大秀性感身材，被扒140斤黑照，女海王一波骚操作她俩玩真的

　　一向自嘲看男人眼光不好的张雨绮，口味是真变了。
　　前几天我刷到热搜，看她和小男友牵手购物、手挽手约会，甚至一同返回公寓，大大方方，一点都不带怕的。
　　而这位小男友的身份也很快被坐实，他就是曾经和张雨绮一起合作过综艺节目的小鲜肉李柄熹。
　　95后，比张雨绮小8岁，外型亮眼，才华横溢。
　　毕业于中央音乐学院，参与过《芳华》的拍摄，又受邀参加了《姐姐的爱乐之程》，妥妥的富二代宝藏男孩！！
　　两人在节目中常有互动，张雨绮一句李柄熹别催了，就让网友磕到了打情骂俏的糖。
　　早在1月份，就有网友感觉李柄熹是张雨绮喜欢的类型。
　　从前张雨绮对乐器一窍不通，现在开始背小提琴，练小提琴，就连手机壳都换成了小提琴。
　　看张雨绮挎着李柄熹的胳膊，霸气美艳姐姐帅气粘人弟弟的糖分堪比偶像剧。
　　虽然张雨绮已经34岁，但和小八岁的弟弟在一起也毫不违和。
　　老实说，这还得益于她本人逆天的身材颜值。
　　作为两个孩子的妈妈，张雨绮的身材管理可以说是一百分：肤白貌美，细腰长腿，凹凸有致。（当妈的都知道要维持这种身材有多难！！）
　　这身段，在圈里是公认的能打。
　　不过张雨绮也不是一直这么瘦的。
　　本来就是易胖体质的她也跟普通妈妈一样，生完孩子后，一下子窜到140斤，很长一段时间被嘲身材臃肿。
　　在一些残酷的闪光灯下，曾经也留下过黑历史。
　　被网友疯狂吐槽，没有一点星气。
　　而虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了
　　光明正大，说做就做，说减肥就减肥。
　　坚持吃菜，吃肉，不（少）吃糖，不（少）吃淀粉。
　　从140斤瘦到90斤，还说这样吃，比吃沙拉容易坚持太多了。
　　与娱乐圈很多节食吃草的纸片人相比，靠着CRD健康吃瘦的张雨绮，虽然有肉，但也诠释出自己的优势和魅力。
　　连心直口快的宁静，在夸起姐姐们的身材，也能猛地爆出雨绮姐姐散发着肉香这种劲爆金句。
　　热爱学习的我去查了一下什么叫作CRD？
　　原来是火爆娱圈的限能量均衡膳食（CRD）。
　　这种方法是在限制能量摄入的同时，保证基本营养需求（蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维）。
　　咱们国家的营养学会也推荐过。
　　内容源于：《中国超重肥胖医学营养治疗专家共识2016年版》
　　它不光让你像平时一样吃肉吃菜又吃饭，还能帮助你燃烧更多讨厌的脂肪，真正健康瘦下来。（这就是为什么明星们不主要吃粉冲奶昔、代餐棒等来减肥的原因，营养结构太单一，不吃容易反弹）
　　比起传统的减肥方法，CRD有三大优势：易坚持、适合大多数人、可长期使用且无健康风险。
　　我尝试了！！
　　但张雨绮的饮食比较苛刻，要我一个中国胃，长期不吃饭还是蛮难的。
　　所以我只能在营养师朋友的建议下尽量多吃肉菜，少吃米饭，也会注意少吃油盐和糖。
　　我的饮食
　　就这样坚持了3天，坐着很紧的裤子突然有些松松垮垮，没想到还真有惊喜！！
　　但我还是在实践中发现，普通人难以计算每天的热量，我一不小心就吃多了；
　　而且平时忙起来可能连水都没空喝，更别说花时间买菜做饭了。
　　所以我当时只坚持做饭了3天，就举白旗了。。。。。。
　　幸运的是，在星级营养师朋友的推荐下，我接触到张雨绮无论录节目，还是拍戏，都会随身携带的咚吃低卡正餐。
　　才让这项减肥大计成功进行：
　　21天，成功甩肉10斤
　　张雨绮坦言，根据CRD做饭还是太麻烦了。。。。。。。选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多推荐21日咚吃低卡正餐。
　　据说，品牌创始人师从日本前首相御用营养师。
　　并多次远赴美、日等国向营养学博士取经，携米其林大师打磨一套好吃不胖，助力燃脂的营养正餐。
　　品牌方承诺：提供专业营养师1V1免费指导，让打卡掉秤更简单！！
　　01选择不对，努力白费
　　国内唯一正餐体重管理开创者
　　咚吃21日低卡正餐
　　遵循CRD饮食法则，历经10年研发出100道有饭有肉的米其林菜式，一样的美味，不一样的热量。
　　为了最大化留存食物的鲜美和活性，他们家采用航天级冷链技术，每3天送一次配送到家。
