肚子总是咕噜咕噜响，到底是怎么回事？

　　在日常生活中，很多人会发现自己的肚子总是时不时地发出＂咕噜咕噜＂响，虽然声音不大，但自己听着非常清晰，难免会让人觉得尴尬的。有的人说这是肚子饿才这样叫的，有的人却说是疾病的原因，这到底是怎么回事？今天跟着小编一起来了解下吧。
　　肚子为什么会发出声音？
　　其实发出声音的是肚子里的肠子，我们的肠道里面不光有食物和液体，还有咽下去的、肠道里的微生物分解产生的气体，这些东西混合在一起，在肠道里运动，就会发出咕噜声，就是肠道蠕动引起的＂气过水声＂。
　　肚子总是＂咕噜咕噜＂响，到底是怎么回事？
　　在医学上，这种肚子咕噜响的声音被称为＂肠鸣音＂，是因为肠道在动发出的。正常人的肠鸣音一般在每分钟4~5次，也就是吧听诊器放在肚子上，每分钟大约听到 4～5 次的咕噜声，就算是特别饿的情况下，一般也不会超过每分钟 10 次。
　　因为肠鸣音是医生在肚子上听诊能获得的唯一信息，也是反映肠道健康的重要线索。所以如果发现肚子叫得太响或者太轻，都有可能是肠道生病了。
　　导致肚子＂咕噜咕噜＂响，具体有以下几个原因
　　1、饥饿
　　如果一个人进食过少，或者在应该进食的时候没有及时补充食物，肠道就会空空如也，这时就会产生咕噜咕噜响的情况。我们需要做的是，及时补充营养，中和胃酸，以免对胃部造成伤害。
　　2、消化不良
　　如果吃了不好消化的食物，或是身体没法消化吃下去，如一喝牛奶就拉肚子，肠道的微生物分解会产生过量的气体，这时肚子也会叫得特别响，因此当出现这种情况时，需要吃一些养胃、促消化的食物以缓解消化不良。
　　3、肠胃炎症
　　如果出现肠鸣音，同时伴有腹痛、腹胀、腹泻等症状累积一个月以上，就可能是肠胃炎症，严重的话，还会使整个人腹泻、脱水、营养不良、面色发黄、看起来消瘦很多。这时最好前往医院进行检查治疗，以免耽误病情。
　　那么在日常生活中，该如何保护肠胃？
　　1、细嚼慢咽，吃饭少言
　　我们在吃饭时，空气也会随之进入胃肠道，一边吃饭一边说话就容易导致吞入的空气过多，造成胃肠道气体增加，导致频繁肠鸣。因此建议吃饭时细嚼慢咽、少说话，另外还要避免经常吸烟、嚼口香糖，少喝碳酸饮料等，以免吸入大量的空气。
　　2、少吃产气的食物
　　容易消化不良的人，应该少吃容易产气的食物，如猪肉、牛肉、大蒜、豆制品、高纤维食物、洋葱及其他含糖多的食物，避免食物在消化过程中产气过多，增加肠鸣次数。可以适当多吃粥、面食等易消化的食物。
　　3、适当补充益生菌
　　胃肠道功能紊乱，就会出现肠鸣等症状，从生物学的角度，肠鸣就是肠道内菌群紊乱，有害菌过多繁殖，就是肠道内气体和其他物质的波动，形成一种超常规的波动，就是肠鸣。
　　总而言之，肚子只是单纯的咕噜响，在绝大部分情况下是不需要担心的，除非已经严重影响生活质量或伴随其他症状的出现，这时就应该及早到正规专业的医院检查明确病因，科学治疗。