孕期吃什么对孩子好？这些你必须知道

　　俗话说：＂胎中吃得好，孩子有劲跑。＂胚胎时期是孩子先天发育的重要阶段。虽然孩子的先天条件很大程度上决定于孩子的基因。但是，研究表明，宝妈们确实可以通过吃来左右孩子的一部分成长。
　　话不多说，小阿姨又开始她奇奇怪怪的冷知识科普了
　　1，想要宝宝皮肤白吃什么好？
　　小阿姨回答：多吃维生素C，比如草莓，苹果，番茄等；在这里要补充一句，有些人可能会觉得直接补充维C就行，但单纯服用是不行的，一定要配合新鲜的瓜果蔬菜才可以。当然，维C的作用不仅仅是美白防晒，它还可以促进骨骼发育，助力牙齿和增强免疫力。宝宝的营养来自于母体，所以各位妈妈，想要孩子长得白，发育好，一定要记得多多吃水果。
　　2，想要宝宝头发浓密吃什么好？
　　小阿姨回答：多补充维生素B和铁，比如西兰花，黄豆和黑芝麻等等；在各种维生素营养当中，维生素B族可以算是一个大家族，维生素B族包含了B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等多个成员，参与着人体内的代谢，能够把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量，是各项生命活动正常运行，不可缺少的一种物质。最重要的是它也能促进人体内铁的吸收，而铁促进血红蛋白的合成，要知道，贫血导致头皮缺乏营养，只要血红蛋白正常，头皮获得营养，那就不愁头发稀疏的问题啦。
　　3，想要宝宝长得高吃什么好？
　　小阿姨回答：多补充维生素D，比如鱼肝油，蛋黄，还有多晒太阳。维生素D是一种脂溶性维生素，对人体有着至关重要的作用。维生素D有调节钙、磷代谢、促进骨骼发育、增强免疫力的作用。其中维生素D是人体内最重要缺乏的一种物质，当你关节经常疼，骨骼常常出现响声，腿脚经常抽筋，有骨质疏松的情况，常常骨折，或者常常感到腰酸背痛，四肢无力，过度发汗，这都说明身体可能缺乏维生素D了。这种情况各位宝妈千万要注意，不要天天躺着，记得多走动晒晒太阳。
　　4，想要宝宝聪明吃什么好？
　　小阿姨回答：多吃富含DHA和蛋白质的食物，比如核桃，杏仁和深海鱼类等等；DHA是视网膜光受体中最丰富的一种不饱和脂肪酸， 一般医生在孕妇怀孕满四个月，都会建议孕妇要适当补充DHA。DHA可以促进胎儿大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟和减少产后抑郁。而蛋白质就不多说了，身为人体最基本的营养物质，它的用处简直不要太多。
　　好了，关于孕期吃什么好今天就讲到这里，关注小阿姨，小阿姨带你了解各类冷知识。