上亿网友点赞高考场外举横幅的爸爸,我却看到了育儿大问题
前阵子,一位送孩子高考,手持横幅"不管你考的怎么样,爸爸妈妈都很爱你"的爸爸,被无数网友点赞,送上了热搜。
图 | 红星新闻
网友们纷纷表示,这位爸爸的做法太温暖了,好想要同款爸爸。
的确,这位爸爸迈出了上一辈父母没迈出的那一步, 能用平常心对待高考,同时勇敢表达对孩子的爱和鼓励,值得点赞 !
但这样的做法适用于所有孩子吗?
其实不是,对有些孩子来说,还可能起反作用。不少心理学和脑科学相关研究,又向前迈了一步:
· 当孩子面对压力和挑战时,我们的好意,为什么有时候却起了反作用?
· 孩子承受着压力时,他正经受着什么,他真正需要的是什么?
· 作为父母,我们平时可以怎样做,才能帮助孩子战胜压力?
1
父母是如何成为孩子压力源的?
有人曾经问过我,父母照顾孩子,为什么会让孩子有愧疚感?为什么会倍感压力?
父母对自己照顾孩子的这一行为,认知出现了偏差。我相信所有的父母在照顾孩子的过程中,会有满足感和幸福感,因为每个父母都是爱自己的孩子的。
但是,很多父母没有认识到,自己也需要成长。而我们成为一个优秀的父母角色,就是在照顾孩子的过程中实现的。
换言之, 孩子来到这个世界,是来成就我们的,孩子是我们成长的资源 。我们就是在和孩子的不断磨合中,彼此成就对方的。
有了这样的认知,我们才能获得长久的满足感和幸福感。
而错误的认知是:自己照顾孩子,就是单方面的付出。这样的认知,会让自己很累,不能一以贯之地坚持,对孩子的态度会莫名其妙的变化。
特别是孩子让自己不满意时,态度的变化,会让孩子感觉陌生,感受压力。
而错误的认知,会引导自己对自己行为的解释和传导出现偏差。
认知错误的父母,在和孩子沟通的时候,一定是这样的情景:你看爸爸妈妈为你付出了这么多,你为什么不能好好学习,为父母争光呢?
或者是这样的情景:你为什么就像个白眼狼,不知道感恩父母呢?
这样的情景,一定会让孩子倍感压力。
孩子们会认为,父母的付出,我一定要对等回报。而付出和回报又没有衡量的标准,不像银行贷款,有明确的利息,还清了,一别两宽。
所以孩子觉得自己永远欠父母的。一个人背负着永远还不完的欠账,心理压力就与日俱增。感恩,成为了被感恩者的索取,就是感恩者的负担和压力。
正因为债务无法还清,所以拒绝照顾。父母对自己照顾孩子这一行为的错误解释和传导,让孩子们不敢寻求父母的照顾,或者拒绝呵护。因为她们无法承受之重。
如果你对孩子说,照顾你,是为了我们自己获得满足感和踏实感,孩子还会有那么大的压力吗?
如果你对孩子说,你是父母获得幸福感的源泉,孩子感受到自己存在的价值感,还会拒绝父母的帮助吗?
说不定,有事无事,孩子还会找你撒娇,感受自己的价值呢!
而进入初中的孩子,有多久没有找你撒娇了?以此作为简单的标准,衡量一下自己的认知偏差吧!
2
孩子承认压力时,
需要恰到好处的支持!
了解了压力源,孩子有压力时,如何处理呢?
首先 ,也是最重要的点是,调整好自己的状态,不要卷入到孩子的压力里。
有脑科学的研究显示,当孩子压力过大时,会进入应激模式,具体表现为心跳加速,肌肉紧张,身体能量大量消耗,理性脑无法工作。
如果长时间在这种应激模式下,大脑就会对压力非常敏感,更容易受到刺激 [1] ,会变得喜怒无常,甚至出现攻击性行为。
尤其是当孩子处于小升初、中高考等成长关键期时,由于学业和自我评价方面的多重压力,一点点小事儿,比如没能穿上他喜爱的那件衣服去上学,或者提醒他早点儿完成作业,就能刺激到孩子,导致他们情绪爆发。
总之,应激模式下的孩子,就像一只炸毛的猫,不管我们怎么哄,只会往一个它觉得安全的地方缩,然后再对我们嗷呜嗷呜吼叫。
因此,这个状态下,我们的关注点,最好不要放在改变孩子的某个具体行为上,也不要真的相信孩子的气话,被他带跑偏了。
而是 要从整体看待问题,往深层挖掘 :孩子为什么会有这样的反应,压力源在哪里?
