超长假期后,如何让孩子远离开学焦虑症?
相信很多人都有这样的感觉,今年过得特别快,还未感受夏天,就已入秋。2020年的进度条已经走完三分之二。盼望着盼望着,被"吞金兽"困住jio的家长们,终于也欢送"神兽归笼"啦!
但是开心的同时,面对孩子重返校园的集体生活,很多父母又开始担忧,到底怎么样才能让孩子快速适应集体生活呢?
其实解决方法很简单,做好以下四件事,缓解孩子"开学焦虑症",让孩子毫无压力的融入集体,适应集体生活。
调整作息时间,保证睡眠质量
长时间的假期生活,孩子们的作息时间都变得不太规律。
突然开始执行不一样的作息时间,会扰乱孩子体内的生物钟,孩子们往往会变得焦躁。所以寒暑假过后孩子们开学总会哭闹不止。
这时候家长们要帮助孩子将作息时间调整为和学校一样,按时起床、饮食、运动、睡觉,这样保持下去,也可以保证孩子们有充足的精力。
加强心理建设,鼓励孩子融入
面对陌生的环境,孩子们心中总会有点抵触。要想帮助孩子融入这个环境,首先是要消除孩子们内心的抗拒。所以加强孩子的心理建设,引导孩子的好奇心,建立适当的激励制度就很有必要了。
爸爸妈妈们可以在和孩子相处的过程中,对孩子进行不断的良性暗示;在孩子开始集体生活后,爸爸妈妈也要参与其中。可以鼓励孩子多讲讲学校的趣事以及和其他小朋友之间的故事,这样孩子在平时就能多关注身边的人和事,也会更愿意参与到集体生活中。
建立良好沟通,增加亲子互动
孩子去学校学习,不代表家长们就可以轻松了。俗话说,最好的教育不是老师,而是父母。父母应该多陪伴孩子,积极与孩子沟通在学校的感受,鼓励孩子表达和倾听。
日常生活里的陪伴和沟通,其实是给到孩子最好的爱。每天建立一个固定的时间进行与孩子沟通感受,对于建立良好的亲子沟通十分必要。也会让孩子感受到足够的安全感和爱。
父母们应该养成关注孩子在学校的学习生活状况的习惯,做到每日三问:
√今天你在学校里怎么样啊?
√有什么特别开心的事情呢?
√有什么需要爸爸妈妈帮助?
尤其在孩子上低年级时,"每日三问"应该成为父母的一种雷打不动的习惯。
保持运动习惯,勇敢面对挑战
对于孩子们来说,独自面对陌生环境是一个非常大的挑战,也需要极大的勇气。而融入这个环境更需要孩子拥有较强的社交能力,运动恰恰是锻炼这些能力的不二之选。
运动本身就是一种不断挑战自我的过程,无论是侧手翻还是平衡木,都需要孩子们勇敢的完成第一次。
许多研究表明,运动能够改善大脑功能,包括记忆力、注意力和解决问题的能力。运动能够降低焦虑和抑郁症状,有助于改善儿童的心理健康,增强自信和自尊,改善孩子的睡眠状况。运动也能减轻心理压力,在这个贩卖"学习起跑线"的焦虑时代反而显得特别重要。
跃燃体能,作为主要服务2-8 岁少儿群体,专注于提供少儿体能培训的教育研究机构,我们拥有强有力的课程研发团队,搭建了科学、完善的综合闭环训练体系。
让孩子们在趣味游戏、团队合作、鼓励担当、尊重个性、突破自我的教育理念下进行体能锻炼,进而增进身心健康、塑造身体形态、提高生理机能,使少儿全面发展和健康成长。
鼓励孩子们参加运动,不在于让每一个孩子都成为专业运动员,重要的是让他们享受运动中带来的乐趣,培养运动习惯,发扬体育精神,为未来的生活和学习打下坚实的基础!
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