牙齿也很害怕过冬！冬天要如何护理牙齿？

　　眼看着马上进入1月
　　天气开始一日比一日冷
　　在我们不断添衣保暖的同时
　　也要时刻注意给牙齿保暖
　　正所谓＂齿为脏腑之门户＂
　　牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切
　　维护身体健康的第一道门槛就是保护牙齿健康
　　其实我们的牙齿冷热耐受是有一个阈值，就普通人而言，一般是10℃—50℃，如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。
　　而且冬天气候偏干燥，维生素摄取少，容易诱发牙齿疼痛、牙周病、牙髓炎。各种病原体游离在空气中，如果不注意口腔清洁，也可能给牙病埋下隐患。
　　同时，如果是长期缺牙也会影响到呼吸道疾病、心血管疾病、中风和糖尿病等，寒冷的季节是心脑血管高发时节，所以各位缺牙的朋友，特别是老年朋友应注重冬季牙齿保健，牙齿缺失一定要尽早修复。
　　说了这么多，那么，在冬季我们应该如何护理牙齿呢？
　　注意冷热交替
　　冬天天气寒冷，人在呼吸时，牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙龈出血等病症。而且当冷热交替时，牙痛发生的概率会大大提高。这时候，出门最好戴上口罩，加强对牙齿的防护意识，避免牙齿受凉。当我们从寒冷的室外进到屋内，切记不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激。
　　用温水刷牙
　　俗话说，＂刷牙用温水，牙齿笑咧嘴＂。天气渐冷，冷水对牙齿的刺激非常大，有牙本质敏感的人会感觉牙齿酸痛，且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。专家表示，30℃～36℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水刷牙更有利于清除口腔里的细菌和食物残渣。
　　勤刷牙
　　爱护牙齿最重要的就是要保证牙齿的清洁，所以平时一定要注重刷牙。尤其是要特别注重晚上刷牙。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候唾液基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，极为伤害牙齿。最为明显的就是，第二天你会发现口臭，这就是不刷牙的缘故。
　　日常保持口腔清洁
　　冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物和酸甜的果汁类饮料等来补充身体营养。这时候经常漱口就很有必要，经常漱口有助于保持口腔卫生。同时，饮茶能抑杀口腔中食物残渣的某些病菌，常饮茶对预防龋齿有很好的效果，并能增强牙齿的坚韧性和抗酸能力。
　　少吃辛辣刺激多喝水
　　辛辣刺激性食物吃多了很容易上火，这时候牙龈肿痛、出血或口腔溃疡就会找上门来。可以多吃梨、苹果等水果，生津止渴，缓解内燥，及时＂灭火＂。
　　寒冷的冬季，牙齿更容易受到伤害，所以一定要好好保护牙齿。只有这样，才能拥有一口好牙，享受美味，保持健康。