朱丹母乳二胎不涨奶不皲裂，她怎么做到的？

　　原创 | 孕事
　　摘要： 母乳喂养小技巧来了！
　　在母乳喂养这条路上，妈妈们有很多难关要闯。
　　生理性涨奶，乳房疼痛，乳头皲裂，乳房痉挛......这每一环，环环都不轻松，都能让人疼到崩溃。
　　生完二胎的朱丹，在前阵子就谈到了自己的母乳喂养经历，从第一胎到第二胎，两次母乳喂养，经历完全不同。
　　第一胎时的母乳喂养，让朱丹无数次疼到崩溃。
　　先是因为护理不当，导致了大面积的乳房痉挛，疼痛感和针扎一样，随时随地都感觉有很多针在同时扎你，痉挛时完全无法穿衣服，因为衣服的摩擦，刺痛会更加密集。
　　＂更别说在喂孩子的时候，因为孩子一定要亲近你的皮肤，所以每当抱上孩子的时候，我就是＂啊＂，就简直是在受酷刑。＂
　　比痉挛更折磨人的是涨奶堵奶，堵奶时整个乳房都变得通红发热，疼得根本不敢碰，就连抬胳膊穿衣服、走路都非常疼，每次要给宝宝喂奶之前，都要深呼吸，做足心理建设，才能开始忍痛哺乳。
　　最疼的是乳头皲裂，想想破口的乳头，孩子一口咬上去，胸口那个钻心的疼.....
　　这些母乳界的酷刑，朱丹在一胎时都经历了。
　　但也因为这些痛苦的经历，让朱丹在二胎宝宝出生后总结之前的喂养经验，做足各种功课，这一次，她成功战胜了很多母乳时的困难。
　　乳头皲裂，她避开了，生理性涨奶，她也没中招。
　　对于自己的经验，朱丹特意录了一个母乳喂养小技巧的视频，她重点强调了三点：
　　①舒服的喂养姿势。 妈妈哺乳时一定要舒服，可以准备一个舒服的哺乳枕支撑好宝宝，还能保护好妈妈的腰，让妈妈的手臂也不那么吃力。
　　②正确的含乳姿势很重要。 喂奶时，一定要让宝宝的嘴尽可能的张大，可以轻轻掰一下宝宝的下巴，让宝宝含住乳晕，乳晕含住得越多，才能轻松的，正确的哺乳，如果只是含住乳头和一丁点乳晕，妈妈会感觉到疼痛，两三次错误的衔乳姿势就能让乳头长出白泡，以及乳头皲裂。
　　③高频的按需喂养宝宝避免生理性涨奶。
　　说到生理性涨奶，朱丹提到了章子怡，章子怡说过生理性涨奶是她遇到过的最难以承受的疼，这一场酷刑，朱丹也找到了方法解决。
　　她的方法就是高频的按需喂养宝宝，虽然是剖腹产，她也努力在能够稍微起身和侧身时让宝宝吸奶，高频的让宝宝吸，不需要管时间间隔，按需喂养宝宝，高频1-2天，就能够让乳房活跃起来，从而疏通乳管，就能顺利地过度。
　　但高频的吸也可能导致乳头受到一些损伤，比如乳头白泡，但正确的含乳姿势也能尽可能的减少损伤。
　　还有在喂完奶后，可以在乳头上涂抹一些保护的乳头膏，有效。
　　有了第一胎的崩溃经历，朱丹在二胎母乳这件事上，真的是用了心，也很认真了总结了自己的经验，不少网友妈妈都说非常有用，值得参考。
　　有妈妈说： 乳头皲裂和生理性涨奶是母乳妈妈要遭受的两大酷刑，疼起来，真是让人生无可恋。
　　经历过的妈妈都是这样说的：
　　＂乳头内陷，两个乳头被吸破，刚开始以为生了就是解脱，谁会知道长达一个月乳头破裂才是最痛苦的，因为自己不懂，家人让我坚持喂奶，每次吸奶疼的我是那个龇牙咧嘴伸直脚板，疼呀，每次心里都不想喂奶了，放弃放弃……可还是咬牙坚持。＂
　　＂先是乳头皲裂，那种疼痛是生娃之前万万没想到过的，夏天坐的月子，虽然已经开了空调了，还是疼得一边流汗一边流泪。虽然偶尔用挤奶的方式缓解，也擦了乳头皲裂膏，由于宝宝还小不大会衔乳吃奶，还有一开始自己乳头凹陷的类型加上没经验，喂奶姿势不正确，皲裂反反复复的发生。＂
　　母乳这件事，对新手妈妈来说一定是问题多多的，但其实只要做好功课，也是可以预防和解决的，朱丹总结的三点，就很有用。
　　舒服的哺乳姿势，可以帮助母乳妈妈高效舒服的喂奶。
　　对新手妈妈或是刚分娩的妈妈来说，一个舒服的哺乳姿势很重要，分享四种常用的母乳姿势，妈妈们可以自由调整，用自己觉得最舒服的姿势来喂奶。
　　1、交叉摇篮式（适合早期母乳喂养）
　　在带扶手的舒适椅子上坐直，把宝宝抱到妈妈的身体前面，肚子对着肚子，用左手托住宝宝对准右乳房，要用手牢牢地支撑住宝宝的颈部和上背部。
　　2、摇篮式（最传统的哺乳姿势）
　　摇篮式和交叉摇篮式是相似的，只是用和乳房同侧的手来支撑宝宝，坐直——最好坐在有扶手的椅子上。用胳膊抱着宝宝，让宝宝的头舒服地放在臂弯里，让宝宝面向乳房，妈妈们可以在膝盖上放一个哺乳枕作为支撑。
　　3、夹橄榄球式（适合剖腹产妈妈）
　　如果是剖腹产妈妈，或者乳房比较大，这个姿势非常不错，可以避开妈妈的伤口，就像在腋下加一个橄榄球一样抱着宝宝，用前臂托住宝宝的上半身，用手托住宝宝的头部。
