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美文美图秦岚,这身材比20岁姑娘还好

  精致美文,精选美图,关注不错过~一、原创美文
  自律是什么?
  很多人理解为每天机械的坚持做某一件事,固定的时间,固定的量,天天做,就是自律。
  虽然没错,但机械重复的事情,做着做着往往就没了激情,变成间歇性的自虐,片面的理解了自律。
  从另一个角度来说,自律就是按自己的要求,在规定的时间内,完成自己计划的事情就行了。
  这与机械的坚持有什么不同?
  很重要的一点就是自己的要求,这个需要循序渐进,适当调整。
  比如你不要一提到跑步,就定个每天早上5公里,这个太死板了,最后自找苦吃,99%的人做不到。
  相反,你开始的要求放低点,明天跑步1公里,等1公里变得轻松了,增加到1.5公里,逐步增加,既看到了自身的进步,也有坚持的结果,这样才会长久的自律。
  说到跑步,我就发现,每天早上碰着面的就那么一些人,基本上还都是身材不错的,大腹便便,膀大腰粗的没见着一个。
  这大概就是越自律越美丽吧。
  就像秦岚,40多岁了,出席活动,聚光灯下,犹如少女般轻盈。
  …………………………
  二、美图分享
  秦岚
  40多岁的艺人
  这身材保持的
  比很多20岁的小姑娘还要好
  这一定是自律带给她的光环
  …………………………
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