曾几何时
　　你有没有那么一瞬间
　　羡慕过别人家的女孩
　　羡慕她们吃不胖
　　喝不胖
　　而自己
　　稍微喝点水
　　就胖得要死
　　如果说的是你
　　请对号入座
　　并认真听讲
　　现实是会存在有人喝水都能长胖的，不必太过诧异，根据研究表明，造成如此之大的差异问题的关键是：基础代谢。
　　什么是基础代谢？
　　基础代谢，简单地说，即使你躺着不动身体也是在消耗的，让你维持心跳喘气这些最基本的生理活动所需的能量。
　　关于基础代谢的重要性，有一个可能出乎你意料的事实：基础代谢其实是你每天所消耗热量的最大来源。每天我们累死累活的运动，最多消耗也就几百大卡，只占到每天代谢的15左右，而基础代谢消耗的能量则是以千为单位的。
　　我们通常所说的易胖体质，一般就是指基础代谢率低，基础代谢率低的人，热量缺口小，只要每天摄入的热量多一点，就会长胖。
　　需要注意的是：同样体重下，体脂率低的人，基础代谢越快，越不容易长胖。
　　影响基础代谢的因素？
　　1、性别
　　其他数据相同的情况下，女性的基代平均比男性低510，这是因为女性的体脂比一般比男性高。
　　2、体重
　　一般体重大的人基础代谢率也会比体重小的人高，因为摄入的食物也多。
　　3、肌肉量
　　肌肉组织是消耗热量的绝对大户，在基础代谢中通常占比为3840。如果你的肌肉含量少，基础代谢率低就是再正常不过的事情了。
　　4、天气和体温
　　研究表明，生活在热带地区的人会比生活在寒带的人基础代谢率高520左右，因为他们需要能量来散热。
　　5、激素
　　甲狀腺激素越高的人基代越高。
　　6、饮食
　　节食只会损伤基础代谢。
　　如何提高基础代谢？
　　首先，要注重运动，尤其是力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢，燃烧你的卡路里，选择力量训练是燃脂瘦身的第一选择。
　　在这里说一下，姐妹们不要畏惧力量训练哈，我们平常做的普通力量训练一般是不会练成金刚芭比的，它只会让你的肌肉线条更加的完美，姿态更加的挺拔。
　　其次，别忘记有氧运动，运动计划里可以有跑步，但也要安排上无氧训练哦。饮食上也要营养均衡，作息规律，才能提高基础代谢。
　　最后，小编在这里奉劝一句，千万不要通过节食来减肥，这样子只会加重减肥的负担！！！

河南男孩冯华毅，650分没考上清华北大选择复读，今年考了多少分从孩子呱呱坠地到长大成人，每位父母都付出了巨大的精力和心血，父母不指望得到孩子多少回报，却希望自己的孩子可以健康成长，上个好大学，以后找个好工作。懂得感恩的孩子，看到父母辛苦付出，清华开学典礼上发言的江西女孩杜钰，高考668分，还拿过书法大奖江西山清水秀物华天宝人杰地灵。得益于书院教育的兴盛，历代获得皇帝钦点的状元就多达48名在明代，还有朝士半江西的说法。江西才子，果然名不虚传。高考恢复以来，江西也是清华北大的优秀学生免除中考和高考，14岁少年直接进入清华读本科，为何这么牛？通过高考进入清华北大等顶级学府深造，是大家最熟悉的方式之一，保送生飞行学员班招生自强计划强基计划等方式，大家也不会陌生，通过这些途径进入清北的学生，年龄基本都在1618岁左右了。今赌王小女儿何超欣青春靓丽，麻省理工毕业，今年考上清华的研究生近日，何猷君转发了清华大学发布的2021级研究生开学典礼的图文，这是一份报喜的动态，他在配文中祝贺自己的妹妹何超欣考上了清华的研究生，自称全家人都为妹妹感到骄傲，喜悦之情溢于言表。爸爸病故，妈妈离家出走，广东女孩带着91岁奶奶上大学，让人泪目好善良的女孩啊！心中有爱，就能走得更远。太懂事的女孩了，希望奶奶一直长寿，看着自己一手带大的孙女工作，结婚，生娃，让孙女照顾您好好享福！坚强的女孩，相依为命的奶奶这份孝心与执着，世体重只有18公斤却考上985大学，北航新生邢益凡，有着怎样的经历身体健康的孩子，考上985大学都要费一番力气，而那些身体有重病的孩子想考上985大学，更是难上加难。但是，总有一些考生，即便身体不允许，在学习上要吃尽苦头也没有放弃，以顽强的意志学山大15岁本科新生3岁能看报，5岁上小学，高考614分，数学149分最近，各大高校纷纷开学了，那些来到985高校报到的优秀学子，刷新了我们对学霸的认知。他们中一些人不仅学习成绩好，年龄也非常小，清华本科新生程大拙和李宣佑就是其中的佼佼者，只有15岁郑爽被广电封杀5天后，帮凶曝光1hr郑爽，爆了。隐婚代孕弃养一事，引爆全网，几乎所有平台都争议不休。事出突然，郑爽前男友张恒晒出亲子照，他一手抱娃一手牵娃，两个小儿，一红一绿。一方面，张恒否认网络上各种关乎自己王贵与安娜先婚后爱，教科书级别对小三是智慧还是委屈比起因爱情结合却过得一地鸡毛的金婚夫妇，和因为条件走到一起但幸福美满的父母爱情夫妇，先婚后爱的王贵与安娜更让人感受到什么叫做在清醒中看到自己的无能为力的婚姻。势不均力不敌的婚姻这场女子撞死老人后，可恶的一幕发生了1hr妈你放心，我都打听好了，这老头就算撞死了最多赔五十万，就该他倒霉！车还有保险呢，听我的，咱一分钱都别掏，你就说咱们得借钱去，耗死他很难想象，一个交通肇事者（黄某芬）的女儿，在百亿保健帝国权健的崩塌为钱献祭良心道德终是毁灭2020年1月8日，权健公司及束昱辉等组织领导传销活动案一审开庭，180余人旁听。天津市武清区人民法院，认定被告单位权健公司及被告人束昱辉等12人均构成组织领导传销活动罪。百亿保健