对于这样的话题，小编我反正是很有兴趣的，毕竟谁也不希望做了半天是一种低效率的训练，尤其减脂减肥真的太累了！
　　提到减脂大家都会想到去不停增加自身的消耗，而最熟悉的方式呢? 就是做有氧，比如在健身房选择跑步、骑自行车和踩椭圆仪等，而在这些有氧器材中，你会发现有专门的 ＂心肺训练＂或是＂脂肪燃烧＂ 区等。
　　然而真相远不止如此？
　　在训练过程中，我们都想去消耗身体脂肪（尤其是减脂时期），这只是个体的主观意识而已，但是身体生理反应不是这样，在训练中碳水化合物和脂肪都会被消耗，随着强度不断变化时，供能比例也会发生改变。
　　强度越高碳水化合物供能就更为明显 （反之强度低就是脂肪供能为主） ，当运动强度达到60%上下时，身体能量来源一部分是碳水化合物，一部分是脂肪。
　　选择低强度有氧岂不是会更好?
　　到这里你也许会想到选择低强度有氧？那我们再来继续看看是不是这样?
　　首先需要考虑的是热量总消耗，在低强度有氧运动中，如： 25%最大摄氧量运动30分钟时，身体脂肪供能比例很高在70~80%，消耗170卡路里左右，脂肪消耗120左右。
　　如： 以65%最大摄氧量跑步时，同样30分钟，脂肪供能50%左右，消耗总热量400，脂肪供能200左右 ，总体来看还是后者会消耗更多的脂肪。很多研究也支持这一结果，比如拉瓦尔大学、东田纳西州立大学等。随着时间推移，短时间持续的有氧运动消耗脂肪的总量不如这种高强度有氧运动。
　　高强度运动的优势
　　高强度有氧运动在这一方面可能优越于稳态的有氧运动，同时还会有其他原因比如：  提高运动后更多的静息代谢值  改善血液中的胰岛素的敏感性  增强肌肉中的脂肪氧化能力  激素水平的增高
　　相比持续低强度有氧运动，高强度有氧可以节省更多时间也会消耗更多热量，而且对于维持肌肉也是有一定的帮助。写到这里大家应该清楚高强度有氧运动的好处了。
　　当然低强度有氧也不是不好，就比如个体本身心肺不好的用户，只能先需通过低强度有氧帮自己打牢基础，慢慢在增加运动强度，只要理解它们各自的优缺点即可，即使你选择这种稳定有氧运动也不建议超过1小时。
　　好了本期到这里，下期见。

幼儿园拟定开展我们一起过腊八创意主题活动腊八节作为一个传统节日，古往今来有许多文人墨客为此留下了脍炙人口的诗文加以介绍。由于地域的差异，经过历代的发展演变，各个地区形成了自己的腊八节特色，幼儿园应开展各运动种相关的主体活博士妈妈把娃养成小霸王，惨遭幼儿园劝退，农村婆婆3招化解很多父母以为只要自己足够优秀，那么培养出的孩子自然也不会差。其实，这两种并无太大关联，培养孩子要更注重方法和技巧。小林是某重点大学的博士毕业生，高学历的她在职场上如鱼得水，凭借自己家有宝贝，就有陪伴妈妈不哭心心宝贝一周岁生日那天，她想正畸矫正牙齿，为了避免免疫力下降，她到医院做全面检查，却发现有个手术要做。先生在外出差，她一个人去医院办理了住院手续，做了核磁后，她被分在恶性肿瘤病房，慈母严父vs严母慈父，哪种家庭更适合孩子的成长？中午和朋友聊天就家庭慈母严父和严母慈父孰是孰非的问题展开了讨论。在中国传统文化中，我们更强调父亲的重要性，一向主张男主外，女主内，一般情况下都是严父慈母，父亲唱红脸，母亲唱白脸。现发脾气午睡时，大部分小朋友都睡着了，偶尔听见一个小朋友哼唧声，以为是她是在做梦呢。后来，变成来回翻身，我赶紧走过去，看看到底发生了什么？当我走过去时，却又没声音了，只见一个小女孩侧躺在小为什么过去的孩子被父母打骂，但还能培养出那么多国家栋梁？为什么过去的孩子打也打得，骂也骂得简单粗暴，培养出那么多国家栋梁？文章很长，但干货满满，耐心看完你会有很多收获。现在是打也不能，打骂也不能，骂有各种心理学，各种教育技巧，还培养出这我家小孩7岁了。还只会叫爸妈。这是什么原因。有哪些好的办法？这位妈妈，你要带孩子去医院做一个心理和身体的全面检查，不知道孩子还有没有其它的症状，例如自己玩，和别的小朋友一起玩吗？跟你交流时，目光是否能对视。爱不爱发皮气等，都要和医生说，让医幼儿教育可否改为爱好特长教育？以便为国家发现更多体育艺术苗子？谢谢邀请！个人认为所提问题本身就是问题，提问者对幼儿教育爱好特长教育和为国家发现苗子概念不明，逻辑混乱，所以，才疏学浅的我实在看不懂提问者想解决什么问题，无从回答，实在抱歉！现在只四川天府八幼督查幼儿园食品安全事件响应机制有效性为进一步做好幼儿园食品安全工作，提升食品安全管理水平，营造良好的校园健康食品卫生环境，近日，四川天府新区第八幼儿园邀请专家入园指导食堂管理系列工作，并督查幼儿园食品安全事件响应机制母乳喂养，这样就可以瘦下来了！如果产后妈妈没有喂奶的需求，能量的摄入应该按照正常轻体力成年女性标准（每天1800kcal）来吃，甚至要稍低一些。大家可以参照食谱以及食物的替换原则来吃即可。同时配合每周额外的运动最好的教育，就是全家坐在一起，吃很多很多顿饭为人父母，表达爱的方式有很多种，有的父母选择满足孩子的物质需求，有的父母选择为孩子安排好未来的人生，有的父母选择花更多时间培养孩子但是在孩子眼里，爱就是家人围坐在一起开开心心地吃晚