷要求自己减肥，定下了两个月减重20斤的目标。
　　由于她比较刻苦， 仅仅用了23天便健康瘦了10斤 ，简直是超常发挥。减肥成功后，梅婷还特意分享了《大熊猫瘦身记》，声称比较适合懒人。
　　梅婷的减肥方法食谱
　　第一天
　　早餐：黑咖啡一杯+方糖一块
　　午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+ 水煮菠菜不限量
　　晚餐：牛排200g+ 生菜（加橄榄油和柠檬汁拌）不限量
　　第二天
　　早餐：黑咖啡一杯+方糖一块
　　午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g
　　晚餐：牛排200g+ 生菜（加橄榄油和柠檬汁拌）不限量
　　第三天
　　早餐：黑咖啡一杯+方糖一块+烤面包一片
　　午餐： 煮鸡蛋2个 +火腿1片+生菜沙拉1份
　　晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个
　　第四天
　　早餐：黑咖啡一杯+方糖一块+烤面包一片
　　午餐：天然橙汁200ml+天然酸奶200g
　　晚餐： 煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜 +白干酪200g
　　第五天
　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃
　　午餐： 熟鳕鱼200g（撒上柠檬汁+一勺黄油）
　　晚餐：牛排200g+ 新鲜生菜沙拉1份 +西芹块
　　这份食谱是5天一循环，饿的时候可以加餐，例如鸡蛋、半块玉米等，多补充蛋白质和膳食纤维，食用低GI食物。
　　除了规定食谱外，梅婷平时也会运动，因为通过饮食瘦下来，身形不匀称，大概 一周3-5次有氧，一次40分钟左右。 结语
　　梅婷的减肥方法的确很适合懒人了，运动时间短、运动次数少，每周抽空锻炼一下就能保持身形，大家不妨试一试？
　　问：你认为梅婷的食谱是否有效？ 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。
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