易经颐卦中的养生之道，健康只需要做对三件事

　　道法无边，天雨宽阔。我们每个人生下来，就是这个宇宙中的一份子，深具与天道相同的基因，所以《圣经》中说，即便是一只麻雀，上天都有让它活下去的理由。
　　生命是唯一的，死亡是人类最大的威胁。所以从古至今，几乎所有人最关心的都是自己的健康，都十分关注养生之道。但是这些年尤其是物质极大丰富之后，很多东西都搞反了，违反了基本的自然规律和生理规律。
　　健康专家满天飞，听多了各种课程，我们反而不知道该怎么活了。《易经》的颐卦里，蕴含着最高明的养生智慧。老祖宗告诉我们，其实我们每个人身体里都住着一个＂灵龟＂，每个人的家里，都有一个风水最旺的＂龙穴＂。那么，它们到底在哪里呢？
　　01 惧怕死亡却在做着＂找死＂的事儿
　　现代社会一个最大的流毒就是很多行业都是人为在制造焦虑，人为强行制造各种＂需要＂。生产了很多人们本来不需要的东西，然后再用各种美丽高级的包装，各种奇奇怪怪貌似高级的＂概念＂，让人们觉得自己需要它，如果得不到，就是自己的损失，就会错过让自己变得更加健康、更加美丽的机会。
　　它们的本性就是刺激消费——当然我不是反对消费，而是提倡要合理消费，不能什么都听商家的。就拿现在的饮食文化来说，《营养学》《养生学》满天飞，早餐应该怎么吃，中午应该搭配什么，什么水果含有多少热量，包含什么维生素。
　　巧了，我这正好有一个逆天的产品，能满足你的所有需求。
　　这其实就是一种＂钓鱼原理＂，先下一个套，然后等着消费者上钩。可悲的是，这样的恐吓加诱导往往都能奏效，屡试不爽。
　　也很可笑，就像＂邯郸学步＂里那个学走路的人，人类在地球上活了几百万年，文明社会了发展了几千年，到了现代社会，反而搞得自己不知道该怎么吃了，被各种信息搞得就像傻子一样茫然无措。
　　《易经》有一个卦对应的就是养生。它的卦辞第一条——初九就说：＂初九，舍尔灵龟，观我朵颐，凶。＂如果你不听从你的内心，不顺应自然，按照自己身体真正的需求，然后陷入口腹之欲的深渊，还以为是在颐养、是享受，这就很危险了。
　　什么叫灵龟呢？灵龟是这个世界上最懂得养生的动物，它们因为需求很少，行动缓慢，所以很少消耗能量，也是世界上寿命最长的动物。其实我们每个人身体中都有一只＂灵龟＂，它知道自己需要什么，不需要什么。根本不需要听一些风言风语，乱七八糟的声音。
　　比如说小孩子，他的身体十分健康，你如果给他吃垃圾食品，乱吃东西，结果会怎么样呢？他会呕吐或者拉肚子，这就是身体本原的机能在保护自己，把对身体有害的东西强行排出体外。
　　成年人身体因为已经被各种毒素毒害掉了，所以很麻木，这种机制已经被破坏了。但即使如此，很多人吃火锅都会拉肚子，就是因为底料里面有很多我们本来不需要的调味品，虽然吃起来味道很美，让人欲罢不能，但其实是工业品，是含有毒素的。
　　古人讲，嗜欲深者天机浅，嗜欲浅者天机深。这句话有什么道理呢？我们的身体本来是与大自然的道理相通的，你只要顺应它的需求，它就会健健康康的，你如果违反了生理规律，它就会提出抗议，让你生出各种不爽的感觉，以各种各样的病症表现出来。
　　所以，绝大多数疾病本身其实并不会对身体造成伤害，伤害我们的是你自己吃进去的食物，是你不健康、不符合人体运行规律的作息习惯。
　　如果我们忽略身体和内心的声音，一味只图满足自己的口腹之欲，然后花天酒地胡吃海塞，这就是＂舍尔灵龟＂，不顾自己的本性，必然会留下各种隐患。
　　现代人个个都是＂软骨头＂，我们被物质极大丰富的幻象给迷惑了，以为只要是存在的东西，自己就该拥有，各种＂专家＂说的，我们就一定需要，恨不得把全世界的食物都塞进自己的肚子里，把所有的＂好东西＂都占为己有。
　　其实广厦千万，七尺而眠；良田千顷，日进三餐。人其实只需要很少的东西就可以活得很好。之所以会活得那么累，就是被西方的消费主义文化给绑架了，总是被外界牵着鼻子走，总是跟别人比自己没有什么。于是就自己入坑，陷入了一个亲手挖掘的无底洞。
