前几天，杨幂身着黑色一字肩深V纱裙现身某盛典，直角肩、天鹅颈，再加上这优美的体态，任谁看了不得夸一句＂幂姐，好气质。＂
　　然而，之前的杨幂，可没少因为体态差，而被全网群嘲。↓↓↓
　　纵然脸是美的，衣服也是经过服装师精心挑选的，但是脖子前倾、含胸驼背等不正确的肩颈姿势确实让大幂幂的体态输其他明星一等。
　　由此不难看出，体态决定了一个人的气质，尤其是在颜值水平差不多的情况下，优越的体态能让你轻松在人群中脱颖而出，那么我们应该如何锻炼出好体态呢？
　　麦田星艺形体课堂上线，大家可以通过以下几个体式矫正驼背问题，迅速提升个人气质哦。
　　1.反转祈祷式
　　站立，双手臂向两侧向后打开，双手掌心合十，双手向背部的方向向上反转，双手外侧沿着脊柱的方向慢慢向上到个人极限，双肩向上向后展开，胸腔打开。双手肘向中部靠拢，双手依然保持合掌。
　　2.眼镜蛇式
　　俯卧在垫子上，双腿并拢，双手放在胸腔两侧，手肘内夹，呼气，抬胸腔向上，双手不要用力，尽量让胸腔主动向前向上。
　　3.轮式
　　俯卧在垫子上，双脚打开 与髋部同宽，屈双膝，根据个人的身体情况，双脚可以选择靠近臀部，或者远离一点臀部，双手向后，手掌压实地面，手肘靠近耳朵，指尖指向身体，呼气，双腿、双脚、双手、手臂用力推地，抬髋部向上，身体呈圆拱形。
　　4.弓式
　　俯卧，屈双膝向后，双手向后从外侧抓住脚背，呼气，抬小腿胫骨向后向上，双腿抬离垫面，胸腔随之向前向上。
　　5.骆驼式
　　跪立于垫面上，双腿打开与髋同宽，双手扶髋，保持大腿与地面垂直，身体向后，双手依次放在同侧脚上，胸腔向上打开。
　　看到这小编想说，矫正体态的方式有很多，大家可以选择最适合的方式，通过不断练习矫正自己的体态，提升自己的气质哦。
　　最后，你觉得娱乐圈一众帅哥靓女中，谁的体态最优越呢？我们评论区见啦！

广东一老师读我的班主任金句频出他不喜欢钱，只想给钱一个家近日，广东惠州一位老师在课堂上念学生写的我的班主任，老师念一句，台下的学生就笑一句，全程十分高能，大家一起感受一下。我的班主任是一个肥肥胖胖的，很像仓鼠。他有39岁高龄，他的腿跟鲁婆婆的镯子假如把婚姻当成职场，刘菌就不会如此困难了电视剧婆婆的镯子热播，女主刘菌的经历让很多人羡慕。靠着自己的努力，走出小城市来到大城市打拼，有了还算可心的事业，有了爱自己的男朋友，算是工作事业双丰收。没有意外，和男朋友结婚之后，爱情当咸，婚姻当恒易经咸卦是讲感情的一个卦。彖辞说咸，感也。柔上而刚下，二气感应以相与。止而说，男下女，是以亨利贞，取女吉也。咸就是感，当阴柔居上而阳刚居下时，两气互相感应相亲相和。阴阳感应缘于男女河州赋一篇夫八象同驰，一山相萦。襁褓民舆，承衍天地。浮苍茫之气槎，涌万古之岁时。日月其浸，星汉其移。雍州三月，陇上釆薇。洮河东流，夏水逶迤。登北塬以舒啸，陟南阳而栖息。望喇嘛之辽邈，叹清风之养生的秘诀庄子养生主里讲了这样一个故事庖丁替文惠君解牛，举手投足之间，符合音乐的节拍。文惠君问他何以至此的时候，庖丁回答说我所爱好的是道，超过技艺。我刚开始解牛的时候，所见无非是牛，三年之后人怂借酒挥刀忙，一上魔凳便认怂，绥化酒后持刀男子的丑恶嘴脸2021年09月黑龙江疫情反复，紧挨着哈尔滨的绥化也出现了确诊病例，防疫形势严峻起来。在政府组织下，防疫工作有条不紊地开展起来，各个小区也都进入了防疫模式，居民也积极配合防疫，上下小品生二胎让人细思极恐，嬉笑怒骂之下全都在算计儿媳妇视频加载中大家都喜欢宋小宝吧！作为笑星，宋小宝特招人喜欢，几乎每年辽年春晚都能看到他的身影，那熟悉的黑炭肤色，嘿嘿的笑声损色死出的口头语总能把观众逗的哈哈大笑，那怕大家对两句口头语人民的名义都错怪李达康了，他才是隐藏最深的官贼2017年播出的人民的名义非常不错，剧中的贪官太逼真了，真就是把现实中的贪官搬进了荧幕。当然为民请命的好官，造福一方的能官，也被塑造的逼真至极，特别是李达康书记，更是家喻户晓，人尽坎卦纳约自牖所体现的说话教育艺术周易坎卦六四樽酒，簋贰，用缶，纳约自牖，终无咎。意思是说一樽酒，两簋饭，用瓦缶盛着进献，礼虽然很轻，然而却充满了深厚的情意，正大光明地表示诚信，最终不会发生灾祸。周易程氏传解释说牖有些真相很残酷，一线城市长大的石磊，也买不起房，娶不起媳妇不知道其他人如何想，但生活在一线城市的石磊真的不如三四线城市的年轻人轻松。石磊的条件很不错，生长在一线大城市，家里有房子，工作还稳定，虽然挣的不十分多，但不太用为生活伤脑筋，没有太临夏中学赋九秩序教，一承学脉。树教化于庭庑，播芳椒于九畹。关雎颉颃，蒹葭洄采。文章风骨，流韵遗余。名以乾居，事以坤成。自强不息，厚德载物。春风化雨，含馨弄芳。三楼佐立，四德回光。春掩芝兰之燃