春节团圆饭，是家家户户最热闹、愉快的时候。丰盛的美味佳肴摆满一桌，阖家团聚，一边说笑，一边吃饭，心头的满足和喜悦最是让人放松。 但对于孩子吃啥喝啥，妈妈们的敏感度还是 MAX。 其实，孩子饮食管理要重在平时，春节期间只要把握好基本原则，孩子的饮食完全可以灵活调节，让老人感受到和孩子在一起的快乐，也让孩子体会到多一份的爱。 接下来，小编和你说说，对于春节常出现的食物，该如何把控＂原则＂！腊肉篇 腊肉是过年必备的美食之一，主要流行于湖南、四川、广东一带，通常是在农历的腊月进行腌制熏烤，故称作＂腊肉＂。 腊肉虽然是我国保存食物的传统方法，但因这些加工方法使用了较多的食盐，且同时存在一定的食品安全和健康隐患，儿童还是尽量少吃。咸鱼篇 咸鱼在腌制的过程中含有大量的亚硝酸盐。在烹调或其它条件下可与氨基酸发生降解反应，生成有强致癌性的亚硝胺。 世界卫生组织国际研究机构Ⅰ类致癌物清单中，中式咸鱼赫然在榜： 过年走亲访友，餐桌上如果出现咸鱼，尽量避免儿童食用，拒绝不了的，尝个鲜儿也不会对身体产生不良影响，重要的是避免日常生活中经常食用。饮料篇 成人间推杯换盏，孩子免不了也要加入其中，要知道果汁不能替代水果，即使是鲜榨果汁也要少喝。 因为果汁不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖和热量。一杯鲜榨橙汁（不加水的情况下），差不多需要 3、4 个橙子才能榨出来。 孩子吃一个橙子就差不多半饱了，而喝一杯橙汁几乎没有饱腹感，一不小心就会喝下4个橙子的热量。 小编建议，在自制果汁时可以适当加一些水冲淡甜味，并且让孩子连渣一块喝下去。糖果篇 世界卫生组织（WHO）建议把游离糖的摄入量限制在每天总能量的 10% 以下，2-18岁儿童每天摄入量不超过6块方糖。 4岁以下：每天摄入量不超过3块方糖 4至6岁：每天摄入量不超过5块方糖 7至18岁：每天摄入量不超过6块方糖 过年不让孩子吃糖可能很难做到，爸妈可以先替孩子收下这些糖果，适当让孩子吃一颗也OK。 原则就是：不用禁止，但务必限制。坚果篇 坚果营养虽好，但脂肪含量较高，一般来说在40%以上，随便磕掉半包瓜子，可能就吃下去了一碗饭的热量。 对于儿童来说，每周摄入量不超过50g。 核桃所含微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，因此是健脑益智的营养佳品。 葵花子蛋白质含量较高，含有丰富的维生素B1 和维生素E、不饱和脂肪酸，以及铁、锌、钙、钾、镁等矿物质，对儿童智力发育有重要的生理功能。 腰果氨基酸模式和人体的氨基酸模式非常接近，蛋白质质量也很好，具有提高机体抗病能力、润肠通便的作用。 杏仁含有丰富的蛋白质、维生素 B、维生素 C、维生素 E 等。其蛋白质和钙含量相比其他坚果更突出。 3岁以上的儿童可以在成人的监督下适量吃一些，吃的时候一定不要逗TA，不然很容易滑入气管中；3岁以下的儿童吞咽反射还未发育完善，还是尽量不吃。糯米制品篇 年糕、麻薯、黏豆包、糍粑等由糯米制作的食物，是过年期间最常见的糕点，但因为是糯米制作，不易消化，会加重孩子胃部的负担，很容易造成消化不良，每天吃一小块就好，当孩子吃了一些糯米制品，可以适当减少其他主食的摄入，从而避免出现消化问题。绝对禁忌篇 儿童正处于生长发育阶段，各脏器功能还不完善，此时饮酒对机体的损害较为严重。即使少量饮酒也会对孩子的注意力、记忆力和学习能力造成影响，甚至会出现昏迷等重症情况。为了孩子的健康，尝酒要坚定的拒绝~ 同时含酒精的饮料也是不可以的！ 小编说 对于孩子确实不宜吃的食物，家长可以提前说开，比如： 我家宝宝最近肠胃不好，不适宜喝饮料； 以前我家宝宝吃果冻差点噎着，我现在不敢给他吃这类食品了。 