成功心理学一个人真正的成功，就是以自己喜欢的方式过一生

　　01成功是什么？
　　关于成功的定义，每个人心中都有关于成功的一杆秤，不同的人会给出不同的定义。有的人认为家财万贯，富可敌国是成功；
　　有人认为事业有成，官运亨通是成功；
　　而有的人则认为家庭和美，身体健康，就是成功。
　　曾经我也一度思索什么是成功，之后一直按照自己的理解，复制别人的成功方式，为之努力，但依旧是付出了很多，还是一无所成。
　　有一次在图书馆，无意中看到了《成功心理学》这本书，通篇阅读完之后，将其中的一些小方法运用到生活中，才找到了最终答案。
　　02
　　本书的作者——丹尼斯·韦特利，曾担任过世界500强企业领导人的培训导师，同时也为这些高管提供咨询，是成功心理学的创始人之一。
　　《成功心理学》是一本内心修炼手册，它最吸引人的地方，不是直接告诉读者，要怎么做才能成功。而是以重新定义成功为基础，以心理学为工具，鼓励读者探索成功的多样性，从而更好的认识自己，坦然面对人生的起起落落。
　　这是一本改变观念，提供实际行动指导的实践书，本书一共分为九章，我把它总结为三个部分。
　　03关于成功的定义
　　在文章开始，我们还在探讨关于成功的定义，概括起来，无非就是金钱和名声。
　　但在本书中，作者关于成功的定义是：一生的成就，它来自你在你的工作和生活中创造的一种有意义的感觉。
　　无关钱财和声誉，而是让自己感觉有意义的事情。
　　成功有几个构成要素，它们是一些你可以注入到实际生活中的思维和行动的良好习惯。
　　现在，让我们来一一认识这些关键的成功要素。
　　自我意识，包括指出并评价你的个人价值观，个人品质，技能和兴趣，没有它，就难以断定你对生活的真实想法。
　　自我引导，制定明确的目标并向其努力的能力。
　　自尊，信任并尊重你自己。
　　积极思考，用乐观积极的思维方式关注未来的各种可能性，并用其推动自己向目标前进。
　　自律，能经受住任何考验和诱惑，约束自己的行为，执行某些计划或完成某些目标。
　　自我激励，为了取得成功，激发奋斗的动力，为自己设定有挑战的目标。
　　积极关系，良好和各式各样的关系对于成功的人生至关重要，最快乐和最具有成就的人，通常也是会为生活中的其他人腾出时间的人，而不是把自己的所有精力都集中于累计成就。
　　成功是一个过程，而不是终点。按照这7个要素重新发现成功，就是定义成功深度和广度的最好标尺。
　　04如何寻找人生方向？
　　真正的成功与物质和外部因素没有关系，它是一种知足快乐的生活状态，是你对自我探索的过程，并且在这个过程中能让你找到人生目标和前进的方向。
　　回想一下你有没有考虑过你的人生方向呢？你这一生打算怎么过？在寻找人生方向时，可以从三个维度去思考。
　　第一个维度是认识自我
　　认识自我是关注自我的过程，包括你的思考，感觉，态度，动机和行为。自我认识具有许多益处，它帮助你了解自己内心当下的真实感觉和思考，有助于你评价自身独特的个性、技能和兴趣。
　　认识自我很重要，但有时候却很困难。
　　此时，对自己诚实就很重要。不论是对自己还是对他人，告知真实情况意味着暴露自己的弱点，承认自己的不完美。但是，真正做到正视自己，可以清楚的看到自己的强项和弱项。能够帮助自己制定充满意义的目标。
　　第二个维度是确定梦想
　　梦想会为你的人生设定目标，它可以是你期待的任何事情，梦想也许隶属于生命中的不同领域，比如教育，职业，生活方式，精神生活的充实等。
　　当我们还是个小孩的时候，对未来就有很多梦想，然而随着时间流逝会被破坏，比如你的梦想是成为画家，可是父母不支持，你也许就会听从他们的意见，放弃了梦想，遵循了他们的期望。
　　即使后来你成功实现了他们的期望，你依然会感到空虚——你成就的不是你的梦想，而是他人的梦想，这就是为什么对于获得个人和成功来说，拥有并追随你的梦想是至关重要的。
