生宝宝对于所有家庭都来说都是大事，可最近一位丈夫却实实在在地被自己的妻子＂惊＂到了，只见妻子生完孩子之后，直接走出了产房。跟其他准妈妈妈完全不一样，状态非常的好。丈夫瞬间就懵了：＂你咋跟没事人似的？＂＂你稍微休息会，让人觉得你像个产妇呀＂。
　　原来这个准妈妈在孕期的时候就活动的很多，虽然说每个人的体质不一样，生完孩子之后的反应也不同，不过，科学的运动确实能为孕妇和胎儿带来很多好处。
　　孕期锻炼的＂一万个理由＂
　　1. 辅助治疗及改善妊娠期糖尿病，降低罹患妊娠期糖尿病的风险；
　　2. 促进血液循环，减轻妊娠期水肿；增加肠蠕动，预防便秘；
　　3. 孕期运动针对产道、产力、胎位等对分娩过程和结局的影响；
　　4. 孕期运动针对缓解宫缩疼痛的帮助；
　　5. 防止孕期过度肥胖；
　　6. 促进胎儿的新陈代谢，增加胎儿免疫力，减少胎儿宫内缺氧的发生
　　7. 可以增强体质，在生完孩子之后更快得恢复；
　　孕期可以进行哪些运动呢？
　　1. 散步、快走等
　　2. 踏步机等固定健身器材
　　3. 瑜伽和普拉提课程
　　4. 游泳和水中运动。
　　6.简单的力量训练。
　　美国妇产科学会（ACOC）建议，孕妇至少每周进行3次30分钟以上的中等强度运动。中等强度运动可用心率（测量脉搏）判断，即运动时最大心率增加基础心率的一半。列如基础心率为70次/分钟，则心率达到105次/分钟便视为达到中等强度运动。
　　哪些人孕期不适合运动？
　　>孕期出现异常情况，如胎膜早破、先兆早产或有自然流产史、多胎妊娠、持续性阴道流血等。
　　>有严重的贫血或某些心脏或肺部疾病。
　　>孕前健康状况不佳，如重度吸烟，严重贫血，身体畸形而使运动受限。
　　孕期注意运动小细节
　　①运动前要预热，运动后要适当地拉伸放松；
　　②佩戴运动文胸和宽松轻便的衣服鞋子，避免太热或出汗过多；
　　③天太热、空腹或饥饿、超出自己耐受力时避免运动；
　　④运动前后适量补充蛋白质和碳水化合物。
　　孕妈们在孕期适当运动对健康是有利的，但应先咨询产科医师，看自己的情况是否适合在孕期进行有强度的运动训练，积极选择安全、舒缓的运动来适度活动身体、放松心情。所以，加油吧，妈妈们！真懂娃，懂你更懂娃！

一学就会的识字方法，让孩子轻松识字如何把识字变成一件简单的事？如何把阅读变成孩子感兴趣的事？？如何在阅读中培养家庭亲子关系阅读对一个人来说非常重要，一定要从娃娃开始抓住，我反对为了识字而识字的做法，应该让识字阅读学孩子做家务家长要不要付钱？在西方家庭，孩子做家务，家长付报酬，司空见惯，然而这个方法到了中国家庭里，却令很多家长头疼又想让孩子尽到家庭的责任和义务，又不想让孩子为了钱去做事，最后钻到钱眼里，到底如何把握这个孩子的成长，父母的修行教育的本质意味着，一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。德国哲学家雅斯贝尔斯陶行知说，生活即教育。无论我们是否希望孩子以世俗的成功标准去赢取他们的人生，在写给未来夫人的第25封信夫人安。周四，我预感今天不是个好日子。因为工作，因为生活，还有其他。昨晚和老板和同事谈工作的事情，不太愉快。昨晚和你聊天，聊到你感觉到我的情绪变化，我很开心，你很在乎我的。但是，我写给未来夫人的第31封信夫人安。早晨看到你一直在线，估计早晨很早就醒了，然后就没有睡着了吧，我心疼你呢。你说，你睡得很踏实，中途没有醒来，你说我在心疼你，你能够感受到。你说你做梦都在和我讲话呢。心情好，天写给未来夫人的第24封信夫人安。周三，我所在的城市，天气热得很。你的城市想必也一样吧。早晨听到你说你在路边吹风，说早晨不是很热。你说想坐会儿，吹吹风，听着歌，和最爱的人说着话。我说我们听着同一首歌，吹着一写给未来夫人的第35封信夫人安，见字如面。早晨和你说早安了呢。你昨晚没有睡好吧，我也没有认真地和你讲话，对不起。你还记得我们疫苗要打第二针了呢，提醒我去打，实话说我都忘记了。谢谢你，夫人，有你真好。你说要如何让孩子说出他在幼儿园的真实经历和感受？很多家长担心孩子在幼儿园不适应，经常问老师问同学家长，其实还有最应该问的就是你的孩子！但如何跟孩子沟通，让他说出在幼儿园的经历以及真实感受呢？请看本文的分享最近收到好多宝妈留言，孩写给未来夫人的第28封信夫人安，2021年7月18日，早晨440醒来，我看到你在线，我就知道你睡得时间又不是很长。你说3点多就醒来了，我说能让我心疼死呢。我们有一起睡了一会儿。然后天亮了，我要起床了，你估写给未来夫人的第1封信夫人安。请原谅我在第26天的时候才有时间把我们正式认识的第一天记录下来。我一直相信缘分。就比如我们之间的相识，难道就不是缘分吗？我们是从别人的聊天群里认识的。那个时候，我才注册这个孕期水果分享，孕期怎么吃孕期记录孕期水果分享合集整理相册清理内存ing。顺便记录一下怀孕期间吃了哪些东西拍了哪些图孕早期的我孕吐反应厉害，什么都不想吃，只喜欢吃各种水果。去医院检查医生也建议多吃水果，保健