成年人最基础的能力，就是要知道如何面对焦虑

　　作者介绍：老芬
　　＂一名90后情感博主，情感丰富观点犀利，人生长路漫漫，情感磕磕绊绊，别揪心，别心烦，我的文章能给你排忧解难。＂
　　成年人无论是从心理上还是想法都说明了我们脱离父母的管束，独自去面对这个世界的一切。
　　成年人意味着担起一部分的责任，学会为自己负责。
　　成年人要学会具备许多能力，然而最基础的能力，是要知道如何面对焦虑。
　　焦虑一词不难看到，也不少见。在现代网络发达的空间中许多鸡汤文中就有教你如何应对焦虑，怎样摆脱焦虑。
　　1.面对成长的焦虑
　　焦虑不安会影响心理健康，曾经的我的朋友也经历了焦虑的折磨。
　　她说：＂我害怕面对成长，怕自己融不进去社会＂。我们都知道会面临许许多多成长的烦恼，焦虑的烦恼总会笼罩在我们身边。
　　为什么朋友害怕焦虑，大概率现代年轻人都害怕面对生活的压力。
　　所以总有说成长的烦恼吧。
　　堂姐刚毕业两年，已经被家里催婚多次，她索性除了重要节日就不回家，家人催婚的烦恼也时刻困扰着她。
　　成年人有着高三时期高考的烦恼，高考也会产生焦虑感，但也要学会克服高考焦虑。
　　大学毕业后焦虑者工作和家庭，人生的每一步都有烦恼，其中焦虑也随之产生。
　　但作为成年人，我们要学会应对成年的压力，学会如何应对成长的焦虑。
　　2.面对工作的焦虑
　　成年人工作的那一刻就会面对工作的焦虑。
　　在《脱口秀大会》中，关于焦虑的主题，很多的演讲人都讲得生动形象，江梓皓说＂焦虑是我的工作常态＂。脱口秀演员，自信但又脆弱，时常会遇到工作的瓶颈期，敏感又麻木。但遇到的事情多了，经历也多了，也就对于工作上也麻木了。
　　江梓皓称：＂焦虑是我的工作常态＂。我想说对于自己的事业的热爱，在工作中遭受多少次冷眼，又坚持多少次的调整都是治理焦虑的办法。
　　职场上的焦虑无处不在。
　　到点了准时下班，但是老板突然拿着一份文件过来叫你临时加班，但你事先已经约好了朋友，你是选择加班还是跟老板说明情况去赴约。
　　这就是工作焦虑，无论哪种选择，作为成年人人都要选择。
　　成年人的最基础的能力，就是要懂得处理焦虑。就算焦虑成了自己的常态，也不要逃避，勇敢面对才是真的勇士。
　　环境的变化让人无法适应会产生焦虑。比如有数据显示，现在精神疾病的趋向越来越年轻化，工作中如果无法平衡自己的时间和克服焦虑，很快就会和社会脱轨。
　　往往心理焦虑很难克服，但有些人用大量工作麻痹自己，这只不可取的。
　　有一个已经实习的师姐，她在某一公司实习，但她每天感到焦虑。因为工作上不顺心，感觉学习和职场完全不一样，导致在工作中频频出错。
　　学校跟职场的完全不同，人们的心理遇到不顺利的事情就会产生焦虑。
　　但作为大学生也是成年人，要学会情绪稳定，把焦虑感降低。
　　在焦虑来临时，可能环境的高压变化，人会产生焦虑情绪，我们不能改变环境，但我们能改变自己。
　　克服心理障碍，在高压环境中工作时刻应对焦虑，也是我们成年人基础的能力。
　　3.面对社交的焦虑
　　最近很火的＂社交牛逼症＂，相信大家很多都听过。社交牛逼说明这个人对于自己的外交能力很有自信。
　　不＂社恐＂，敢于交际，努力克服社交焦虑。
　　而于＂社交牛逼证＂相反的是＂社恐＂。
　　我有个朋友典型的内向女孩，在大学校园不参加社团，每天宿舍教室图书馆三步走。
　　她跟我吐槽有＂社恐＂，害怕去到外面参与社交，她很苦恼，但是也想努力融入社会、融入集体，逐渐有了人际交往的焦虑。
　　人总是要进步的，每天看一遍新闻资讯也是进步，学一点字也是进步。
　　我给她的建议是学着自己克服社交恐惧，勇敢尝试社交。
　　作为成年人的我们，克服焦虑，迎接挑战，是我们的基础能力。
　　4.讲在最后
　　焦虑无时无刻都在，但我们总要学会去积极面对。
　　克服自卑，提高自信，提升自己，在成年人的世界里大放异彩。
　　面对工作高压环境下，试着自己去改变自己的想法，把焦虑的苗头掐掉，把紧张变为动力。
　　战胜自己内心，做勇敢的自己。
　　成年人要真正学会自己如何应对焦虑。
　　＂我是老芬，每日分析、拆解情感案例，用自己的观点帮读者走出困惑，如果你有感情问题，可以私信我，替你排忧解难。＂