#清风计划# 系列 #真相来了#
　　宝妈留言说：没怀孕的时候，身体都非常的好，从来都不缺这缺那的，腿也没有抽过筋，为什么现在怀孕了，反而身体大不如前了呢？那在怀孕的时候，怎么做才能更好的预防缺钙呢？1、孕期为什么容易缺钙？
　　娠晚期血钙过低常可引起孕妇肌肉痉挛，主要发生在小腿与脚趾，导致行走困难；腰腿酸痛、骨关节痛，严重时会导致骨质疏松和牙齿松动等。这是因为到了妊娠晚期的时候，胎儿急速发育，从母体吸收大量的钙，易帮助骨骼的生长，大约平均每日达200-300毫克。另外，还有妊娠反应比较重的辣妈，经常出现呕吐症状，可能也会影响钙的吸收不足。所以，妈妈在妊娠期前和妊娠后都要加强体内钙的贮存。2、孕期可以加强奶制品的摄入
　　奶是钙的最好食物来源，孕中晚期每天需要摄入各种奶类500g/天，可选用液态奶、酸奶，也可用加强钙剂的奶粉冲调，可分别在正餐或加餐时食用，孕期体重增长较快时，可选用低脂奶，以减少能量摄入。要注意区分乳饮料和乳类，多数乳饮料中含乳量并不高，不能代替奶。当然，要想让奶中的钙更好的吸入，准妈妈每天还得适当的晒晒太阳喔，这样皮肤才能合成足够的维生素D协助钙的吸入进入人体。
　　3、孕期要营养搭配的均衡
　　另外，小虾皮、芝麻酱、海带、豆类与豆制品中和蔬菜含钙量也丰富，还有其他水产品和蛋类含钙也较多。但是，如果营养不均衡，不能够通过食物进行补偿的话，在产检的时候应该告知大夫，在医生的指导下补充钙剂。
　　目前常用的钙剂有维D钙咀嚼片或者碳酸钙D3颗粒，这类药药物有个共同的特点，成分里面都含有维生素D，因为光补钙是没有多大用的，身体不能很好的吸收，钙必须借助维生素D才能吸收进入血液循环里面。
　　参考资料：2016中国孕期妇女膳食指南；邹丽，妊娠期微量元素及维生素的 需求及合理应用，中国实用妇科与产科杂志，2007年第4期。
　　——我是儿科药师梅贰康，专注于儿童用药安全科普多年，我对药品、育儿和健康的解读有自己独到的观点，期待您的点赞、关注、分享和评论。
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这套分级英语科普读物，才是英语启蒙必备，310岁都能用07岁是孩子接触第二语言的最好时期。这个年龄段，孩子大脑快速发育，听到的语音能够毫不费力地在他的大脑里留下深刻的印象，学得非常快。这也是为什么很多父母会在1岁左右，给孩子做英语启蒙用汉语别称给宝宝起个独特的名字月亮的别称望舒（月亮）望舒御月控驊騮，羲和兄弟驰八騶。长歌行初弦（每月初七八的月亮）九江逄七夕，初弦值早秋。奉使江州舟中七夕微月（农历月初的月亮）遥想纳凉清夜永，窗前微月照汪汪。和左撇子宝宝更聪明，你知道吗？左撇子的人群好像一直被当做特殊人群看待。以前孩子是左撇子家长就会强制纠正，当升学后由于自己与其他人有差异，常常会被小朋友嘲笑。现在左撇子宝宝被赋予了一个新观点左撇子的人更聪明，所以亲子跳绳蹲跳拍手今天你做这些亲子运动了吗？上一期亲子居家运动小体介绍了5个亲子训练游戏今天，小体继续带着神兽动起来6岁及以上小朋友学会这些亲子训练游戏不管是运动量还是运动方式都会上一个台阶哦！那就开始今天的训练吧！6岁开始虎宝宝用这些字起名丰衣足食带王山木男孩名字瑾岩凯越瑜珲锦峰凌峰瑾亦璟昊语珣函琦铭琰承屿峻枫璟颜贺瑀宸瑾瑜泽崇珲郁嵘屹萧岩瑾女孩名字若瑄珞语瑶萓雨璟书瑄璐槿琳熹槿琂玘柠琰雅岳琪玥橙岑楚家屿若岚茁屿峋悠峰悦楷峒不明原因儿童急性肝炎疑云重重很多病因对不上号近期，以往散发的不明原因儿童急性肝炎呈集中发作趋势。多个国家报告的儿童急性肝炎，最初在欧美等国被发现，后在亚洲等多个国家也相继出现。这引起了国内相关研究人员的高度警惕。不明原因急性孩子生来都是好奇的形而上学孩子生来都是好奇的父母学之3孩子生来就是好动的，就是好模仿的，也是好奇的。五六个月大的婴儿一听见声音就要转头去寻，一看见东西就要伸手去拿。到了四五岁，Ta好奇的动作就格外多不明原因儿童急性肝炎疑云重重来源科技日报数字报近期，以往散发的不明原因儿童急性肝炎呈集中发作趋势。多个国家报告的儿童急性肝炎，最初在欧美等国被发现，后在亚洲等多个国家也相继出现。这引起了国内相关研究人员的高度小小进餐大智慧旬邑县幼儿园举行幼儿进餐环节观摩活动幼儿进餐活动是幼儿园一日活动中最基本的环节之一，它重在培养幼儿良好的饮食习惯和进餐能力，对幼儿的健康成长起着重要的作用。为了进一步促进幼儿自我服务自我管理的能力，秉承一日生活皆课程胎儿长在剖宫产疤痕上海扶刀轻松解决随着三胎时代的来临，很多家庭在怀三胎的路上并非一帆风顺，尤其对于剖宫产妈妈来说，术后再次妊娠最最最大的风险就是子宫瘢痕部位妊娠。梅姐，36岁，有2次剖宫产史，近期发现自己意外怀孕，别怪宝宝不爱吃饭了！跟我这样做辅食，为娃长高加速度许多妈妈都期望自己的宝宝能够快高长大，成长为一个高个子的孩子，毕竟身高一直都是优势的存在。所以不少妈妈都想要制作各种补钙的食物给宝宝吃，因为宝宝在成长阶段的时候，补钙能够促进宝宝骨