　　所以，梦想还是要有的，万一实现了呢？
　　第三个维度是探讨你的技能和兴趣
　　技能是做某种事情的能力。技能通常通过动词来表达，比如谈判、演讲、记忆、摄影或绘画。
　　很多人可能要问，技能来自何方，没有一个人生来就会开车或者画画，技能是学习和实践的结果，技能有两种，可转换技能和特定职业技能，可转换技能是可以处理任何工作的能力，动手操作、组织信息、写作和做决定都是可转换的技能。
　　特殊职业技能是具有从事特殊工作和任务的能力，比如医生、消防员、电工、焊工等。
　　除了技能之外，你还要想想自己的兴趣是什么，也就是你要知道自己喜欢做什么，多数情况下你的兴趣和技能会在同一个领域。这是因为，你若是对某件事有兴趣，也会愿意学习相关技能，把它做得更好，所以技能和兴趣是一对好兄弟。
　　从上面三个维度出发，将自我认知与工作职业相结合，会让你看清楚自己的强项弱项，更好的规划自己的人生方向。
　　05如何释放压力和愤怒？
　　心情愉悦的过一天和迷茫压抑的度过一天，所经历的时间都是一样的，既然这样，为什么不向着使自己快乐的方向去努力呢？
　　目标就像一座灯塔，能够引导你的方向，也能让你集中精力处理重要的事情，合理设置的目标有五个重要特征。具体性，就是你为实现这个目标而采取的行动计划是否清晰。
　　可衡量性，具体的可测量的标杆，让自己知道目标是否实现了。
　　可实现性；目标是可行的吗？
　　现实性：鉴于自我认知的基础，此目标是否可取，行动的方式是否正确。
　　时间相关性，评估实现目标的时间。
　　按照上面这5个特征设置的目标，也会有挑战性，特别是当你被阻碍所牵制时。此时，如何对生活的挫折做出回应，是实现目标的关键。
　　通常我们会遇到的拦路虎有消极的压力和不可控制的情绪。
　　压力是人生必经的一部分，是一个人在面对自己人生要求时所做出的生理和心理反应。当面临不好的变化时，感到压力是很正常的，当压力产生时要学着控制压力，可以采用以下这些方法来控制压力。
　　身体方面，可以放松自己，适当进行锻炼，加强营养，保持充足的睡眠。
　　精神方面，可以通过冥想等方式集中精力，对自己进行精神激励，坚持学习，参加各种休闲活动，培养爱好，通过思考和阅读等方法释放和排解压力。
　　愤怒，是一种失望，愤恨和敌视的感觉，它是人最基本的情绪之一，人们通常用两种方式来表达愤怒，向外发泄和向内消化。
　　向内消化愤怒，会对你的身心健康造成长期的伤害，为了避免这些身心问题，要学会建设性的控制。此时，积极思考就是最好的方法，它是一种人生态度，可以从以下几个方面努力：
　　第一个方面，寻找美好。俗话说爱美之心人皆有之，可见对美好的追求是人类的天性，所以你可以积极寻找周围的环境，人群事物中美好的一面，培养在日常生活中发现点滴美好的积极心态，
　　第二个方面，选择你的词语。语言中的词语能有积极和消极的，它们会影响你的思维和情绪，积极的词语会令你积极比如＂好美妙＂＂感谢＂等，会让人感觉良好；消极的词语像＂不可能＂＂不会＂等，会影响我们的思维和情绪，在这方面，最好能够有意识的训练，让自己时刻生活在正能量爆满的氛围中。
　　第三个方面，限制抱怨。偶尔抱怨一下并没有错，感觉和挫折能帮你加深友谊，处理日常生活的压力，不过，抱怨很容易成为习惯，让自己成为第二个＂祥林嫂＂。如果你已经有了抱怨的习惯，不妨记录你抱怨的时间和时段，为抱怨设置时间限制，这样坚持一段时间，就会让你慢慢远离抱怨。
　　在本书中，还有一些走向成功之路的必备技能，都是干货。此外，每一个小章节后面都会有关于如何了解自己的练习，如果此时你正陷入迷茫期，那么不妨拿出笔和纸，一边做练习，一边思考人生。
　　希望沉迷在书中的你，能够和我一起，尽快领悟成功的真谛。