这4个诱发痔疮的因素希望你知道，做好这4点，让你远离痔疮

　　痔疮虽说不是什么大病，但对我们的生活也有着不小的影响，尤其是内外痔同时出现的时候，疼痛、坠胀、便血等等不适实在让人痛苦，严重的时候都不敢坐着。我们都知道，这个疾病有时候我们一着凉就会犯，但是引发这个疾病的原因却有很多。
　　一、饮食因素
　　尤其是喜欢吃辛辣刺激性食物的人经常好发痔疮，像大蒜、生姜、胡椒或者辣椒等，还有就是大量的饮酒，这些都会导致肛门的黏膜受到不良的刺激而充血，进而引发痔疮。
　　一旦患有痔疮之后，这些辛辣刺激食物还是要少吃或不吃，否则很容易导致痔疮的再次发作。
　　二、不良的排便习惯
　　像排便不规律、排便时间过长、排便时看手机、看报纸等，这些不良的习惯导致排便的时间过长，致使习惯性便秘的发生，因为下蹲时间太久，加上排便用力，就会导致肛门充血，受到压迫，进而导致静脉曲张，严重的会导致直肠黏膜和肌层松弛，或者分离，进而脱肛，导致痔疮。
　　三、职业因素
　　由于一些特殊的职业，需要人们久站或者久坐，像教师或者司机等就很少有运动锻炼的机会，经常处于站立或者坐着的姿势，这样就会导致肛门的直肠静脉回流变慢，进而使静脉曲张，使痔疮静脉过度的充盈，引发痔静脉的内压力升高，进而引发痔疮。
　　四、一些慢性疾病
　　像慢性肝炎、结肠炎、肺气肿、肝硬化以及慢性支气管炎等疾病都可能会导致肛肠疾病，导致痔疮的发生。
　　面对痔疮这个比较顽固的疾病，我们是不是就束手无策呢？绝不是，我们完全可以在饮食以及运动等方面进行积极的预防和治疗。
　　一、加强锻炼
　　选择适合自己的运动方式，像太极拳、踢毽子、瑜伽、快走或者慢跑等，这样可以在一定程度上提高免疫力和抵抗力，促进血液循环以及胃肠的蠕动，进而使盆腔的充血得到改善，预防大便干燥、秘结，进而预防痔疮的发生。
　　二、科学健康饮食
　　少吃或不吃辛辣刺激性食物，低脂清淡饮食，多吃膳食纤维的食物和新鲜的水果蔬菜，养成定时排便的习惯。
　　三、养成良好的排便习惯
　　排便时一定要把握好时间，最多不要超过五分钟，排便时专心致志，不做与排便无关的事，不看报纸，不看手机。
　　四、练习提肛
　　是预防和治疗痔疮很好的办法，尤其是久坐或久站的人群，每天上下午分别做十几次的提肛运动，可以有效地预防和治疗痔疮。
　　治疗可以用痔疮栓，必要的也可以采用手术，还有RPH痔疮枪套扎，都可以针对不同的病情进行有效的治疗。
　　总之，面对痔疮我们不可大意，做好积极的预防还是很必要的，这样可以让我们远离痔疮带来的痛苦。