1. 苏菲特纳
　　索菲·特纳 (Sophie Turner) 在 3 个月的时间里每周花 6 次为电影《X 战警：黑凤凰》进行锻炼。她的练习至少持续了1个小时。
　　2. 斯嘉丽约翰逊
　　斯嘉丽约翰逊的私人教练肯定他的客户是作为一名职业运动员被训练成为完美的黑窗。斯嘉丽的运动组合灵活变化，包括举重、体操、增强式训练、瑜伽等。
　　3. 艾丽西亚·维坎德
　　在电影《古墓丽影》中饰演劳拉·克罗夫特的艾丽西亚·维坎德花了长达7个月的时间准备体力和体型。她申请的专业运动员，包括举重的6倍，2-3倍登山，和4倍，每周拳击运动处方。
　　4.安妮海瑟薇
　　安妮·海瑟薇为了与《黑暗骑士崛起》中猫女的紧身衣完美搭配，每周都要经历5次剧烈运动。她主要做举重来增加肌肉和燃烧脂肪。此外，她每天花 1.5 小时跳舞。在 2016 年生下第一个儿子后，她还应用了这种锻炼方案来保持健康。
　　5. 詹妮弗劳伦斯
　　詹妮弗·劳伦斯不仅努力去健身房，还学习射箭、芭蕾舞和攀岩，在电影《红雀》（2018）中扮演间谍多米尼卡·叶戈洛娃的角色。
　　6. 布丽·拉尔森
　　为了在电影《惊奇队长》中扮演引领其他奇迹的卡罗尔·丹弗斯的角色，布丽·拉尔森经历了不简单的体能训练。布里在 9 个月内每周锻炼 5 次，以提高她的力量和耐力。她甚至用一个180公斤的杠铃抬起臀部，推着一辆2吨重的吉普车上坡。
　　7. 艾米莉布朗特
　　在拍摄科幻电影《明日边缘》（2014 年）之前，艾米莉·布朗特 (Emily Blunt) 曾经历过有氧运动、举重、短跑和以色列婚姻艺术 Krav Maga 的高强度锻炼。

盛开在诗词里的栀子花，香韵一直没有散去栀子花题画明丰坊金鸭香消夏日长，抛书高卧北窗凉。晚来骤雨山头过，栀子花开满院香。炎暑消不尽，唯恨日偏长。夏季的白天本就漫长，加上难耐的炎热，就更让人觉得天长了。人觉得热，就尤其感到读些有云的诗词，看天边云卷云舒云，是诗词中常见的意象。有时是障目的浮云，不畏浮云遮望眼是也有时是惨淡的愁云，愁云惨淡万里凝是也有时是让人透不过来气的浓重黑云，俄顷风定云墨色是也。但更多的时候，是闲云，是孤独的云苏轼定风波中，既然ampampquot雨具先去ampampquot，何来ampampquot一蓑ampampquot？苏轼的定风波莫听穿林打叶声一词是我们所熟知的，相信很多人都会背诵，也经常引用其中的句子，来表达自己的无畏和淡然。但你有没有注意到，苏轼在这首词前面的小序中，已经说过雨具先去了，可在生前遭遇家暴难以离婚女子携女跳楼，丈夫拍照发群声称过来收尸孩子应有生的权利透过现象看本质，这里是缺舟也渡人此前，重庆当地发生了一起坠楼惨案。一名女子带着女儿从楼上一跃而下。而事发时曾经有人听到夫妻双方有争吵的声音。经过警方的调查后确认女子纳博科夫洛丽塔我们从不原谅强奸犯，除非他是个好作家？蒋方舟曾说，洛丽塔是纳博科夫为读者设置的一个道德考验，而绝大多数人没有通过。在我看来，纳博科夫未必会做这么无聊的事情。他是天才作家，而天才通常喜欢藐视规则。但是，他也的确让主人公亨对贾平凹之女贾浅浅，别往深处较真唐小林在文学自由谈上发表的批评文章，我每篇都看。当看到贾浅浅爆红，突显诗坛乱象一文时，我心想唐小林批了贾平凹那么多次，这回终于批到他女儿头上来了。毫不夸张地说，唐小林几乎骂遍了大半李商隐无题蜡烛被自己的火焰熄灭，诗人也被自己的激情毁灭编译文章仅供学习交流，原文标题LiShangyinandtheArtofPoeticAmbiguity作者M。Lavra译自ArsHumanitas。本文为译文节选。无题（一）相见古人有没有身份证，如何证明自己是自己？如今，身份证作为证明个人身份的重要凭证，在我们工作和生活的方方面面中都起着至关重要的作用。如果没有身份证，在当代社会简直寸步难行。既然身份证这么重要，很多人就会想到一个问题古人有没19年最让你期待的三部剧，都是霸屏的主提起网络剧，可以说近几年流行趋势，潮流的指向标。不再是单一的电视剧市场。从今年大火的网络剧镇魂，萌妻食神不难看出网络剧的魅力跟火爆程度。也因为网络剧，成就了不怎么出名的演员可以一夕舍弃那些看似精致的家居设计，198大平层简单装修，越看越高级有人觉得买大平层不如别墅，说实在的那要看你如何装了，这套198的大平层给了我启发，如果买的是大平层大可不必像别墅那样奢华堆砌，首先装法就不同，简约风的设计会将空间再次放大两倍，进门定制玄关柜别只考虑鞋子收纳，多加一列组合起来，又是个优质决定没想到定制玄关柜也能玩出这么多新花样！就像这位朋友家，入户第一眼，除了一组玄关柜之外，靠内还专门留了列书架，组合在一起，是我心水的设计从进门处就给人惊喜，开放式储物格，书籍整整齐齐