事前说明，一般明事理的家人、亲友，都会尊重家长的意见。 过年期间阖家团圆，气氛热闹，妈妈们也放松一下自己紧绷的神经吧，只要遵循适度适量原则，就不需要太过担心哦。 Ps，孩子吃了很多高热量的食物，饭后就带娃出去运动一下，消耗热量的同时还能帮助身高增长。 参考文献： [1] 坚果营养价值知多少.廖英.《知识就是力量》2019年4期 [2]中国居民膳食指南（2016）.中国营养学会 [3]为什么营养师不建议你给宝宝喝果汁？丁香园 [4]腊肉，优雅地客串餐桌！许仁安 中国营养学会会员 https://www.cnsoc.org/knowledge/8217012058.html [5] 世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单.国家食品药品监督管理局
把财产都转移给侄子，没给女儿一分，还期望女儿养老合适么？我父亲这些年来一直都为我的五个堂哥们买房，娶媳妇，帮他们开超市，开店面。我自从研二以后都是自己养活自己。听父亲的话头他的财产要我不要多想。但是养老还是期望我来养老的，平时打电话给我还在为写文章发愁么，且看我给大家分享的好东西各位好！！自动文章写作，文章写作机器人和自我支持的原创文章可以实现今天，我想介绍6个新媒体编辑器的工件，AI伪原创工具！今天也是干货永远不懂。你知道人工智能伪原创吗？这里给你一个直心理咨询师分手了，该不该挽回如果想挽回，该如何去做近日有网友在度麦心理的公众号平台上提问分手了，该不该挽回。原文如下我们认识很多年了，是以前的同事，我离职后，通过微信重新认识的，他加了我微信，就问我可不可以做他女朋友，当时我拒绝了心理咨询师如何走出自己的心理阴影从事心理咨询多年，除了因厌学网瘾等青少年问题前来做家庭治疗的来访者，还有一类心理问题比较集中，那就是心理阴影。心理阴影指的是一个人被某件事情伤透了心或者受到了伤害，从而无法忘记的不Domyself作为心理咨询师，竟觉得自己不适合这个职业Domyself作为心理咨询师，竟觉得自己不适合这个职业春节期间，朋友告诉我说他家孩子（男孩15岁，读初三）每天在家玩游戏训他几句还犟嘴怎么说都不听，问我怎么办？作为从事心理咨询多每个过敏宝宝背后，都有一个甘当屎奴的妈妈作为父母，我们很关心孩子的一日三餐，孩子多吃一块肉我们都会很开心，因为孩子的健康承载着我们全部的幸福。但是你知道吗？这世上还有一群孩子连吃饭都很困难，我们担心孩子今天只吃了半碗饭，2020年成都春节遛娃指南逛庙会看马戏围篝火过年倒计时不足5天，有麻麻问宝妈推荐新年遛娃去处，好滴，安排起今年成都在新年活动上依旧不遗余力，大庙会灯光节烟花表演覆盖全城，另还有国际马戏篝火晚会等许多好玩地，赶紧收下这份活动大一个家庭，坚持这5个原则，孩子越来越出息家是世界上最好的教育场所，家长是孩子最好的老师每个人的人生都是从家庭教育开始的。父母不仅是孩子的第一个老师，还是最长久的老师。坚持下面5个原则，做好家庭教育，您的孩子一定会越来越有示范园一级园二级园，幼儿园分级对择园有多大参考性？自从学前无忧幼教服务平台小程序（曾用名成都幼儿园）开通一对一咨询服务，园助每天会接到来自四海八荒家长N条问题轰炸，于是决定就大家咨询最多的问题做一波详细的科普。今天，我们就来聊一聊幼儿园老师注意和孩子说话的方式，推荐收藏父母怎么说话，直接影响到宝宝的语言，今天一起来学习和宝宝说话的方式你为什么不能像谁谁谁那样？拿孩子和他的同学朋友相比较，会击垮你的孩子，让他感到自己不够好。永远不要说你在学校为什么干货分享保姆级入园清单整理，超全又实用一晃眼，娃马上就快开学入园了园助给大家准备了一份入园清单堪称保姆级攻略包含资料篇物品篇心理篇已经准备好了的麻麻们可以查漏补缺，看看有没遗漏建议收藏！（幼儿园老师看了都要夸的清单）有