大家好，我是窈窕妈妈。 平时你会给孩子买儿童牛奶喝吗？ 前几天回老家，表妹给儿子一盒儿童牛奶，让我给拦下了。 后来聊起来，她说自己一直给孩子买儿童牛奶，因为在她的印象里，贵有贵的道理。儿童牛奶不便宜，营养价值肯定更高，孩子也更爱喝。 在看完配料表确认之后，我告诉她： 很多儿童牛奶并不适合孩子喝 。 像表妹一样的被商家广告影响的家长不在少数，所以今天就给大家分享一下， 该如何为孩子挑选好牛奶。 在分享挑选牛奶的方式之前，先帮大家解决几个常见的认知误区。 误区一：孩子太小不能喝牛奶 很多妈妈不知道从哪儿听说，孩子上小学以前不能喝牛奶。 其实不是的。 美国儿科学会建议： 孩子满1岁后，就可以喝全脂纯牛奶或者脂肪含量只有2%的低脂奶了，但必须同时保证摄取均衡的辅食（谷物、蔬菜、水果和肉类）。 只要不存在牛奶过敏、乳糖不耐受等情况，多数孩子1岁以后都可以喝牛奶。 误区二：儿童牛奶比普通牛奶好 在很多人的印象中，＂儿童专用的＂会比＂普通的＂更好，但牛奶真不是这样。 儿童牛奶喝起来更加香浓，是因为里面通常添加了较多的糖和食品添加剂。 某儿童牛奶配料表 非但无益，反而可能有害。 不仅容易让孩子患上龋齿，还有可能影响孩子吸收营养。 误区三：保质期久的牛奶，含防腐剂多 我国食品添加剂使用卫生标准（GB2760-2014）明确规定： 纯牛奶中不允许添加任何食品添加剂。 因此，市面上正规的纯牛奶都是不添加防腐剂的。 图源：视觉中国 牛奶的保质期，主要是由杀菌方式和包装方式决定的。 保质期较长的纯牛奶，主要是因为采用了高温灭菌方式，同时进行无菌包装，使得保质期可长达6-12个月。 误区四：全脂牛奶容易长胖 全脂牛奶相比于普通牛奶、低脂或脱脂牛奶而言，脂肪含量的确高一些。但近几年，并没有可靠数据证明全脂牛奶更容易让人长胖。 相反，全脂牛奶的营养成分更丰富，喝完以后不容易有饥饿感，能让人少摄入一些食物。 只要适量饮用，全脂牛奶并不会让孩子发胖。 纯正的牛奶中，含有很多孩子生长发育所需要的营养物质，比如蛋白质、钙、维生素等，而且也易于消化吸收。 只要孩子没有乳糖不耐受症，喝牛奶是有好处的。 图源：视觉中国 在挑选牛奶或者乳制品时，我们可以遵循以下4个原则： ● 蛋白质含量越高越好 ● 含糖量越低越好 ● 配料成分越天然越好 ● 配料越少越好 挑选纯牛奶时，我们首先要看配料表，配方应该是单一的生牛乳。 除了生牛乳，配料表中有其他物质的，都不是真正的纯牛奶。 接着要看营养成分表： 蛋白质 挑牛奶最关键的，就是要看蛋白质含量。 根据国家液态奶标准《GB 25190-2010食品安全国家标准 灭菌乳》，牛奶（全脂灭菌乳）中 蛋白质含量不可以低于2.9g/100ml，在此基础上，蛋白质含量越高越好。 钙 通常来说， 每100ml牛奶中应该含有90—120mg的钙 ，钙含量在这个范围内的牛奶都可以选择。 如果含钙量超过这个标准的25%，即每100ml牛奶中含有112—150mg的钙，那么就属于高钙牛奶。 脂肪 脂肪含量没有最低标准要求。 但1到3岁的宝宝，对优质脂肪的需求较高，最好喝全脂牛奶。 3岁以上的孩子，可以根据喜好选择牛奶，脂肪含量没有太大要求。 碳水化合物 牛奶中的碳水化合物通常是指糖、乳糖。 每100ml牛奶中含有5g左右的碳水化合物都属于正常范围，但 最好控制在4.5—5g之间，碳水化合物量越少越好。 看完配料表，在具体选择时还要区分冷藏奶与常温奶。目前市面上的纯牛奶按照杀菌方法的不同分为两种： 需要冷藏，保质期较短的巴氏奶； 常温储藏，保质期较长的常温奶。 巴氏奶 用巴氏杀菌法对牛奶进行杀菌，杀菌温度一般不超过80℃，持续几十分钟，以杀死大部分细菌。 不过牛奶中仍保存小部分无害或有益、较耐热的细菌或细菌芽孢，因此为了抑制细菌，这种牛奶需要冷藏保存，保质期比较短。 同时，由于杀菌温度较低，对运输、储存环境要求高， 巴氏奶能够更大可能地保留牛奶的醇香口感和营养元素。相应地价位也相对高一点。 图源：视觉中国 常温奶 在135℃以上的高温条件下用几秒的时间消灭所有细菌，随后进行无菌包装，保质期长达6个月以上。 常温奶在高温灭菌过程中，会导致少部分热敏蛋白质变性和维生素流失。总体来说，价位比巴氏奶更低， 性价比更高一些 。 不过常温奶流失的营养元素毕竟是少数，所以实际上， 巴氏奶和常温奶在营养方面差别并不大。 