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辅食中期添加要点秋冬宝宝多喝这10款粥,孩子脾胃好长得棒

  现在天气逐渐变凉了,宝宝的胃口也越来越好。很多妈妈便想把宝宝在夏天流失的营养,在秋天努力给他补回来。
  但是爸爸妈妈要知道,秋天的早晚温差比较大,加上气候特别干燥,如果家长喂养不当,很容易造成宝宝口唇干裂、咽喉疼痛,腹泻和便秘。
  秋冬季节,妈妈们要记住多给宝宝做一些滋润生津、去燥清热食物!爸爸妈妈们在给宝宝安排饮食的时候,多给宝宝吃一些汤汤水水的食物,既好消化,又能提高免疫,是非常有必要的。提倡秋冬多给宝宝喝粥
  妈妈们在做粥的时候,可以在粥里加各种的肉类,蔬菜和水果。不仅味道鲜美,而且有助于消化,减少宝宝肠道不适,尤其是体质虚弱的孩子可以用粥进行调养!
  关于宝宝做粥,首先要注意水与粥的比例
  关于水和米的比例,宝宝刚开始添加粥时建议从十倍粥开始(米:水=1:10),再过渡到5倍粥和4倍、3倍粥,具体可以参考下表:
  ❤那今天我们就给大家介绍10款非常适合在秋冬季给宝宝吃的粥!01 葱白粳米粥:预防风寒感冒
  营养解读:粳米能提高人体免疫功能,葱白有解表散寒的作用;
  此粥可以用于预防宝宝感冒和寒性感冒(咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀)时进行食补,适合体质差、免疫差的孩子!
  参考月龄:6M+ 对食材不过敏的宝宝!
  02 南瓜玉米粥:预防便秘、明目护眼
  营养解读:
  此粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维,能加快肠胃蠕动,预防便秘!
  此粥中含有一些玉米黄质、黄体素、卵磷脂与果胶,能提高人体免疫力,明目护眼,非常适合于长时间用用眼过度和视力疲劳的孩子!
  适用月龄:7个月+,对食材不过敏的宝宝!
  03 菠菜猪肝粥:养肝明目,补铁!
  营养解读:可以为宝宝补充铁和维生素A,起到养肝明目的作用;降低宝宝缺铁性贫血和夜盲症的发生风险;促进宝宝生长发育!
  食用频率:猪肝的胆固醇含量比较高,建议一周吃一次
  参考月龄:8M+ 对食材不过敏的宝宝
  04 胡萝卜牛肉粥:提高免疫力,促进生长
  营养解读:
  瘦牛肉蛋白质含量高,胡萝卜丰富的胡萝卜素(维生素A前体物质),有助于提高宝宝免疫力, 促进婴幼儿生长发育。
  参考月龄:9M+ 对食材不过敏的宝宝
  05 山药瘦肉粥:促进消化,增强免疫
  营养解读富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分,能促进脾胃消化吸收,保护胃肠黏膜,特别适合胃肠功能较差的婴儿食用;富含蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾,锌和其他营养素,有助于增强免疫力!
  参考月龄:9M+ 对食材不过敏的宝宝
  06 豌豆豆腐虾泥粥:促进骨骼发育
  营养价值:豌豆含有丰富的磷,豆腐和虾都有丰富的钙,钙和磷双效同补,促进宝宝骨骼发育,助力孩子长高!
  参考月龄:9M+ 对食材不过敏的宝宝!
  07、瘦肉鱼肉干贝粥
  营养价值:干贝高含矿物质,高蛋白质,约是鸡肉、牛肉、鲜虾的3倍。鱼肉、瘦肉中含有丰富的蛋白质和钙,是宝宝秋冬长高的好辅食!
  参考月龄:9M+ 对食材不过敏的宝宝!
  08 山药枸杞粥:促进消化
  营养解读:枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用,宝宝可适量食用;山药可以对增强宝宝的消化功能,促进宝宝的食欲具有很好的作用。
  参考月龄:10M+ 对食材不过敏的宝宝!
  09 红豆花生粳米粥:益智补脑、增强免疫力
  营养解读:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环;花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等,能够促进宝宝大脑发育!
  参考月龄:10M+ 对食材不过敏的宝宝
  陈皮大米粥:增加食欲
  营养解读:陈皮能够开胃消滞、化痰止咳,帮助宝宝消化,尤适合食欲不好宝宝!
  适用月龄:12个月+对食材不过敏的宝宝
  秋冬季饮食注意事项:
  要想宝宝脾胃好,少生病,除了吃能够调节脾胃的这个营养粥以外,在饮食上还应该要注意,不要让宝宝这个贪吃冷饮,以免对宝宝胃肠道造成伤害;
  在秋季给宝宝调整饮食的时候,还是要保证营养的均衡,
  1)多吃肉制品、豆类、蛋类等这些高蛋白的食物,提高孩子免疫力。促进骨骼发育;
  2)多吃一些富含膳食纤维的五谷杂粮和水彩,比如玉米、小米、黑米、芹菜、胡萝卜等,防止宝宝秋季的便秘。
  3)宝宝辅食一定要是荤素搭配,粗细搭配在一起均衡,这样才能够减少宝宝健康问题的发生,蛋白质、钙、铁、锌、硒等营养素都是缺一不可的!
  宝宝辅食添加,需要循序渐进,按照月龄适时增加种类,从糊状、半固体、固体慢慢过渡!
  如果添加不当,则容易导致孩子肠道出现问题,便秘、腹泻、消化不良纷纷找上门!尤其是秋冬季节,更要注意!
  辅食还要加的科学,预防宝宝钙、铁、锌、 蛋白质等营养元素缺乏!因为任意一种营养素缺乏,都会导致宝宝体质下降,孩子抵抗力差,自然秋冬容易生病!
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