好妈妈不打不骂培养男孩300个细节

　　第七章 培养健康男孩   让男孩营养均衡
　　男孩的身体发育会因为偏食和挑食而受到影响，父母要让男孩了解偏食、挑食的严重性，不要一味地纵容孩子，要让孩子合理膳食，让男孩从小养成良好的饮食习惯。
　　很多原因都会导致男孩偏食:有些家长很喜欢吃一种食物，时间一长，男孩就和大人一样也只喜欢吃一种食物；有些家庭很宠爱孩子，孩子想吃什么就吃什么，不爱吃的就不吃；有些父母想让孩子长得快，强迫孩子吃东西，使得孩子产生了抗拒。
　　一旦孩子开始偏食、挑食，他的身体健康就会出现问题。长此以往，他的身体不能有充足的营养，便不能健康发育。父母要重视孩子偏食的情况，而且要及时纠正这种情况。给孩子讲明偏食的弊病，让孩子知道偏食不利于成长妈妈要多做一些品种的菜肴，做到荤素搭配不要太宠爱孩子 选择健康的生活方式
　　＂毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。＂这是《黄帝内经》中的一句话，主要意思就是要膳食平衡，不能挑食。
　　＂五果为助＂、＂五菜为充＂是因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素、充足的矿物质和膳食纤维。
　　＂五畜为益＂我们的身体里也不能缺少鸡鸭鱼肉，因为肉类中蕴藏着丰富的蛋白质和矿物质。孩子吃肉要适当。
　　除此之外，保证睡眠也很重要。人必不可少的休息方式就是睡眠。睡眠时间最好保证在每天9小时左右。家长可以帮孩子制订一个作息时间表。
　　家长应该让孩子积极进行体育锻炼。体育锻炼可以加快孩子的生长，并且使孩子抵御疾病的能力明显增强。 离垃圾食品和饮料远点
　　高热量、高脂肪、高蛋白质是＂三高＂特点，地矿物质、低维生素和低膳食纤维是＂三低＂特点。＂垃圾食品＂具有明显的三高三低特点。
　　碳酸饮料对人体的危害显而易见，有着大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，对身体没有任何的益处。
　　碳酸饮料也是造成龋齿的重要原因之一。经常喝碳酸饮料的人会出现肥胖、消化不良、骨质疏松等症状。
　　为了让孩子身体更健康，父母应该让他们远离垃圾食品和碳酸饮料。尤其是碳酸饮料，不但不能止渴，而且还可能导致身体出现＂三高＂或＂三低＂的状况，不利于孩子的成长。 到大自然中去呼吸新鲜空气
　　杜甫是中国唐代伟大的诗人，他一生都非常热爱大自然。＂清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自取自来堂上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。多病所须唯药物，微躯此外更何求。＂这是他曾经写过的一首诗。
　　这首诗的大意是:人生病后会精神不好，但是还要对生活有信心，不要自找烦恼，要在自然中寻找乐趣，这样心情才能愉悦。除此之外，生病不光要依赖药物，还可以通过下棋和药物来纾解心情。让孩子多与大自然接触让孩子掌握正确的呼吸方法