青少年抑郁很常见？孩子常说这几句口头禅，家长就要留心了

　　文 | 妈之道（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
　　现在越来越多的人注意到，心理健康和身体健康一样的重要。也明白，人的心理其实是非常脆弱的。
　　生活、学习以及工作上的一些小事，就能让他们感到无助不开心。
　　很多人觉得10岁左右的孩子，学业压力不大，有父母宠着，应该是非常快乐的。
　　但其实，儿童的抑郁问题是一直存在的，而且越来越严重
　　2008年，我国健康委调查显示，有3000多万的儿童，存在不同程度的抑郁现象。
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　　2012年，又有研究表明，10~15岁的儿童中有20.3%的孩子存在着抑郁的情况。
　　也有资料显示，8~16岁的孩子中，有34.57%的人心情抑郁，甚至比成年人的比例还要高。
　　儿童的抑郁情况为什么非常严重？
　　▶老师、家长的忽视
　　老师、家长等有责任帮孩子疏导心理的人，却普遍地认为十几岁的儿童应该处于很开心的阶段，基本不会出现抑郁等情况，因此常常对他们的心理问题忽视。
　　而这个年级的孩子也不知道如何向他人求救，交际圈也小，无人倾诉。只能任由抑郁的心情吞噬自己的心理健康。
　　▶父母教育的问题
　　很多网友都说过，父母才是他们心情抑郁的主要因素，从他们需要被理解、平等对待的孩童时期开始，就一直被强势的父母忽视、命令。
　　从网上的一些留言也可以看出，他们对自己的家庭和父母是多么的厌恶。＂每次和父母的对话，都是加重抑郁情绪的主要原因。＂
　　＂一回到家里我就开始不开心，搬到外面情绪就缓解。＂
　　▶处理人际关系的能力过弱
　　即使是十几岁的孩子，也有自己的人际关系要处理，比如他和朋友、同学、父母、老师的关系。更别说还面对着学习、考试、父母期望等压力。
　　很多孩子在面对不同的人时，不知道该如何与他们交往，可能因此导致人际关系变差或交不到朋友。
　　他们有时甚至与父母、老师吵架。这些种种因人际关系引起的压力，都会导致他们情绪抑郁。
　　虽然很多抑郁的孩子表面上看起来很正常，有时甚至非常的阳光开朗，但他们也会无意识流露出无助失落的情绪，家长一定要关心孩子，时刻把握他们的心情。
　　当小朋友常把这三句话挂在嘴边时，很可能是出现了抑郁的情况。
　　▶生活没什么意思
　　抑郁的孩子表现出来的一个点就是对生活没有了期望，而且自己的欲望被无限地降低，仿佛没有任何喜欢的东西。
　　当家长问他们想要什么礼物，喜欢什么时，他们可能回答不上来或者回答＂无所谓什么都可以＂＂反正也没什么意思，生活挺无聊的＂等等。
　　▶我什么都做不好
　　抑郁的孩子有时候也会觉得很自卑，好像对任何事情都不擅长，无论做什么都做不好。很害怕和他人一起尝试一种新事物，或在失败之后陷入＂我什么都做不好的自责＂中。
　　▶都是我的错
　　有些抑郁的孩子，还会觉得自己的存在就是一个错误。特别当父母常常吵架，而且把孩子当挡箭牌挂嘴边时，他们更会有这样的感觉。
　　还有一些家长将自己过得辛苦，努力奋斗的因素也归为＂为了孩子好＂。
　　这样同样会让他们感到有压力，觉得因为自己的存在，才让这个家庭陷入贫困、辛苦，心情也会因此抑郁。
　　当发现孩子抑郁时，家长可以做些什么呢？
　　✔换位思考
　　有时候家长只是站在自己的位置上，觉得所做的一切是为孩子好。
　　但也要常常将自己放在孩子的角度，想想他们受到这样的对待时，会是一个怎样的心理，才能更好地理解孩子与他们进行有效的沟通。
　　✔家庭氛围和谐
　　家长应对家里的每位家庭成员都抱有信心和认同，这样才能营造出和谐的家庭氛围。
　　如果只有指责、猜疑、埋怨，整个家庭将会是冰冷的，也给孩子的心理造成很大的影响。
　　✔鼓励和表扬孩子
　　当小孩的情绪已经出现抑郁时，家长也不要再用批评、嘲讽的教育方式了，这时最好对他们的行为进行鼓励，帮助孩子树立信心和人生目标，他们才可能更愿意努力地走下去。