14岁男孩身高180，3个月猛蹿20cm，专家做好这4点，身高更优秀

　　演员郭涛晒出了自己与儿子石头的照片，大家才惊奇地发现：小石头都长这么高啦！才14岁的小石头，身高已经180了。跟妈妈站在一起的小石头，俨然是一个大人了。
　　身穿西装的小石头，还特意做了发型。站在妈妈身边，妥妥的一枚大帅哥了。不仅如此，跟爸爸郭涛站在一起，小石头也长成大石头了。
　　两个人站在一起，虽然郭涛看上去比小石头稍微高一些。但是，郭涛可是成年人呀，而小石头才14岁而已。
　　小石头第一次被认识的时候，还是在参加《爸爸去哪儿》的时候。那个时候，郭涛还是抱着小石头的。如今，郭涛已经搭着小石头的肩膀了，是父子更像兄弟。据说，小石头的身高是猛蹿的，3个月长高了20cm。
　　美国ASQ认证儿童发育咨询师林老师本身是一名医学硕士，擅长儿童健康管理等。他认为，想要孩子身高更优秀的话，父母要做好4点：运动、睡眠、营养、情绪。
　　林老师还提到，身高是诸多因素共同助推下完成的，如果只抓某一项的话，不仅不会对孩子的身高有帮助，还可能对孩子的生长和骨骼造成不良影响。这样的做法，无疑是揠苗助长。林老师还给家长们列举了一些＂揠苗助长＂的做法，家长们可以自测。1、给孩子绑腿。
　　江西有位婆婆，给才出生的孙女就开始绑腿。告诉儿媳妇，这样不仅不会长成罗圈腿，还可以让孩子的腿一直朝上长。对于婆婆这样的做法，儿媳妇一开始信以为真。因为，村里大多数的孩子都是这样绑腿的。
　　直到有一次，儿媳妇刷到一篇科普视频才知道：帮助孩子生长的因素是体内维生素D、钙等营养元素的吸收。从此之后，儿媳妇再也不让婆婆给孩子绑腿了。2、过早站立、行走 、蹦。
　　孩子6个月的时候，一般都可以抱出去玩了。这个时候，很多家长都会让孩子站在自己的腿上蹦跳。要知道，这种方式对孩子的发展是非常不利的。让孩子的腿过早承受压力的话，不仅会造成膝关节损伤，还有可能导致腿不良发育。
　　我同事的公公特别亲孩子，每次抱出去都会显摆孩子自己能站了。我同事发现之后，就把这个问题及时纠正了。同事说了之后公公才知道，他以为孩子能站，是因为孩子聪明。这方面，根本不懂。3、盲目干预。
　　有家长，觉得自己孩子比别的孩子矮半头，就觉得自己孩子有问题。给孩子吃这、吃那，要不就带去医院，强行干预。
　　这样的做法，其实也能理解家长的心情。但是，每个孩子的生长发育都是不一样的。有的长得快、有的长得慢，有的早、有的晚。家长应该通过观察自己孩子的情况，而不是盲目去跟别的孩子比较。
　　浙江就有位妈妈，为让孩子长高，盲目干预。花了48万，孩子才长高1cm。最后，去到医院，医生才制止了她的盲目行为。4、饮食上不加控制。
　　有一些家长，总是觉得孩子吃不饱，一直让孩子吃。为了让孩子增高，认为营养先要跟上。所以，就给孩子吃了不少东西。
　　这样不控制的方式，不仅没有让孩子长高，还导致孩子变胖了。有的孩子，甚至出现了过度肥胖等问题。
　　连州有位医生，曾遇到一位8岁就＂来事＂的女孩，就是因为父母不注意控制饮食导致的。
　　这下父母知道了吧，想要孩子身高优秀的话，得讲究科学的方式。为了让父母更加了解，林老师也提供了建议。1、合理运动。
　　有位爸爸说，自己经常让孩子打篮球，孩子不仅长得壮，感觉也蹿了不少。其实，这也是有科学的依据的。
　　林老师解释说：合理的运动，是可以促进长个的。这是因为：人体的生长素(GH)由垂体分泌，它能够诱导ganzang产生生长介素（SM），生长介素可以促进软骨生长，增强DNA、RNA和蛋白质的合成。
　　运动时，血液中GH浓度会随之升高,且运动强度越高，GH浓度升高幅度也越大。
　　对于孩子来说，运动的好处不止这些。但是，一定要注意合理。不然的话，就成了揠苗助长了。2、保证优质的睡眠。
　　海清在一次综艺节目中，给儿子打电话，问他作业写完了没？儿子说没有。海清说：那就不要写了，现在去睡觉。立刻、马上。在海清眼里，孩子的睡眠要比作业重要。这是因为，孩子正是长身体的阶段，优质的睡眠可以帮助孩子更好地成长。
　　林老师说：生长激素的种类很多，有不少类都需要在进入深睡眠后，才能更好地分泌。3、把握长高的关键期，引导孩子的情绪。
　　林老师说：决定孩子身高，有三个关键时期：婴幼儿时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁）。这三个阶段，也是家长比较难的阶段。所以，家长也要有一个心理预期。这个阶段，最重要的是关心孩子，注意孩子的情绪。
　　像郭涛虽然对小石头比较严格，但是也是很注意事情的分类的。小石头考试成绩不错，郭涛答应给他买玩具。小石头挑的比较贵，但是郭涛还是给他买了。正是这样的相处方式，照顾小石头的情绪，两个人才能像兄弟一样聊天，没什么压力。4、注意饮食搭配。
　　在饮食上，不仅要吃饱，更是要吃好。这就要求我们家长，一定要注重饮食搭配。很多家长，在为孩子做饭的时候，都是盲目的。听说补钙，就补钙，听说维生素，就做蔬菜。根本不注意孩子的口味，还埋怨孩子挑食不爱吃。
　　其实，食材通过不同的搭配，就能做出一样的口味。不仅孩子爱吃，还能营养全面。这就需要家长们下功夫了，像《儿童长高食谱》就是一本不错的书籍。
　　这本长高食谱，我觉得有两个特点，非常实用。一是都是普通的食材，不挑家庭条件的。所以，即便是村子里自己种菜，也能提供给孩子全面、合理的营养。另一个就是，是由专业的团队研发的。这是由＂健康大讲堂＂这个专业团队编辑的一本食谱，专业性方面值得信赖。
　　这本书中的食谱，属于一看就会的那种。如果感觉复杂记不住的，还可以扫码看视频。这样，更直接。价格也不贵，29.8元。                                【凌晨爸妈推荐】【扫码跟着学】儿童长高食谱0-6-12岁辅食营养                        ￥29.8                                                                购买
　　孩子的身高问题，家长真的不用太焦虑。6~14岁的孩子，通过日常的作息和饮食，不用刻意去干预。平时养成记录孩子身高、体重的习惯，只要符合规律就可以了。