其次 ,给孩子创造平复下来的机会和空间,以便之后能跟孩子展开谈话,及时找到孩子压力的主引擎,关闭它,停止压力的恶性循环。
整个过程中,我们 要保持淡定的心态 ,敏锐地观察孩子,看到他那些被压抑的情绪、描述不出来的困惑以及无法说出口的需求。
也要 秉持稳定的支持态度,尊重孩子此刻的负面感受 ,给它们发泄的出口、给孩子的感受兜底,接住他的恐慌,让他不再逃避或是攻击自己。
最后 ,等孩子平静下来后,陪着他去探索适合自己的解压方式,向他传递信任:他可以发掘出自己的力量,来应对眼前的挑战。
3
如何帮助孩子处理压力呢?
除了在孩子压力大时,给予孩子支持。更重要是帮助孩子找到处理压力的方式、方法。
我在查阅了斯图尔特博士的著作、美国儿童发育研究学会的文章、以及美国儿科学会的父母指南后, 总结了四个非常实操的方法 :
1、在没有头绪的时候,主抓生物域,照顾好孩子的身体,让孩子吃好睡足多运动。
大脑在压力模式下,会消耗非常多的身体能量。当孩子的能量供给更跟不上时,他感受会更糟 。及时给孩子补充能量,孩子才有力气打好跟压力的拉锯战。
2、观察孩子的情绪反应,当孩子明显烦躁时,用肢体语言来抚慰孩子。
当孩子情绪消沉时,优先用肢体语言来跟孩子沟通。拥抱孩子,抚摸他的头发、轻拍他的后背,要比我们说上十句百句安慰的话还管用。
尤其当孩子已经明显进入到应激模式,用言语去交谈,或是试图纠正他的行为,反倒会加重孩子的压力感受。
3、当孩子平静下来之后,跟孩子一起讨论压力源,引导孩子自我观察。
如何跟孩子讨论可能是很多家长最关注的。这部分 最关键的是要注意顺序,一定要先跟孩子聊想法和感受,再聊判断 。
如果我们把顺序颠倒了,我们所说出的话,就变成了对孩子的教训 [3] ,不是跟孩子站在同一战线,而是在使用父母的权威。具体可以这样引导:
我感觉到你有些烦躁,发生了什么事儿?( 询问事件 )
我知道了,这件事儿让你很生气,所以你才.....( 描述他的行为 )
你当时是怎么想的呢?( 询问想法 )
原来你的想法是这样的呀,妈妈知道了......( 肯定想法 )
确实是这样呢,.......会让人感到很有压力( 说出你的判断)
要注意的是, 孩子越小,越难以用语言准确描述出自己的感受和想法 。这时候,可以先用一些基本的词汇,去说出他的感受,比如、难过、烦躁、生气等等。
也可以聊聊对于他想法的猜测,让孩子去判断我们猜得对不对。这个过程中,孩子会逐渐学会如何谈论"事件、感受和想法"。
另外的问题是 孩子越大,越不愿意跟我们聊他的想法 。 这就需要采取一些方法,来"撬开"孩子的嘴,比如跟孩子聊聊自己的事情,交换下经验;跟孩子讲讲自己过去的经历和想法等等。
也许有些孩子还是不愿意开口,相信我,主动聊得次数越多,孩子越愿意开口。
总之,应对压力,是个熟能生巧的技术活儿 。孩子需要知道他因为什么变得烦躁,这能理清他心中的困惑,以便当类似情况来临时,他能有所准备,不再慌乱。
4、和孩子一起找到应对压力的方法
当我们跟孩子一起验证了压力源,让他感受到自己是被支持的之后,孩子就能把注意力放在如何解决眼前的困难上了 [1] ,这时候,就要让孩子充分发挥自己的力量,找到适合自己的平复办法。
可以引导孩子去发现、去寻找哪些方式可以让他自己感到平静和放松,可能是玩玩他最喜欢的玩具、或是自己待一会儿,听听音乐、随手涂鸦、或是去户外跑跑跳跳。
每个孩子放松的方式都是独特的,选择孩子舒服的即可。 记住要充分鼓励孩子自己做决定,尊重他的尝试,这对培养孩子的自我调整能力非常有帮助。
最后,我想对现在成为父母的大人说: 想想你自己小时候想要一个怎样的好父母吧!