　　这个姿势时可以在抱着宝宝的手臂下用枕头支撑住宝宝，让宝宝的嘴和乳头齐平，这样喂奶会比较轻松。
　　4、侧卧式（适合剖腹产妈妈和休闲喂奶）
　　妈妈在床上侧卧，可以用枕头支撑住后背。让宝宝的脸朝向你，将宝宝的头枕在臂弯上，一定要让宝宝的整个身体（而不只是头部）正对你，对准乳房吸吮。中途可以换边，同时要注意把孩子抱起来看是否需要打嗝。
　　要特别提醒妈妈们几点：
　　①如果要侧卧式喂奶，也就是躺着喂奶，千万别在喂奶时睡着。躺着喂奶会让妈妈很放松，这会让你昏昏欲睡，但如果夜奶时睡着会很危险，呛奶，窒息都有可能，所以千万让自己保持清醒。
　　②当宝宝自动停止吸吮或放开乳头时，要给宝宝拍嗝。
　　宝宝正确的衔乳，可以避免乳头损伤、乳头皲裂。
　　只有宝宝正确的含住乳头，才能避免拉扯乳头，导致损伤，正确的衔乳，应该是没有疼痛感的，具体怎么操作呢？
　　正确的衔乳姿势如下：
　　①把乳房托起来，让拇指在乳晕上方、其他手指和手掌在乳晕下方。轻轻挤压乳房，有利于让乳房突出。
　　②把宝宝抱近身，让乳头对着宝宝的鼻尖，下颌紧贴乳房。你甚至可以把乳头直接放到宝宝鼻子上，再放到上嘴唇上，这样可以让宝宝把嘴张大，避免下唇被压住。
　　③宝宝身体紧贴妈妈，耳朵、肩膀、臀部在一条直线上。
　　④让手指离开乳晕区，确保宝宝嘴张得很大时，正好含住乳头和大部分乳晕。如果乳房堵住了宝宝的鼻子，用食指轻轻按下乳房，或者托高乳房，给宝宝提供呼吸的空间。
　　妈妈们还要注意：
　　①每次喂奶，要确保宝宝吃奶时面对乳房，保持后背挺直，让宝宝靠近乳房，而不是乳房凑近宝宝。 许多衔乳问题都是因为妈妈想弯着腰把乳头塞进宝宝嘴里引起的。
　　②只吮吸乳头不仅无法吸出乳汁，还会引起乳头疼痛、皲裂。
　　③如果宝宝结束了吮吸，但仍然咬着乳头，千万不要直接拉出 ，这会伤害乳头。可以先把乳房向下压，或把手指塞进宝宝的嘴角让她张开嘴，这样就可以结束这次哺乳了。
　　④每次喂奶后都要把疼痛皲裂的乳头在空气中暴露一会儿 ，不要让衣服或其他东西刺激到，可以涂抹一点保护剂，研究表明，羊毛脂也可以预防和治疗乳头皲裂。
　　高频的按需喂养宝宝，可以预防涨奶。
　　第一个月哺乳的时候，最容易出现供大于求，乳房容易肿胀、变硬、疼痛，这就是我们常说的生理性涨奶，通常涨奶的时间会很短，一般是1~2天，偶尔会长达一周。
　　涨奶时怎么办？
　　①热敷。 在挤奶或者哺乳前热敷，可以软化乳晕，促进乳汁流动，可以用毛巾热敷也可以洗个热水澡。
　　②冷敷。 如果胀痛感很强，热敷也不起作用，可以在两次喂奶间或喂奶后冷敷，有一个小技能：找两片大的卷心菜叶子，洗干净后中间挖个孔，放到冰箱里冰冻以后，套到乳房上冷敷。
　　③按摩。 在宝宝吸奶的时候，从腋窝到乳头下，轻轻按摩正在吸的乳房，促进泌乳。
　　④用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感。 喂奶前挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软也能让宝宝更好地含住乳头。
　　⑤如果在乳房上出现疼痛的红色柔软肿块 ，那很可能是乳腺导管堵塞了，容易引发乳腺炎，要果断就医。
　　比起缓解涨奶的疼痛，预防涨奶更为重要，具体怎么做呢？
　　①让宝宝勤吸吮。 让宝宝吸吮是帮助减少涨奶最好的方法，按需喂养宝宝，每24小时给宝宝喂8到12次。
　　②及时排空乳房。 排空乳房、缓解乳房充血，如果宝宝喝饱后乳房还有肿胀感，要用手挤压或者吸奶器来排空乳房，这不仅可以缓解不舒服，还可以刺激分娩乳汁。
　　③确保正确的闩锁和位置。 一定要确保宝宝能确定的含住乳房，以使宝宝得到良好的护理并充分软化乳房。
　　科普完毕，希望所有母乳妈妈都能一切顺利。
　　最后分享朱丹的一句话： 虽然母乳是妈妈和宝宝之间最紧接的联系，但如果因为种种原因真的无法坚持，妈妈们也不要给自己太大的压力，无论母乳或是奶粉，只要妈妈有一个好的心理状态，就是对宝宝最好的呵护！
　　参考文章
　　https://www.summitmedicalgroup.com/library/pediatric_health/hhg_postpartum_breast_engorgement/
　　https://kellymom.com/bf/concerns/mother/engorgement/