不吃糖就不会得牙病？细数人们常见的8大口腔保健误区

　　牙齿虽小，但对于人体来说，是不可或缺的存在。因为牙齿承担着咀嚼功能，人如果不能正常吃饭，则会影响身体健康，诱发众多牙齿疾病。此外，牙齿还对外貌美观、发音、颞下颌关节等息息相关。因此，如何保护牙齿健康，成为了人们生活中非常关键的问题。想要保护牙齿健康，我们首先要避免以下8点误区。
　　1、大力刷牙，刷刷更干净
　　有些人尤其是年轻人,很习惯大力刷牙,以为这样能更好地清洁牙齿。其实不然。长期大力刷牙会导致牙齿缺损,很多中年人的牙齿出现的锲状缺损,就是长期用力刷牙所致。
　　正确做法:刷牙选用刷毛软、有弹性的牙刷,刷牙力量要适度,讲究刷牙的方法,牙齿才能刷得干净又不会被损伤到牙齿和牙龈。
　　2、牙膏越贵越好
　　有人有这样的购物习惯,认为贵的就是好的。实际上,刷牙时,牙膏是起摩擦剂的作用,可以有效去除牙面一些细小凹陷部位的牙菌斑。但是,能否更好地清除牙缝内和牙面窝沟内的菌斑,关键不在于牙膏的品牌和价格,而在于刷牙的方法是否正确。
　　正确做法:不刻意追求贵价牙膏,选用含氟牙膏即可。
　　3、牙齿不痛就是没牙病
　　很多人衡量牙齿是否健康的标准就是牙齿痛不痛,认为牙齿不痛就是没牙病,认为没有必要定期就医检查。这是错误的。专家指出,口腔疾病早期,如龋齿和牙周病早期,一般都不会感觉不适或疼痛。一旦感受到疼痛,说明程度已经比较严重了。一颗蛀牙从开始产生到使用感觉到疼痛,成年人至少1年,儿童时间会更短些;牙周病的发展也是如此。
　　正确做法:成人每年、儿童每半年做一次牙齿检查,及早发现牙齿和牙周问题。
　　4、刷牙的时间不重要
　　每天刷牙两三次了,但每年洗牙时还被医生说牙垢很多,怎么回事?刷牙不在于刷了几次,而是刷牙是否面面俱到，是否使用正确的刷牙方式。如果刷牙只是囫囵吞枣，1分钟或几十秒就完成了，那刷牙效果势必会大打折扣，甚至没有起到清洁作用。
　　正确做法:除了早晚刷牙,每次刷牙时间不少于3分钟，使用巴氏刷牙法或竖刷法，饭后10分钟内也应漱口,尽快清洁口腔,以破坏细菌生长繁殖的环境。
　　5、不吃糖就不会得牙病
　　少吃糖或不吃糖固然可以减少龋齿的发生,但糖不是口腔细菌破坏牙齿的唯一来源。面包、馒头、米饭等碳水化合物中的淀粉,在口腔水解后也会产生小分子糖分,后者同样容易被口腔内的细菌所利用。
　　正确做法:除了少吃糖,更重要的是饭后尽快漱口或刷牙。
　　6、药物牙膏可治疗牙周病
　　有些人认为药物牙膏可以用来治疗牙龈＂上火＂和牙周病,当出现牙龈肿痛、出血时不及时就医,而是盲目使用药物牙膏来＂降火＂。牙龈炎、牙周炎大多由局部牙结石、菌斑刺激引起的,药物牙膏有清热解毒作用,所以在牙龈炎早期,的确能起到一些功效。但是,它们无法祛除牙菌斑、牙结石,未能祛除引起发炎的根本原因,因此仅有治标不治本的些许作用。
　　正确做法:牙龈炎、牙周炎发作应及时就诊,日常应做好牙齿清洁、洗牙等来预防牙龈炎、牙周炎。
　　7、洗牙会把牙齿洗坏
　　很多人洗牙后觉得牙齿酸软,吃酸、甜食物有不适的感觉,以为是洗牙伤害了牙齿造成的,这绝对是误解。那是因为多年没有洗过牙的人,牙面的结石很多,不仅厚,而且将大部分牙根包住。由于牙结石附着在根面,看似＂护住＂了牙根,平常没有感觉太多不适。洗牙祛除牙结石后,牙根露出,在遇到冷、热、酸、甜食物时,会有一段时间感觉到牙齿酸软,但这样的感觉会逐渐缓解。
　　正确做法:若洗牙后出现酸痛,只是暂时的,等待它慢慢缓解即可。只要坚持每年洗牙,牙齿比较洁净,这种感觉就很少发生。
　　8、人老牙齿必然脱落
　　世界卫生组织(WHO)在2001年9月20日的爱牙日提出了＂8020＂计划,即80岁的老人应该还有20颗健全的牙齿。因此,说人老牙齿必然脱落的说法是不靠谱的。
　　正确做法:健康牙齿陪伴到老不是梦,只要养成良好的口腔卫生习惯,多吃有利于牙齿清洁、健康的食物,注意营养均衡,定期检查口腔,科学护理牙齿,常用茶水漱口,勤做叩齿和牙龈按摩。
　　避免生活中对牙齿保健的一些误区，做到正确刷牙及口腔保健，才能让牙齿健康服务我们一辈子。口腔健康，全身健康，吃嘛嘛香！