漫画腰挑战被女生玩坏了，这不是性感，是有病

　　近几年，关于秀身材的挑战是一个接着一个，令人眼花缭乱；
　　这不，最近某平台又流行起一种名为＂漫画腰＂的展现好身材的挑战。
　　该挑战由一张漫画图片而来：一位女性俯身，将大腿放在椅子上，腰背沿椅腿往下，使大腿和腰背呈＂L＂形；从图中我们看到，画中人用此动作展现出曼妙的身材。
　　都说＂女人的腰，夺命的刀，看一眼就忘不了＂；这个动作的出现，引起了许多女生争相模仿，以炫耀着自己纤细的腰身。
　　穿着紧身的衣服做着动作
　　在秀出小蛮腰的同时
　　还顺带展现出了前凸后翘的曲线
　　是直男们爱看的画面没错了
　　▼
　　随着倚靠物高度的增加
　　挑战的难度也在逐渐增加
　　柔韧性极佳的妹子
　　依然完美复刻了漫画中的动作
　　▼
　　这么好的秀身材的机会
　　怎么能少得了健身女孩的参与呢
　　平坦的腹部紧紧和台子相贴合
　　彰显出了柔软的身段
　　▼
　　除了妹子在挑战之外
　　很多男生也不甘示弱
　　纷纷撅着屁股弯下腰
　　上演了一幕幕变身软汉子的大场面
　　▼
　　双肘撑在地上
　　身体缓缓下落
　　男孩子这么软真的没关系吗
　　这拗的角度真是看得我一阵腰疼
　　▼
　　如果自己的腰不行
　　就叫上自己的男朋友试试
　　虽然动作标准差一些
　　但一身肌肉已经足够惹眼
　　▼
　　当然了，这动作
　　不是每个人都能做到的
　　脚放上了，手也撑着了
　　但就是这个腰怎么也弯不了
　　就算是借助外力也下不去
　　▼
　　做不了还是不要强迫自己
　　因为这个动作虽然引得很多女生疯狂
　　但其实并不是一个值得提倡的动作
　　▼
　　在22日，@丁香医生在微博科普说漫画腰这个动作实际是一种＂腰椎过伸＂；
　　这类动作非常容易引起肌肉持续拉拽而导致的拉伤，长远看也会增加腰椎退变的风险；
　　@丁香医生强调道：这个动作，能不做最好还是不做。
　　而且很多人在挑战的过程中，为了更显身材曲线，会把腰部硬往地面凹；
　　这种动作对于有瑜伽或舞蹈基础的人来说，都容易操作不当对腰部造成损伤，更不用说平时缺少拉伸的普通人了。所以，能把这个动作做好的，并不是性感，而是有病
　　正常情况下，腰椎通常都保持着微微后仰的曲度，才能对脊椎起到缓冲作用；如果出现腰椎过伸的情况，就会对脊椎产生很大的压力，容易出现骨盆前倾、腰痛等症状。
　　所以说，如果单纯只为了展现身材，大有各式各样的安全的姿势可被选择；而不是为了盲目跟风，秀身材摆出＂漫画腰＂，稍有不慎就会造成身体损伤，得不偿失！
　　最后，分享几个拉伸腰部的动作，人类的腰很宝贵，还是且用且珍惜吧。
　　动作一：起身运动
　　上半身撑起
　　保持髋关节紧贴垫子
　　同时保持下腰部及臀部放松
　　▼
　　动作二：单膝牵伸
　　牵拉一侧膝关节
　　直至感觉到下腰部和臀部的牵伸
　　另一侧膝关节重复相同动作
　　▼
　　动作三：中腰段牵伸
　　曲腿跪在垫子上
　　胸部朝下
　　上半身尽可能地往前伸
　　▼
　　动作四：俯卧髋关节后伸
　　腹部紧贴垫子
　　双手撑于胸两边
　　腿部抬离垫子8-10cm
　　▼
　　动作五：腰部牵伸
　　坐在椅子上
　　双腿分开、身体前弯
　　保持对下腰部舒适的牵伸
　　▼
　　动作六：仰卧起坐
　　将双脚置于高位
　　手臂放于颈后或胸前
　　整个臀部放平，抬高头部和肩关节
　　▼
　　再遇到新奇的身材挑战
　　一定要擦亮眼睛
　　好好判断动作的可行性
　　千万不要为了跟风而弄伤自己！