心脏不好的人，少做2事少吃2物，心脏会感激你

　　心脏是身体里的一台发动机，一旦它出现问题，那么对整个机体的健康都会造成极大的危害，因此，当你的身体出现下面这几个表现时，那么则表明你的心脏可能出现了问题，最好给予重视！
　　1、下肢浮肿
　　心脏不能正常工作的时候身体就不能完成血液循环，液体会存留在下肢，这时常常会伴随其他的心衰症状，比如说尿量减少，体重增加，这种表现在临床上又叫做心源性的水肿，刚开始会出现在下肢，然后会逐渐发展到全身。
　　2、呼吸短促
　　很多人发现自己爬一两层楼梯就气喘吁吁，这个时候除了要考虑耐力之外，也应该警惕心肌衰弱问题，因为如果心肌衰弱，那么就会使得心脏的供血以及供氧能力不足，从而就会有呼吸短促的表现。
　　3、胸闷、胸痛
　　若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患 者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称＂心梗＂）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。
　　4、经常出现耳鸣问题
　　有一部分心脏病患者在病情的初期阶段会有不同程度的耳鸣症状，之所以会这样，主要是和患者本身耳朵内部的微细血管有直接的关系，因为患者耳内微细血管对血液变化非常的敏感，当体内血液发生异常的时候，就会有耳鸣症状。
　　5、头晕目眩
　　头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。
　　6、无故心跳加剧
　　正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。
　　心梗＂偏向＂这3类人，希望没有你
　　1、脾气易爆人群
　　《素问》中说：＂怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾＂
　　情绪波动剧烈时，血压会随之飙升，心率跳动也会异常，对于心脑血管都是及其不利的，极度的暴躁、高兴或悲伤时，容易发生心梗，导致猝死。
　　2、长期熬夜的人
　　熬夜不仅会加速人体衰老，还会增加心脏的负担，提升心脏病的病发率。
　　3、压力大的人群
　　压力大本身对心脏影响不大，但是长期处于压力大的状态，一定会精神紧张，长时间的睡眠不足、缺乏一定的运动，如果再没有良好的生活习惯，心脏负担的增大会导致心梗的几率大大提升。心脏不好，少吃＂2物＂、少做＂2事＂
　　1、油炸食物
　　常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。
　　食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
　　每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是＂雪上加霜＂。
　　2、盐
　　据英国《独立报》报道称，科学家在经过12年的研究，最终得出的结果是，高盐饮食会显著增加心脏衰竭的风险。这份研究中指出，人们每天摄入的氯化钠超过13.7克，心力衰竭的速度会翻倍。
　　3、喜嗜烟酒
　　对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。
　　吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。
　　而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
　　有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。
　　4、情绪激动
　　嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。
　　因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化，从而导致心脏跳动过速，影响心脏跳动频率，对心脏不利。
　　为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。