想要胎宝宝发育好？孕妈就要不停补？
　　不急，咱们先来看 3个孕期高频问答！
　　Q1：促进胎宝宝脑部发育的  DHA ，孕期究竟怎么补？
　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量  2013》，孕妈在孕期每天  DHA  的适宜摄入量是  200 毫克。
　　1. 每周最好食用 2-3 次深海鱼，每次 2-3 两左右
　　比如以单细胞藻类为食的三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等，这些鱼的脂肪中含有较多的 DHA和 EPA 。
　　2. 每天用亚麻籽油或紫苏油（约  2-5 克）拌菜吃
　　只有少数植物油如亚麻籽油、紫苏油中  n-3 多不饱和脂肪酸（ a- 亚麻酸）含量较高，约含 50-60% 。
　　3. 每日吃 1 个鸡蛋来加强 DHA 摄入
　　4. 服用补剂来补充
　　如果是素食主义或不爱吃鱼的孕妈，可通过补剂来获取足量的 DHA。
　　Q2：孕期补充营养素，应该多多益善吗？
　　不是，孕期是有必要加强营养补充，但并非补得越早、越多越好。补充营养要根据孕妈自身情况及孕期不同阶段的需求来定，过度补充营养素可能会产生适得其反的效果。
　　Q3：每天吃很多蔬菜水果，还需要补叶酸么？会不会叶酸过量啊？
　　首先，相比合成叶酸，天然食物中的叶酸生物利用率低；其次，天然叶酸遇光遇热易分解，蔬菜炒完稍微放一会，就可能有大量叶酸流失。
　　孕期只靠食物来补叶酸，能不能吃足量，实在得打个问号。  所以，建议通过吃含叶酸的补充剂来额外补充。

不同年龄段儿童摄影的意义大不同宝山美学馆用心分享不同年龄段儿童摄影的意义大不同宝山美学馆用心分享很多人觉得儿童摄影不需要，但我们的孩子在不同年龄段都有自己的特点，用相机记录会成为以后永恒的回忆。今天就为您详细介绍一下拍照的最好阶孕妇照的三大注意事项宝山美学馆这样提示孕妇照的三大注意事项宝山美学馆这样提示孕妇照是如今比较受欢迎的拍照形式之一，但是其拍摄的注意事项和窍门还是很多的。今天就来友情提示大家。孕妇照拍摄前应该如何准备？孕妈咪在拍照前一天育儿日记2021年6月19日感触陪墨墨上晚报小记者的第一次课，让我改变了对孩子的看法。我发现孩子一直在努力。在我的眼里，墨墨是一个比较内向的孩子，在人际关系中也是比较被动与慢热的孩子。但今天之后我会改变自己的看法最强大脑12岁男孩爆红这个爱好，他坚持了7年要问这几年，哪个综艺最烧脑，牛娃最多，我想非最强大脑莫属。节目开播之后，女儿就成为最强大脑的铁粉，之前一到时间，就会让我陪她俩一起看。参加节目的孩子，也是一年比一年多5岁的陈雨奇，几块钱的叶酸和几百块的叶酸，到底有何区别？很多准妈都没搞清楚提起叶酸，备孕准妈妈们肯定不陌生，叶酸的重要性对想要宝宝的妈妈们来说不言而喻，一般开始备孕时，女性就开始服用叶酸了，叶酸一般要服用到怀孕期间的3个月左右。随着生育知识的普及，很多孕17年前，生完孩子后一夜变老的80后宝妈，现在怎么样了？生孩子对一个家庭来说是件喜事，但对于女人来说，就是一件相对比较辛苦的事了，宝妈不仅要承受10个月孕育胎儿的各种折磨，还要承受身心各方面发生的变化，尤其是容貌，生子后整个人从内到外逐从小不被允许吃零食的孩子，长大难逃2种结局，家长要引起重视孩子吃零食在生活中是一种很常见的事情，但有些家长认为，零食不健康，对孩子的身体健康会造成不利影响，所以就严令禁止，带娃出门时遇到卖零食的摊位，也是拉着孩子转身便走。可是你知道吗？在大学了！你知道有哪些宿舍神器？让你分分钟提升生活质量虽然毕业很多年，但回想起大学时光，依然感到历历在目。大学生涯应该是每个人记忆最深处的回忆了吧，四年的大学时光，以及住了四年的大学宿舍，那一幕幕有趣搞笑的事情都存在我们的脑海里。特别大学本科毕业后，直接工作vs读研，区别究竟有多大？在大学毕业时，每一个人都会进行不一样的选择，有人选择去工作有人选择去考公务员，也有人选择去读研。可是不管选择了哪一条路，都会觉得自己的处境挺苦，可能属于自己最美好的时代要数大学四年进入秋季，父母别再让娃这样睡了，容易生病感冒不说，还耽误长个立秋过后，这意味着我们已经逐渐进入了秋季，初秋的天气情况虽然和夏季末差不多，但还是有一些微妙差异的。入秋后，昼夜长短开始发生变化，昼夜的温度差也跟着增加了，有些地区早上和中午的温差孩子一生会离开妈妈6次，一次比一次难舍，第六次没人愿接受我们常说，离别是为了下一次更好的重逢。话虽这么说，可是每次人与人之间的离别都让人感伤。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，这是常态，但是也充满无奈。亲情更是如此，孩子和妈妈之间，从小到大也