因此，关于巴氏奶和常温奶的选择： 如果追求口感、营养、对价格不敏感、而且能保证尽快饮用完毕的话，可以选择巴氏奶。反之，可以选择常温奶。 给孩子挑选到好的牛奶之后，还要适当注意一下饮用时间和方式。 中国营养学会推荐2-5岁的学龄前儿童，每日饮奶350-500ml。 个人建议把牛奶放到早上喝，当作早餐的一部分。这样孩子早上喝进去的牛奶，经过一天的户外活动，能够让其中的钙更好地吸收。 图源：视觉中国 无论是冷藏奶还是常温奶，都可以直接喝。 如果担心孩子的肠胃无法接受冰牛奶，也可以加热喝，加热时可以采用隔水加热的方式。 只不过要控制好温度，最好在60℃以下。 千万不要把牛奶煮到完全沸腾，否则部分营养成分会被破坏掉。 每次喝完牛奶，尤其是睡前喝完牛奶后，要叮嘱孩子记得及时漱口、认真刷牙。 适当喝纯牛奶，不仅能帮孩子补充营养，还可以促进骨骼发育。 希望今天的分享能对大家有所帮助，下次给孩子挑选牛奶时，能够更快地选对好牛奶。 记得点亮「在看」，如果大家有其他挑选好牛奶的小妙招，也可以「留言」分享给大家哦~
我和我的父辈徐峥这只鸭不仅巨会玩梗，还用喜剧包装出了双减时代教孩子的真谛眼下，电影国庆档每天都在创造新纪录。但要论会玩，谁也玩不过徐峥。竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知，他把苏轼写春色的诗句拍成了电影，在我和我的父辈中展现了改革开放初期我国第一支电视广告涂磊幻灭史，从情感大师到网络主播，他经历了什么？说起中国首席情感大师，那还得是涂磊。站在爱情保卫战舞台上的涂磊，拿着麦克风点评着旁人的人生，一针见血的指出情侣夫妻间致命的矛盾。他犀利的言辞锐利的目光，赢得了无数的掌声。可这只是舞世界公认的五位硬汉男星代表史泰龙施瓦辛格上榜，中国不是成龙就世界范围内的影视圈来说，像那种硬汉男星也非常吃香，如历代007，还有好莱坞的一些大腕，其中史泰龙施瓦辛格2人最为出名了。这里来看下世界公认的五个硬汉男星，他们非常具有代表性，而且长津湖上映3天，破13亿，比电影更心酸的，是这背后的故事作者关山月长津湖爆了。没有长篇的宣发，没有霸榜的热搜。就靠着一个又一个中国人刻在骨子里的精神和情怀，靠着一个又一个中国人口口相传的安利，在国庆档杀出重围。上映3天，票房过13亿，一演鬼子最深入人心的6位男星，被骗了好久，以为他们是日本人建国以来，荧幕上不乏抗日题材的作品，比如中年的平原游击队三进山城铁路游击队等。进入新千年后，内地影视行业崛起，抗日剧更是如雨后春笋，后来甚至一度演变成抗日神剧。在这些剧中，有很多鬼把父母爱情和金婚放在一起看，两者之间的差距，就出来了还记得在2014年的时候，看过一部电视剧父母爱情。那时候会看这部剧，很大程度上是冲着主演郭涛和梅婷去的。但，居然就看上瘾了。后来，这部剧在电视台重播了又重播，很多集有意无意下，看了送走于月仙后，赵本山为何低价转让2亿飞机？女儿的话让人深思当初买飞机豪掷千金，如今沦为烫手山芋！在低调的送走于月仙后，传出了赵本山要半价出售飞机的消息。当初为买飞机豪掷两亿，现在为何又要5折出手？这背后究竟发生了什么？今年8月9日，于月仙玩游戏聒噪敷衍没分寸，还不会说话，别再硬凹团宠人设了在全民都在追奥运会的时候，也有不少人引起了争议，比如小S，比如鬼鬼吴映洁。起因是有网友发现鬼鬼的闺蜜在ins上祝贺夺冠的中国运动员，但是捧一踩一意思明显。而鬼鬼本人也在ins上祝贺哥哥陈小春阵营心态好，拍短片自嘲，名字傻傻记不清本周的披荆斩棘的哥哥正好在10月1日更新，不知道大家是准时收看过，还是忙着出门玩，留着下期一起看呢？节目的一开始，就给四大阵营出了一个小任务在90分钟之内拍一个小短片。最佳作品可在朱媛媛出道26年，与辛柏青相爱28年生一女，46岁翻红，人生圆满有生之年，欣喜相逢，点击上方关注一起抒写更多温暖的故事。杨澜曾说一个完整的女人，应该是既会穿优雅的高跟鞋，又可以脚踏平底鞋在泥土地上接地气的生活应该既能在工作中挽起袖口，懂得自我奋在大家的认识中，相声表演里的浪骚贱，可以叫做相声吗？可以！大概是从2016年开始吧，相声行业出现了一个以往没有的名称，还有点儿不雅，叫骚浪贱。骚浪贱一开始是有些粉丝为某些相声演员归纳的表演风格，对此不雅的称号，这些演员和他们的粉丝都