　　其实每个人家里都有一个＂龙穴＂，那就是家中＂风水＂最旺的地方，你只要把一些有灵性的动物放在家里，让它随便活动，如果它总喜欢在某处待着，就说明那里能量比较强大、比较纯净，阴阳之气比较平衡，它待在那里身体很舒服。这就是所谓的＂龙穴＂所在。
　　02 世界纷杂，众生颠倒
　　老子在《道德经》中说，反者道之动，这个世界是反着来的。顺之则人，逆之则仙。如果你总是那么＂任性＂，总是由着自己的性子，试图填满欲望所有的坑洞，就会让自己万劫不复，短暂的满足伴随随着无尽的痛苦，永无止境。
　　所以我们不能＂舍我灵龟，观我朶颐＂，只图一时的快活和享受，忘了自己活着是为了什么，自己真正需要的是什么，什么样的东西才能滋养自己的身心。
　　正因为世界的道理是相反的，所以众生的行为才是颠倒的。比如很多人好好的五谷杂粮不吃，偏要去花很多钱吃垃圾食品；不好好按时吃饭睡觉，保持运动，却把保健品当成灵丹妙药，以为它们就是自己的救命稻草，能够让自己永葆青春。
　　颐卦的＂六二＂还反映了另外一种＂颠倒＂，那就是现在的很多年轻人，学习西方社会的＂追求自由＂，本来应该孝顺父母，让他们颐养天年，但却反过来啃老；不管老人的死活，一位把所有最好的条件都给了自己的子女。
　　把爸妈抛在一边，却把后代当祖宗供着。结果呢，小孩自然依样学样，长大了也不会孝顺自己，就这样陷入了一个死循环。
　　爻辞＂颠颐，拂经于丘颐，征凶＂反应的就是这种现象。颠就是颠倒，颐就是下巴；＂拂经＂就是离经叛道，违反自然和天道，这样下去当然不会有什么好事发生，人伦道德就会变得很混乱。所以卦辞说它是一种＂凶兆＂。
　　就像现在很多的中国人，尤其是前几年的一些所谓＂公知＂，看到传统文化就大加鞭挞，恨不得把祖宗十八代拉出来鞭尸；看到外国的东西马上就跪舔，把人家的垃圾都要当宝贝。
　　好好的中国人，变得一点民族自信心都没有，留了一趟洋，看了几本外语书，就变成了软骨头，一点骨气都没有。不但自己没出息，看到同胞稍稍硬气点还要口诛笔伐，好像只有大家和他一起跪着才安心。
　　这也是一种众生颠倒。
　　03 回归初心，《易经》中的养生之道
　　＂病从口入＂，这个词现在变成了活生生的现实，根据医学家的研究，现在百分之八九十的病，都是因为吃得太饱引起的。因为在人类进化的过程中，肠胃长期都是处在一种勉强吃饱甚至是半饥饿状态，这种状态下人体才是最健康的，各种机能也处在巅峰状态。
　　所以佛道两家都提倡＂过午不食＂，这是有科学根据的。可是我们现在的状态是，想吃就吃，有时候根本不想吃，但是因为食物色香味俱全，看着让人眼馋，于是经不住诱惑，吃个不停。
　　现在的小孩子问题也很大，大多数喜欢吃零食，平时有事没事嘴里都不闲着。所以各种各样的＂富贵病＂＂文明病＂，肥胖、近视、身体虚弱、骨质疏松，甚至小孩都有＂三高＂。
　　而在古代，三高这些病症基本是不存在的，因为那时候的人们吃得清淡，吃的东西也干净，基本都是地里长的，而且都是当季的蔬果。现在的水果蔬菜，大棚菜反季节的占大多数，这些东西都是农药啊化肥啊各种化工原料堆积出来的。
　　常在河边走，哪有不湿鞋？接触得多了，难免会有残留，人一旦吃进肚子，自然就会产生相应的问题。
　　所以颐卦的＂六四爻＂告诉我们，要＂颠颐，虎视眈眈，其欲逐逐，无咎＂。什么意思呢？就是要把颠倒过来的习气拨乱反正，再顺过来，把乱七八糟的欲望涤除掉，让身体回到本原的状态。激活它本身自有的机能，这样慢慢我们就会回归健康。
　　颐卦的爻辞里还有另外一层意思，那就是要我们自强自立，要自强不息，自食其力，不能总是依靠别人、依赖外界的力量。要懂得养生，先养好自己的身体，让自己身心健康，变得强大，然后再去供养别人，造福社会。
　　另外，收敛自己的口腹之欲，不但能够重拾健康，而且可以节约粮食，这都是符合宇宙自然大道的做法，值得我们长期坚持，永远提倡。