春季这两种水果容易导致孩子腹痛，娃再馋也要少吃，家长要留心

　　文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
　　春季将要到来，家长可以选择的水果种类也跟着出现了变化：
　　柑橘、小番茄、草莓、菠萝等水果，哪些比较适合孩子吃，哪些水果孩子吃的时候需要注意呢？
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　　大多数水果是比较健康的食物，孩子多吃一点没有关系，但也要小心一些不适合孩子多吃，但是很受他们喜欢的水果。
　　以免宝宝们在吃的时候，控制不住自己，结果身体难受。
　　春季少吃两种水果
　　▶柑橘
　　虽然从秋季开始就可以吃到柑橘，但是春天的柑橘更甜，口感、味道很受小朋友的喜欢，而且价格很是便宜。
　　家长们总是一次买好几斤，于是喜欢吃柑橘，又控制不住自己的孩子，可能一天就可以吃完。
　　这样导致的后果就可能是，孩子开始便秘、腹痛、口腔黏膜受损、嗓子发干，难受好几天。
　　这是因为柑橘里面含有大量的有机酸，对口腔、胃里面的黏膜有腐蚀性，吃多了会使身体受损。
　　而且柑橘的含糖量很高，差不多有10%，宝宝一次性摄入过多的糖，也会对胃部造成刺激，还有可能使牙齿龋化。
　　▶菠萝
　　菠萝的香味非常诱人，虽然吃起来让人觉得不舒服，但是光凭味道就可以吸引很多的孩子。
　　但是菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，很多宝宝吃了之后可能出现恶心、呕吐、腹痛、皮肤痒、口腔发麻等情况。
　　家长用盐水泡和加热的方式，可以破坏这种蛋白酶，不过加热的方式更好，而且加热后的菠萝，味道也更好。
　　孩子春季吃水果，还有哪些注意事项呢？
　　▶孩子每天需要吃多少的水果？
　　《中国居民膳食指南》建议：孩子从6个月大，开始吃辅食的时候，就可以吃水果了。6~12个月大，每天吃25~100g的水果；
　　13~24个月大，每天吃50~150g的水果；
　　2~3岁，每天吃100~200g的水果；
　　4~5岁，每天吃150~250g的水果；
　　6岁以上的孩子，每天可以和成人一样，吃200~350的水果了。
　　为了孩子营养均衡，他们每天的水果最好可以是不同种类，而且需要按颜色来分类。
　　水果一般有红、黄、紫、绿四种颜色，如果每天可以集齐四种颜色，就比较好了。
　　一直吃单一的水果，不仅可能导致营养不均衡，还可能因为同一种水果吃得过多，使身体出现不适。
　　▶孩子每天什么时候吃水果？
　　水果的营养不会因为吃的时间不同而发生改变，除非变质，因此早、中、晚都可以吃。
　　如果家长不希望孩子正餐的时候吃得太多，摄入很多碳水，可以在临近吃饭的时候给孩子吃水果。
　　但是对于那些消化能力弱的孩子，可能饭前吃水果后，就完全不想吃米饭了，家长可以让孩子将水果当加餐。
　　春季到来，孩子的护理也需要有不同的重点，家长一般需要注意这几个方面。
　　▶增强免疫力
　　春季的气温很不稳定，忽高忽低的，孩子很容易就生病，还很容易被其他人传染。
　　因此，增强孩子的免疫力很重要，平时多让孩子吃肉奶蛋豆类食物，补充优质蛋白质，提高免疫力。
　　注意让宝宝保持充足的睡眠和良好的心情，同样能增强体质。
　　▶小心过敏
　　春天到了，花粉、粉尘、各种植物的絮都会增多，易过敏体质的孩子在这个季节可能会打喷嚏，皮肤发干、发痒，出现哮喘、眼睛发红等情况。
　　因此，家长需要做好家里的清洁，嘱咐孩子出门的时候带好口罩，少吃海鲜等食物。
　　▶多补水
　　一些地区的春天，也是属于比较干燥的季节，家长记得多为孩子补水，一天喝满1000ml。
　　除此之外，还可以通过水果、蔬菜，炖汤来为孩子补充水分，水果尽量选择温性的。
　　不过汤的营养成分少、油盐含量高，不能作为主要的补水方式。