　　重点是，靠吃躺瘦的日子，让反反复复减不成功的我，体会到什么叫作舒服
　　食用方法很简单：
　　按照包装袋上早、中、晚餐去吃就好，每一个袋子上都贴心地标注了每餐的热量、脂肪、碳水等等，特别直观！
　　微波炉叮或隔水加热，不到10分钟就可以吃。
　　我的实拍
　　再也不用烦恼中午吃什么，每一顿都被米其林大餐安排得明明白白。
　　下面是我吃咚吃的真实感受：
　　吃了1周，坐着很紧的裤子竟然松了
　　吃了4周，臀腿细了一圈，整个人好像变高了
　　现在不吃，也不会反弹，但偶尔还是会想吃，瘦下来感觉年轻了好几岁，整个人也更加自信。
　　臀腿瘦下来，颜值提升特别大
　　在我看来，咚吃最大的吸引力在于：
　　只要每天正常吃吃吃，就能比平时减少500kcal热量的摄入。
　　500kcal热量是什么概念？
　　相当于替你完成30分钟跳绳、2小时慢跑、1小时游泳所消耗的热量。。。。。。
　　过去你可能要气喘嘘嘘、挥汗如雨才能消耗；
　　现在只要三餐好好吃饭，就算躺着不动，也能看着体重一点一点往下降！
　　老实说，一开始我也觉得效果太神奇了，甚至也会怀疑。
　　当我拿着产品咨询了几个营养师和医生朋友后，他们都表示没有问题。
　　这种瘦身方式100放心。
　　《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD饮食法的评价是，能有效减轻体重，没有健康风险，适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。
　　咚吃3天，13斤，咚吃21天，58斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦
　　不用担心年纪大，代谢较差会没效果。
　　我们财务姐姐40了，瘦下来了，好好打扮，她说从没想过自己还可以这么好看。
　　从亲身经历来看，我总结了咚吃21日低卡正餐适合以下人群：
　　尝试过很多减肥方法，反反复复不成功的
　　久坐不运动的办公室党厨房小白
　　产后想健康吃瘦的妈妈
　　担心身体肥胖引发隐藏疾病的人群
　　想延缓衰老，实现穿衣自由的人群
　　如果你去尝试，效果一定会惊艳到你。
　　02不好吃？不便宜？
　　咚吃，打破你对减肥餐的偏见！
　　目前市面上很火的代餐基本以粉冲奶昔，蛋白棒为主，口味偏甜，无论宣传有多顶饱，在饥肠辘辘的情况下，你吃完就是不快乐，量太少了，很空虚！
　　我们饥饿的是身体吗？不是的，我们饥饿的是内心。
　　而当我吃到咚吃时，我的第一感觉，就是满足！！
　　有肉菜米面各种餐食：
　　中式饭、法国餐、越南食，样样不怕吃腻。
　　唯一不好的一点，就是在办公室拿出来吃，你要忍受同事们羡慕嫉妒恨的眼光，还要提防那些嘴馋的同事。
　　香飘十里的米其林大餐不知道比外卖好吃多少倍，而且还越吃越瘦，谁顶得住？？
　　荣获全球食品界奥斯卡大奖之称的iTQi最高级3星奖
　　想想吧，平时吃一顿米其林餐至少要几百上千。
　　但现在平均一餐只要22块，就能吃到米其林大厨亲手炮制的低卡减肥正餐。
　　吃着瘦下来，是多少嘴馋男女的心愿！！
　　米其林大厨TanKeatHock
　　说句掏心窝子的话，跟减肥药、瘦脸针、抽脂手术和各种五花八门的减肥方法比起来：
　　吃瘦无疑是最简单健康的方法。
　　而在价格方面，咚吃也有压倒性优势。
　　想想之前为了减肥，自己连吃1个月沙拉，一份30起就不说了，主要是长期吃冷的东西胃难受啊，最后还花了大几千去照胃镜，简直得不偿失。。。。。。
　　一直喊着要减肥，却反反复复失败的姐妹们，真心推荐你们试试咚吃21日低卡正餐！
　　如果你怕不习惯，可以先购买3日餐体验一下，反正一日三餐都是要吃的，花不到200块管饭3天，还能躺瘦，别提有多舒服了
　　首次推荐，日常价399元，双十一活动价249元。我是他们家的忠实粉，跟品牌方磨了将近1个月，才拿到这次比双十一更低的团购价，还送1V1营养师配套服务（营养师就跟健身教练一样，一年没个几千块，下不来）！！不过限量50名。
　　不流汗、不节食、不反弹
　　轻松快乐月瘦10斤，吃出迷人好身材
　　咚吃3日小黑盒
　　日常价：399元
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