与自己和解，爱上不完美的自己

　　在人生这条道路上，我们要学会接受自己，与自己和解，才是最重要的。
　　我们学习了太多如何与人相处的教条，却忘记了最为根本的一点，即如何与自己相处。
　　我们与他人的关系其实都是与自己关系的投射。 我们总在学习如何与他人相处，却没有想过如何与自己相处。 能够和自己相处的人，才更自在，更快乐，更无畏，更懂得如何爱与被爱。
　　知乎上有个热门问题：
　　32岁一事无成，如何改变自己颓废的状态?
　　有个高赞回答：
　　小时候觉得自己一定会全款买房，而且还是独栋那种，但长大后却发现只是个梦。
　　本以为能出人头地，却发现自己一直原地打转，于是一边秉承着做人要凤毛麟角的固有观念，一边又循规蹈矩，接受自己的平凡。
　　终于懂得我们最大的勇敢在于，发现生活的灰暗后，还能一如既往的热爱它，于平凡之处发现惊喜。
　　越长越发现平凡的可贵，越长大越懂得与自己和解有多重要，慢慢发现， 人生从来没有完美，撞过多次南墙之后，才体会到平凡的活着就是一种幸福 ，就是命运最好的馈赠。
　　与命运和解，学会接纳不完美的自己
　　很多时候，我们喜欢抱怨，觉得命运真是不公平，尽管自己已经非常努力，可结果却不尽人意。
　　总想让自己大放光芒，可到最后却要接受现实，自己终究是那个最平凡的人。
　　曾经有来访者说：
　　＂让我感到很痛苦的一件事儿，是我发现自己不能落后于人，只要别人比我强，我就会特别难受，特别不服气，特别想战胜对方，或者逃走＂。
　　＂我很自卑啊，我感觉自己长得不好看，工作能力也不行，情商又低，我只想每天把自己关在家里不出门＂。
　　如果我们把他们的痛苦总结一下的话，那么原因应该是这几个字： 不能好好自我接纳 。
　　如何学会自我接纳
　　首先，什么是自我接纳？这个词看起来有点抽象，不过我们可以来看它的反面： 什么叫作不接纳自己 。
　　比如说讨厌自己，嫌弃自己，为自己感到羞耻，批评自己，觉得自己做的不够好……
　　这些都叫作：不接纳自己。
　　所以，自我接纳它是这样一种感觉： 就是，我知道我现在是这个样子，我接受这个事实，我接受现在的我就是有缺陷、有匮乏、不完美的，我接受我就是现在这个样子。
　　根据心理学理论定义自我接纳，有这么几个层面的解释：
　　自我接纳包括接受自我和他人以及自己所处的现实环境。
　　1、能接纳自己和他人
　　不会为自己或他人的缺点所困扰或感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望。
　　同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活，很少使用防御机制。
　　2、自发、坦率、真实
　　他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自，自然而单纯地表现自己。
　　真正的接纳，不单单是自己面对问题的时候宽恕自己以及他人的单方面的允许。
　　同时还有第二层面的可以去面对真实的现状，不断突破过程中的改变。
　　庄子说：＂知其不可奈何而安之若命。＂
　　我们都会有不足，有失望，有难题，它们是人生的一部分。光是接受这些事实，对我们而言，就意义深远。
　　所谓成功学喜欢灌输这样的观点：人最大的敌人就是自己，如果谁能战胜自己，那么这个人就能够战胜一切。
　　人们之所以这么说，是由于长期以来人定胜天的思想在作祟：人是有征服欲的。
　　其实 在自我斗争中不存在战胜问题，而是一个不断地进行自我探索，不断地自我完善的过程。
　　每个人的潜能不同，成功只意味着能够达到自己的上限而已。从这个意义上说，战胜自己是对自己能力的恰当评价，是能力的尽情发泄。
　　生命不是比较，不是战胜，而是接纳和完善。
　　接纳的四个步骤
　　第一步，是要放弃斗争和挣扎，要＂面对＂自己当下的状态，不要回避。
　　负面情绪和负面想法就像沼泽或流沙，当我们陷入的时候，我们的控制或回避就是挣扎，越控制越回避就会越陷越深，比如失眠，越渴望睡眠，就越害怕失眠，就会形成恶性循环，就会更容易失眠。
　　因此当我们陷入负面情绪和想法的时候最好的方法就是首先放弃抵抗、放弃挣扎。
　　第二步，要＂体验＂当下的生理、情绪反应和想法。
　　静静地承受某一生命阶段难得的感受。体验感受的过程也就是跳出来的过程。
　　跳出负面情绪和创伤，从一个更高的层次来体验和觉察它，而不是被他们所控制，那么这个过程就是疗愈的过程。
　　第三步，要重新＂赋意＂。
　　可从时间、空间、人际方面来扩大心理空间，避免掉入负性思维和负面情绪的陷阱不能自拔。
　　如果我们的眼里只有缺陷的话，它就跟墨汁一样非常非常的黑，而当我们把眼界扩展，从更广阔的角度来看，它就不是一个问题。
　　为什么刚失恋的时候会有＂天都塌了＂的感觉，就是因为我们把爱情当成了全部，陷入失恋的痛苦之中不能自拔。
　　而当我们从更广阔的角度来看待失恋的话，就没那么痛苦了。
　　第四步，＂放下＂。
　　即寻找自己的价值观，将负性情绪放在与自身价值一致的方向上。
　　我们可以透过表面的负性情绪来问自己：
　　这代表我重视什么？我想要什么样的生活？这让我在哪些方面有所成长？
　　痛苦中发现自己的价值。
　　接纳不是让你安于现状、接受现实、自暴自弃， 接纳只是一个开始，接下来的改变才能实现接纳的意义。
　　我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，别忘了改变。
　　我们总是喜欢拿＂顺其自然＂来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认， 真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为 。
　　如果将＂自我接纳＂变成了＂自暴自弃＂的借口，归根结底是因为我们在面对困难挫折，面对人生的不完美时，不自信、内心不够强大，而选择逃避，自欺欺人的结果。
　　熙桓心理
　　学会如何自我接纳这可能是一条很漫长的路，因为你习惯了多年的行为模式，不会在顷刻间就被瓦解。
　　你可能需要通过一段新的良好的关系，内射一个好的客体，从而夺回自己的主导权。
　　常常走向内心，反省自己，了解自己，知道自己的不足，知道自己的方向和梦想，接纳自己并不断地精进，让自己的生命成为礼物。
　　一个人如何对待自己的时间，就是他的生活态度。在有限的珍贵时光里，与其关注、讨好他人，不如修养和完善自己。