坐月子,究竟该吃公鸡还是母鸡?吃错了影响奶水吗?营养师这样说
坐月子,究竟该吃公鸡还是母鸡?吃错了影响奶水吗?营养师这样说
关于"坐月子时,你吃的公鸡还是母鸡?若吃错了,可能会影响下奶,真的吗?"这个问题,我的回答是,坐月子时,为了不影响奶水的不足,应该尽量多吃公鸡、少吃母鸡。
因为早就有一些营养专家研究分析,产后宝妈过早过多地喝老母鸡汤,往往会能造成奶少、无奶或回奶的情况发生。但有时候也因为而异,因为产后奶水不足的原因很多,产后吃了炖老母鸡而影响下奶的情况,只是其中之一。那么,产后吃炖母鸡为什么会导致宝妈的奶水不足呢?
这是因为分娩后的宝妈,由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,体内的催乳素才会发挥泌乳的作用。研究发现,在母鸡的卵巢和蛋衣中,却含有一定量的雌激素,而产后宝妈食用之后,就会使自己血液中的雌激素浓度增加,从而使催乳素的效能大大减弱,所以产后宝妈如果大量的食用了炖老母鸡,鸡肉鸡汤里所含有的大量雌激素,就会妨碍乳汁的分泌,从而导致乳汁不足,甚至出现回奶的情况。因此,产后宝妈应少吃或不吃母鸡肉,特别是在产后前一两周之内,尽量不要吃,因为这时乳汁正在开始泌期,很容易受到影响。
因此,产后宝妈不妨清炖的一只大公鸡,连同公鸡的睾丸一起食用,这样往往会起到催乳的作用。这是因为而公鸡的睾丸中含有少量的雄激素,而雄激素却具有对抗雌激素的作用,如此一来,就可以促进乳汁的分泌。
不过,宝妈如果本来乳汁就很充足,吃了公鸡肉之后,却发现自己乳头不通,乳房发胀却无奶时,那么就切勿再吃公鸡发奶,以免引起乳腺炎。
其实,产后宝妈也并非完全不能吃炖老母鸡汤,但吃的时候也要讲究时机,千万不能过早吃,最好要等到10天或半个月后,再开始吃。再说,每个人的身体素质也不一样,什么都不能一概而论,但为了宝宝与自己,还是多注意的好。
实际上,产后的前几天,由于分娩而迁居的体质虚弱,使胃肠等身体功能还尚未完全恢复,因此宝妈的饮食一定要以清淡、柔软、易消化为主。
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