古人说:"过午不食",因此成为很多人养生的方法。 还有些女生认为晚上不吃饭,减肥快。 真的如他们所说,不吃晚饭即能养生又能减肥吗? 那么我就想说晚饭到底做错了什么,要被我们这么无情地抛弃! 首先"过午不食"不适合现代人 古人所说的过午不食的意思是当天下午1点到次日黎明不吃任何东西,这个概念最早源于佛教,是为出家人定的戒律。 但是对于现代人来说过午不食并不合适,因为现代人的生活规律及工作的各种压力,远远超过古代人的生活,因此只有保证每天的正常进食才能摄入足够的能量来维持日常生活,养生的方式应因人而异,不能盲目照搬哦~ 对于现代人的正确养生应该是"饮食有节",饮食上要有分量节制,在感觉饥饿之前就应该进食,但是不能吃得过饱,七八分饱就够了,在感觉口渴之前就应该喝水,但是喝水一次性也不能喝得太多。 坚持不吃晚饭的人真的会瘦吗 一般情况下不吃晚饭或者过午不食,如果做到这点,我们就有长达12小时以上的空腹时间,会有助于适当消耗脂肪,确实会瘦。不吃晚饭进行减肥的方式就是节食减肥,而节食减肥减掉的斤两其实都是水分;倘若您一旦恢复正常的饮食,那身体必将以更快的速度"反弹变胖";长时间不吃晚餐,当您忍不住开始正常进餐之后,身体更容易被"肥胖"侵袭。 没错,各位没有看错,就是"肥胖"。 不仅如此,长期不吃晚饭还有可能: 1、长期不吃晚餐首先会影响工作状态以及学习效率。 随着生活压力的加大,以及学习任务的增多,人们经常加班,熬夜而不补充能量,这很容易导致过度的能量损失。 2、不吃晚餐还会影响睡眠。 有时候人们难以避免地需要加班熬夜,因此就会消耗更多的能量,他们就容易挨饿,消化系统也会向大脑发送信号。如果此时没有能量供应,神经系统将始终处于兴奋状态,将无法进入睡眠状态。 3、坚持长期不吃晚饭的人群还可能会出现免疫力下降的问题。 在身体感到饥饿的时候,细胞没有足够的能量抵抗外界干扰,因此对外界环境的刺激会变得敏感,并有各种明显的病理变化。 因此一日三餐可以为我们的身体提供充足的营养,维持身体的需要,提高学习和工作效率。每个人都应该注意晚餐的重要性,减少自身的伤害。 本文内容由振东健康网整理发布