孩子乱发脾气不听话，试试3步情绪管理法吧！

　　前一阵子《都挺好》热播，#原生家庭决定一生#话题引发全网讨论。
　　一些专家研究发现：糟糕的原生家庭还可能会影响长高。
　　如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的爱，其身高常比同龄儿童矮小。这种情况被称为＂情感遮断性身材过矮症＂：
　　下丘脑-垂体机能受到情绪抑制，进而引起垂体分泌生长激素减少。除了身高较矮之外，还会有智力发育慢、多动、人际关系不协调等异常行为。
　　此外，长期的负面情绪体验，也会导致孩子郁郁寡欢、缺乏安全感，晚上睡不踏实、容易惊醒，影响睡眠质量不说，还会干扰深睡期的生长激素分泌。
　　然而家长们有不同意见了：孩子不高兴可不是我们的错啊！
　　爸妈们已经是小心翼翼、如履薄冰一般，熊孩子的脾气却像个随时爆发的＂定时炸弹＂，分分钟轰炸掉父母的耐心。
　　家有熊娃的日常作死画风：
　　总想自己掌控一切，大人一插手立马炸毛~
　　一不顺心就乱发脾气，摔东西，大庭广众下鬼哭狼嚎~
　　攻击性变强，前一秒玩好好的，下一面就和小朋友撕起来~
　　国外有一种流行的说法是：＂Terrible 2，Horrible 3，Unbearable 4＂（可怕的2岁，恐怖的3岁，难以忍受的4岁）。
　　这是因为2-6岁儿童本身就存在情绪体验丰富且不稳定的特点，容易出现焦虑、害怕、愤怒、悲伤等负面情绪，但是他们又不会成熟运用各种方法来调节情绪，导致各种情绪交织在一起，严重时会引发长期情绪障碍，影响生长发育。
　　现实中，部分学龄前儿童的情绪问题未得到良好疏导，会持续至中小学时期甚至成年时期。
　　为了给孩子成长提供最大限度的帮助，针对学龄前＂小炸弹们＂情绪管理，爸妈们可以尝试下面这3步：
　　Step1、允许释放＂坏＂情绪，为孩子构建情绪认知
　　经常能见到幼儿园小班的孩子，因为一点小事大发脾气，甚至躺到地上耍赖。
　　其实，孩子用＂哭闹＂和＂发脾气＂来应付各种不适，是最正常、最本能的反应了。＂坏＂情绪帮孩子过渡并接受了不能接受的事情，这是精神成长的过程，也是情绪释放的过程。
　　家长不要一味安抚「不哭」或大声制止「就知道哭，哭有什么用」，而是要允许孩子释放＂坏＂情绪，并教孩子把内心中的情绪准确表达出来，比如：
　　「没有拿到喜欢的玩具，你感到很委屈」
　　「撞到头了，你吓了一跳，是不是很恼怒」
　　「天气太凉了，妈妈没有让你穿最喜欢裙子，你一定很沮丧、很伤心」
　　对于年幼的孩子，情绪只是一个客观存在，没有好坏之分。家长一次只需要告诉他一种情绪的名称，从建立一个概念开始，逐渐增加，为孩子构建情绪认知，让孩子能够了解、接纳、完整地表达情绪。
　　Step 2、不要过度包办，给孩子自主选择权利
　　孩子在2、3岁后逐渐萌生自我意识，从一个完全依赖爸妈的＂小宝宝＂不断蜕变为相对独立并且有一定生活自理能力的＂小大人＂，许多事都要自己＂亲力亲为＂，开始违抗成人的要求：
　　3-4岁儿童喜欢简单地说＂不＂；
　　5-6岁儿童开始用复杂的语言与大人协商；
　　爸妈可以利用学龄前儿童想象力发展迅速的特点，把孩子拒绝的事情编成有趣的互动小故事，让孩子在故事中＂角色扮演＂，拥有自己＂主导世界＂的成就感。
　　不肯刷牙，「那想要把牙齿里的坏虫虫赶跑，用什么方法好呢？」
　　不肯早睡，「和妈妈一起闭上眼睛，飞到月亮上，看看可爱的月兔们都在干嘛呢？」
　　不肯喝奶，妈妈可以让孩子选：「吃奶酪还是吃胡萝卜？」，引导孩子自己说：「吃奶酪！」
　　让孩子感到爸妈在征求ta的意见，而不是在命令、要求ta，家长给出的选项不用太多，2—3个就可以了。
　　Step 3、建立情绪榜样，让孩子参与家长的情绪调节
　　学前儿童的模仿性很强，家长可以引导孩子参与你的情绪调节，建立＂情绪榜样＂。
　　比如，4岁跃跃和妈妈一起坐公交车，车里有些闷热，这时妈妈对跃跃说：
　　＂妈妈现在感觉很热、很沮丧（表达情绪），麻烦跃跃帮我打开窗户好吗（寻找原因）？妈妈的心情受到了坏天气的影响，请跟我一起做10个深呼吸，帮妈妈平静下来好吗（调节情绪）？＂
　　长此以往，以后再遇到不开心的事情时，孩子也会用同样的方法去调节情绪，甚至会对同伴产生共情心理。
　　作为情绪榜样，爸妈要先管理好自己的负面情绪，在孩子面前崩溃、大声嚷嚷都不是好方法。
　　咳咳，然而现实是：每天能被孩子逼疯n次，每次都无限接近小宇宙爆发边缘！
　　万一出现情绪爆发、绷不住要撕娃的情况，小编给孩儿妈们一个绝妙建议——【照镜子】
　　＂看看镜子里的自己，
　　你真的想让孩子看见这个张牙舞爪、面目狰狞的妈妈吗？＂
　　小 编 结 语
　　良好的情绪就像催化剂，可以让营养、睡眠等身高管理方法发挥更好的效果。但是，和营养、睡眠、运动管理等方法不同，儿童的情绪管理是更内在、更自我的过程。
　　在家长的引导下，孩子将逐渐拥有自己面对、调节、处理情绪的自由和空间，做自己情绪的主人。
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　　参考文献：
　　1、实用儿童保健学，黎海芪主编，人民卫生出版社2017年第五版；
　　2、感受世界的能力：儿童情绪的发展，周舟，《江苏教育-心理健康》2018年7月；
　　3、完整的成长——儿童生命的自我创造，孙瑞雪，中国妇女出版社2015年；
　　4、孩子哭闹时，高情商父母都会做这3件事，常润；
　　5、学前儿童情绪障碍的家庭影响因素及干预策略，张富洪、杨慧彤、冯经彩，《教育导刊》2015年1月；