在牛年央视春晚过去的几天后，不知多少人还在为这些美女姐姐们惊叹着~ 白到发光的倪妮，气质real好，身材纤细修长，大长腿着实抢镜～ 跷起来的二郎腿又长又细，又白又直，这个完美的比例，是多少女孩子梦寐以求的呢，酸了酸了……. 还有春晚当家主持人李思思，大红色发的收腰西装裙，腰部曲线优美，作为两个孩子的妈妈，这身材管理也是一绝 优秀的人往往都有着你想象不到的自律，在看不到的地方做着超乎常人的努力！ 而春节假期，是最容易摧毁人的自律的一个阶段，为啥？ 吃吃喝喝的优良传统怎么能打破嘛？中国人再也没有一个比春节在吃上最＂放肆＂的长假了！ 可是，如果你整个假期都放肆，你会发现你变成了这样，小肚腩有了，脸也圆润了一大圈….. 如何在春节期间打个漂亮的翻身仗，守住新年健康体重的＂底线＂？ 滴滴滴！你有一份新年健康饮食秘笈待查收~ 过年这样做，刮油减脂还减肥，让你远离＂每逢佳节胖三斤＂的魔咒！ 春节餐的特点，一次告诉你！ 吃吃吃，饭局接踵而至》 大年三十的年夜饭，大鱼大肉，各种炸丸子炸鸡炸鱼，丰盛至极~ 从初二开始的亲戚聚餐，热情的七大姑八大姨各种添饭，唯恐你吃不饱~ 朋友同学间一个接一个的饭局，火锅烧烤统统安排上 什么＂饮食节制＂、＂日常运动＂......似乎统统抛在了脑后，嗨吃嗨喝成了这个节日的 ＂主旋律＂！ 饮食口味重，多油腻》 春节的大餐都有一个共同点：口味重！ 为了追求味道，食盐、烹调油、糖分等摄入很容易超标，美味的大餐也很容易刺激食欲，让我们比平日吃得更多。 这些都是肥胖的罪魁祸首！ 春节期间，过量摄入大鱼大肉极容易诱发或加重高血脂、痛风等慢性疾病。 零食储备多，吃个不停》 春节期间除了大鱼大肉外，家家户户最不缺的就是各式各样的零食了！ 家庭都会备上各种糖果、糕点、坚果等，但是这些糖果、糕点、坚果等都是高糖、高脂肪食物。 刷剧或者唠嗑时，轻轻松松一斤瓜子就下肚了！ 吃动之间完全失平衡》 春节期间，假期多了，但更多的人拿来想吃就吃，想睡就睡，外出活动却减少！ 每日的能量消耗锐减，而大快朵颐地享受美食又增加了能量摄入，使得能量的天平严重失衡，大量热量囤积起来，这怎么会不胖呢？ 怎么守护饮食健康？ √少吃水饺等精制主食，控制碳水 春节最有代表性的一样主食是什么？非水饺莫属了！ 饺子皮的原料是面粉，碳水化合物过多，饺子馅料所用的肉往往都要有肥有瘦，其中脂肪含量通常会超过40%。尽量不要一次性吃得太多。 除此之外，米饭、馒头等主食也不要放肆的吃， 粗粮细粮结合，饱腹时间会更长。 还有，在餐桌上，肉和主食尽量不要一起食用！ √先吃蔬菜，多多吃肉 先吃蔬菜的好处在于其膳食纤维含量高，可以产生比较强的饱腹感。而且蔬菜热量低、维生素含量丰富，在饥饿的状态下就算吃很多，也不会产生太多的热量。 很多人以为＂吃肉长肉＂，所以怕长胖就不敢吃肉，这是很大的错误，因为吃对了肉类，不但不会胖，还会有助于你控制体重！ 但是吃肉也是有讲究的，远离脂肪含量高的食物，比如五花肉、红烧肉油炸的糖油混合物等，长肉速度超乎想象，应该少吃为妙。 而应多吃鱼虾肉、牛肉等肉类，这些脂肪含量低，高蛋白质，是你减肥期间最不可缺少的营养来源是节日期间的优先之选。 √用水果替代瓜子等零食 亲戚朋友串门，总少不了吃很多零食，而自己无聊居家，也会抱着零食吃个不停！ 瓜子、糖果、坚果等热量极高，这时可以选择食用一些低热量的水果，以防不知不觉间热量超标！ √少喝饮料，多喝开水 中国人有个习惯，＂无酒不成席＂，尤其是在春节各种聚会中，家庭饭桌上会有很多好喝的碳酸饮料和果汁！ 但是，饮料不能敞开喝，大多数饮料都含有大量糖分，喝多了容易发胖。 而应该多喝开水，这能促进身体新陈代谢，有助于垃圾废物的排出，还能加速脂肪分解，从而提高减肥速度。 √吃饭时细嚼慢咽 有研究表明，吃同样的东西时进食速度变慢，摄入量会明显减少，餐后的饱腹感也会更强！ 春节期间，餐桌上美食比较多，甚至很多菜只尝一口，也足够吃饱了，所以更要改掉狼吞虎咽的习惯，放慢吃饭速度，细嚼慢咽，不至于暴食，才能加快瘦身进程。 适当运动搞起来 春节期间，不管你每天有多忙或是多闲，都要抽出一点时间来运动，时间不需要很久，每天30分钟就足够了。强度也不需要多大，简单的有氧就行了！ 有条件的，可以去户外慢跑半小时 也可以居家做些HIIT训练，人马妞给大家推荐了这套训练动作，可以跟着练起来了！ 这套家庭徒手健身计划的训练部分一共有8个动作，按照上肢、下肢、核心、全身的顺序依次锻炼身体部位： 1.动态支撑 15次 （上肢） ▼ 2. 深蹲 15次 （下肢） ▼ 3. 登山跑 30秒 （核心） ▼ 4. 高抬腿 30秒 （全身） ▼ 5. 