我们是要教育孩子,但不要让父母成为孩子压力的来源。
不要只盯着孩子的缺点和不足看,请学会用欣赏和认可的眼光去看你的小孩,看到他的好与可爱。
你的欣赏与认可会让他同样拥有自我欣赏和认可的能力,从而成为一个富有自信和自我价值感的大人,走向更广阔的未来。
声明* 文章来源网络,版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权或其他问题,请及时联系处理,我们将立即更正和删除相关内容。
欢迎关注公众号【核桃编程营】
产房必备物品整理,孕妈妈必看我是个新手妈妈,之前生产时伶去三大包物品,许多没有用上今天整理一下产房需要用到东西,给正在怀孕的你参考下孕妈妈(我是剖宫产)吸管保温杯饭盒勺子筷子脸盆1个牙刷牙缸毛巾1条拖鞋1双1
3到4月是孩子的猛涨期,妈妈们记得给孩子喝这碗汤今天气温骤降还下雨,就特别想喝汤。一大碗香浓的鲫鱼汤端上桌,奶白色的光泽,细嫩滑润的白豆腐,入口即化。鲫鱼和豆腐的搭配,有清热解毒,改善咽喉肿痛口舌生疮的症状,促进人体代谢,汤鲜味
男孩多少岁就很难再长个了呢?娃长个的三个黄金期,家长要把握好你知道男孩长到几岁就不会再长了?很多家长因为现在不关注,使孩子陷入身高阴影中,连结婚都难。催催催,催有什么用?人家姑娘都说了啊,就是嫌弃我太矮了啊!刚刚结束的春节,王阿姨家原本欢乐
孩子在学校遇到霸凌怎么办?首先我们必须要明确什么是霸凌,霸凌两个典型的特征凌辱和霸权。凌辱表现为欺负和羞辱。欺负是不具备人格与自尊的伤害,往往表现为物理的事物被掠夺,比如孩子的玩具,孩子的文具被抢等等。而凌
应彩云教学,在关怀童心中开展在一日活动的计划中,幼儿教师始终对集体教学活动投注较多的热情,因为它能在较短的时间内,较高效率地完成着教育任务。于是,我们总在步步为营的设计中,努力使孩子可以学习更多的知识,获得更
儿童牙刷有国标你选对了吗?对牙齿的保护要从小做起,选择一把好的牙刷十分重要。那么应该如何挑选一把适合孩子使用的牙刷呢?上海市崇明区市场监管局提醒消费者,儿童牙刷应该符合国家标准(GB300022013)。牙
增加产假80天!生育假假期如何计算?生育假怎么休?权威解答新修订的广西壮族自治区人口和计划生育条例(以下简称新条例)自2022年3月24日起施行,其中包括新设育儿假延长女职工产假加强婴幼儿照护服务等一系列全面支持生育的内容。新增产假的时间
生了3胎的你们好吗生了3胎的你们好吗意外有了三胎该不该生,大宝不接受,很反感怎么办?意外有了三胎该不该生,大宝不接受很反感,大宝应该是大了吧,有自己的思想了,其实你有两个孩子了就可以了,大宝不接受就
对优优的教育和陪伴从怀上优优开始,我就没有停止过学习如何育儿,转眼宝贝快四岁了,回想对宝贝的教育,花时间精力财力最多的就是英语。因为不是英语母语国家,必须尽可能多滴让他接触英语。我先是自学了100多
千万不要给孩子喝骨头汤了春天建议家长给孩子多吃一点含钙多的食物,但是不要喝骨头汤,因为骨头汤里大部分都是嘌呤,根本起不到补钙的作用。今天给大家分享5道适合宝宝春天吃的食谱。食材鸡蛋清洗干净虾皮香油盐生抽做
不要和孩子生气不要动不动就骂孩子了,请珍惜孩子还在家的日子。7岁以前,家是他全部7到12岁,家是晚上13到18岁,家是周末19到23岁,家只有春节了再往后就剩下大年初二了。带娃过程中,最应该感谢