日常生活中，肝脏对人们的身体健康影响是很大的，若是肝脏出现了问题，身体各个器官组织就可能会受到影响；当各种疾病出现时，人们的生活和工作就会受到影响，所以若想要让自己变得更加健康，首先要做的事情就是对肝脏进行养护。天天说养肝，你真的养对了吗？做好5个方面，学习一下！ ■天天说养肝，你真的会养吗？掌握5个要点，自己领悟吧！ ●减轻肝脏负担： 日常生活中，若想要养好肝脏，首先需要给肝脏减轻负担。特别是有肝炎的患者，饮食不仅需要清淡，还需要容易消化，并且不能够吃油腻辛辣食物。还请多吃富含纤维素的食物，比如各种蔬菜，纤维素进入到身体以后，可以让肠胃道变得更加畅通，从而帮助体内毒素和垃圾更好被排出体外，避免肝脏因为堆积过多垃圾和毒素而出现问题。 ●保持正确姿势： 日常生活中，很多人在休息时都喜欢侧身睡，哪怕睡着之前采用都是仰卧方式，睡着后也会变成侧卧，其实这是一种不错的养护肝脏的方法。无论是右侧卧还是左侧卧，都可以起到养护肝脏的作用。人们在侧卧时，血液会自然而然流入到肝经当中，当肝经得到充分血液以后，人们就能够很快进入到深度睡眠当中，并且造血功能也会有所提高。 ●正确服用中药： 日常生活中，患有慢性肝炎的人，很容易会出现肝脏血流量下降、血液粘稠度增加的情况。所以需要适当服用一些能够扩张血管和活血作用的药物，比如常见的丹参、柴胡、板蓝根等。虽然这些药物的效果还不错，但在服用之前还请咨询一下医生，滥用药物可能会对肝脏造成一定的损伤。 ●多吃富含硒元素的食物： 日常生活中，很多肝病患者都有着免疫能力低下的特征，所以肝病患者的病情很容易会出现反复的情况。而硒元素则具有着调节免疫功能的作用，因为硒元素能够刺激体液免疫以及细胞免疫，让免疫功能有所提高，最常见含有硒元素的食物有花生、鱼虾等。 ●给肝脏补充营养： 日常生活中，肝脏所必须的营养物质包括维生素A、维生素E、糖分、蛋白质等。所以平时还请多吃一些富含这些营养的食物，比如牛奶、小米等。小米当中含有丰富的维生素E以及蛋白质，可以在保护肝脏的同时，保护胃黏膜。牛奶当中富含优质蛋白质和和很容易被身体所吸收的乳糖、乳脂和多种维生素，尤其适合养肝朋友的食用。 结语：之所以建议做好肝脏的养护工作，主要是因为肝脏对身体的作用很大。首先肝脏具有合成功能，植物在经过消化以后会被水解成葡萄糖以后就会被运送到肝脏，最后才会被吸收利用，并且人们体内的12种凝血因子，其中有4种是在肝脏内部合成的。其次肝脏具有分解的功能，并且是重要的解毒器官，能够避免其他器官受到损伤。有毒物质在经过肝脏分解以后，能够变成无毒或毒性较小且容易被排出体外的物质。并且肝脏还可以起到储存和过滤的功能，肝脏过滤功能可以让激素在肝脏内发生化学变化并排出体外，并且肝脏的储存功能，能够把脂溶性维生素以及铁元素储存到肝脏当中。