自重超人 15次 （上肢） ▼ 6. 单腿臀桥 左右各15次 （下肢） ▼ 7. 卷腹蹬车 左右各15次（核心） ▼ 8. 简易波比跳 15次 （全身） ▼ 以上八个动作，动作与动作之间休息30-45秒，八个全部做完为1组，一共做2组，体力好的同学也可以做3组。注意运动前后，皆要进行身体拉伸哦~ 当年夜饭你胡吃海喝了一顿，第二天一上车称吓坏了，居然涨了3~5斤~尤其是当你还吃了大量的蛋糕等甜点，以及油炸的各种糖油混合物，体重会增长的更快 而其实这个时候，体内积聚的只是大量的食物残渣和水分，因为一克的糖原会储存三四克的水。 那你接下来两天要做的就是，喝下1~2杯的黑咖啡，快速利尿去水肿， 饮食方面: 要多吃一些高钾的蔬菜，比如菠菜、韭菜、苋菜等; 吃一些蛋白质肉类，比如鱼肉、虾、牛肉等，这个时候你会发现体重下降的会很快的。 这篇文章想要告诉大家的是，春节期间，偶发性的大吃大喝并没什么关系，而阶段性的自暴自弃才是最可怕的！ 偶发性的暴饮暴食不会把你变胖，真正把你变胖的那是因为你对自己说：反正这两天都已经吃成这样了，干脆后面时间不管了，等到春节之后我再好好减！ 而事实上是,当暴食变成了习惯，当懒惰成为了常态，之后能不能再减下去，真不一定~ 所以，从春节的饮食和运动上开始，从每一件看起来毫不费力的小事开始，一点一滴，变好一个美好的自己~ 减脂，就是一个自律的过程。努力，一定能有所收获，但是不努力，你可能连收获都不配拥有！ 全新的2021，希望大家和我一起，多喝水、多迈腿、少吃甜食、少犯懒，提高自己的代谢与肌肉量，做一个精致的猪猪女孩！
春节档2强强对垒电影，唐探赢了票房，输了口碑，另一部正好相反今年的春节档好不热闹，往年都是一两部主打的贺岁电影，今年6部！不管是唐人街探案3还是你好李焕英刺杀小说家侍神令等等，似乎每一部都非常值得看，但是票房不会作假，人们的侧重点还是暴露无你好李焕英4个围绕在李焕英身边的男人，最合适的反而闹了乌龙贾玲作为一个知名的喜剧明星，现在跨界导演的作品你好，李焕英在大年初一上映了，一般的导演处女作，都是不敢在这时候上映的，除非对于自己的作品有着非常高的自信。显然对比于其他同时期上映的今晚小舍得惹了众怒，蔡菊英暴露本性，果然田雨岚随根在家庭伦理剧中，有这么一种人，他们的脑回路清奇，普通人根本就不知道他们是怎么想的，所有人都明白的事，他们还在那里欲盖弥彰，显得无比拙劣。小舍得中的蔡菊英和田雨岚就是两个这样的人。本叛逆者昨晚小虐，今晚大虐，明晚狂虐，高能剧情不断目前，电视剧叛逆者已经慢慢接近尾声了，对于全程高能的谍战剧来说，我们显然是看的非常过瘾，这里面有甜蜜也有悲痛，我们的心每天都跟随着剧情不断的被蹂躏，酣畅淋漓的享受着专业剧情。在昨晚压着不播，馋哭众人的剧扫黑风暴何时能上线？对于喜欢悬疑剧的朋友们来说，扫黑风暴无疑是盯了很久的剧了，从去年到今年上旬，始终没有定档的消息，急煞众人！或许对于不爱看悬疑剧的小伙伴们来说，这部剧不是一个很好的选择，但剧中演员的北辙南辕5位女主背后藏不住逻辑漏洞，新剧口碑分化严重时隔25年，冯小刚导演再次操刀电视剧，于昨晚上新北辙南辕，讲述的是5名女性共同创业的故事，在首播时就更新了8集，虽然台词幽默，不少片段意有所指，但是背后的逻辑漏洞也是不容忽视的。影房地产税来得猝不及防，大家准备好了吗？这几天最火财税话题莫过于房地产税的试点。全国人大常委会第三十一次会议通过了全国人民代表大会常务委员会关于授权国务院在部分地区开展房地产税改革试点工作的决定，提出了部分地区开展房地产三个案例教会你关于未开票申报的操作误区不开票，难道就不用交税了吗？答案当然是否定的。根据增值税暂行条例，只要属于增值税征税范围，且达到纳税义务时间，就应该申报缴纳增值税。开票并不是唯一标准，达到纳税义务时间，就算没有开中小微企业缓税新政落地，纳税人怎么做账？这个周末，国家税务总局公告2021年第30号，国家税务总局财政部关于制造业中小微企业延缓缴纳2021年第四季度部分税费有关事项的公告，就制造业中小微企业（含个人独资企业合伙企业个体关于企业招聘人员的节税小妙招什么？听说企业招聘人员还能节税？原来是针对特殊人员的招聘，税收上提供了优惠政策。1企业招聘残疾员工根据中华人民共和国企业所得税法实施条例规定，企业安置残疾人员，在按照支付给残疾职工34岁离婚36岁嫁入豪门，央视第一美女51岁高调复出，依旧美得发光娱乐聚焦说起央视，大家都会觉得是一个很高大上的地方，是咱们中国的门面，也是观众最多的电视台。能够进入其中工作的都是行业内的佼佼者，不是轻易就能达到的成就。比如说有一位主持人，曾经主