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给初中生准备的晚餐,分量少种类多,满足孩子营养需要

  哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人
  家有个初中生,每天想变着花样给他做好吃的,因为平时的功课多,需要耗费大量的体力和脑力,所以营养一定要跟上,开学了,又要开始为孩子的早晚餐忙碌了,不知道每天该给孩子吃什么,欢迎点我头像关注我,查看每天不重样的餐饮搭配。
  晒晒今天的晚餐:小米大米饭,牛奶,水蒸蛋,蒜苗烧豆腐,红烧猪脚,酒糟鱼,橙子,每样食物的分量不多,种类却够丰富,能满足孩子的营养需要,过年的时候大鱼大肉吃多了,现在正在把家里的饮食恢复到正常,今天菜准备得比较多,就不煲汤了,用了牛奶代替,就这,晚上睡觉前孩子还会再喝点牛奶,找点零食吃,半大的孩子不好养,正是能吃的时候。
  红烧猪脚是主菜,先把猪脚洗干净,放入锅中,加入葱姜,料酒,加入适量的清水没过猪脚,大火煮开就可以关火,这一步先给猪脚焯水,去除猪脚的腥味和血沫,焯好水的猪脚清洗干净,放入高压锅,加糖色,老抽,生姜,料酒,少许盐,压上半个小时,然后放入炒锅,大火给猪脚收个汁,待汤汁变得浓稠以后,加入适量的青蒜苗增香即可。
  今天买到了品质非常好的老豆腐,很久没有吃过了,特别喜欢老豆腐的香味,把豆腐切块,下油锅煎至两面金黄,然后下入蒜末,盐,孜然粉,青蒜苗,翻炒均匀,让青蒜苗断生就可以了,有点像路边小吃摊的风味,很好吃。
  酒糟鱼用来当小菜,在江西,到了冬天几乎家家都会做酒糟鱼,我也做了一些,吃粥配米饭的时候当个小菜,美味下饭还特别解腻,这种美食是用新鲜的草鱼或者其它肉质肥厚的鱼做的,去掉鱼头鱼尾后,把鱼肉切成块状,加适量盐腌制三四个小时,放到通风处把鱼表面的水分晾干,大约晾上一两天,下油锅炸熟,然后倒入酒糟,豆豉,辣椒粉,味精等调味。
  水蒸蛋是孩子最喜欢吃的美食之一,两个鸡蛋里加点盐,搅散以后加入温水,鸡蛋与温水的比例大约为1:1.5,再次搅匀以后用筛子过滤掉气泡,过滤进盘子里,盖上保鲜膜,上蒸锅蒸上十分钟就行了,吃的时候可以淋上麻油和酱油水,滑嫩如布丁。
  今天的主食是双米饭,用到了大米和小米,现在我们的饮食大多比较精细,适当吃些粗粮对身体更有益处,我家煮米饭的时候,经常会把各种粗粮和白米饭掺着煮,有时候是小米,有时候用藜麦,或者紫米,糙米都可以。
  餐后切了点水果,酸酸甜甜的,少吃一些,胃里觉得特别舒服。
  牛奶我每天早晚都会给孩子喝,今天晚餐没有煲汤,热一杯牛奶也不错,你们的晚餐都吃些什么,欢迎一起来聊聊。
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国产3段奶粉哪些品牌值得买,3段国产奶粉品牌汇总妈妈私信想问一下国产奶粉3段有推荐的吗?其实,宝宝吃3段奶粉的时候,可以逐渐添加辅食了,甚至慢慢开始饭食了,婴儿奶粉在作用在逐渐减弱,即使这样,选择婴儿奶粉的时候也不能马虎,下面就在国际妈咪APP上买奶粉可靠吗,国际妈咪有哪些天然优势?最近不少妈妈们在咨询婴儿奶粉购买的问题,像是婴儿奶粉在哪个渠道购比较可靠些,其中咨询国际妈咪APP的就不在少数,究竟国际妈咪APP上的奶粉怎么样,下面就和大家一起来分析一下。现在婴奶粉这些事情你知道吗世界三大毒奶粉指的是哪三件?关于婴儿奶粉,我们经常说,要选择品牌历史时间长的,没有出现过质量问题的,当时奶粉界也出现过毒奶粉事件,你知道是哪些吗?1日本森永砒霜奶粉事件上个世纪50年代,日本知名的乳业巨头森永同为1段奶粉,美素力和红罐旗帜该怎么选择?妈妈私信1段奶粉美素佳儿和红罐旗帜哪个好?美素佳儿1段奶粉的话,是被称做美素力的,究竟美素力和红罐旗帜该怎么选择呢,下面就从各个方面跟大家分享一下。奶源基料方面在奶源上,旗帜采用国最会营销的奶粉品牌有哪些,2020年营销费用过亿的奶粉现在不少婴儿奶粉,我们经常会在电视上电梯上,公交站等地方看到关于婴儿奶粉的宣传,之前我们也说过,国产奶粉价钱贵的原因之一就是广告营销投入较多。下面就和大家分享一下,哪些婴儿奶粉广告爱他美奶粉一定要买白金版的吗,白金版的有什么优势?妈妈私信最近想要给宝宝选择爱他美白金版,但是爱他美奶粉版本较多,不知道不同的爱他美白金版各有什么优势?针对爱他美白金版的众多版本,下面就给大家汇总一下。爱他美卓萃DHA添加量4。3伊利赋能和金领冠珍护奶粉该怎么选择,哪款比较好?妈妈私信伊利赋能和金领冠珍护奶粉怎么样,怎么选择比较好?这两款奶粉都属于伊利旗下,至于奶粉怎么样,下面就详细的给大家介绍一下。奶源基料金领冠珍护据官方标注,老包装的奶源来自新西兰,宝宝消化吸收不好怎么办?这些奶粉对消化吸收有帮助宝宝吸收和消化方面,一直以来也是妈妈们私信较多的问题,究竟哪些奶粉对吸收消化等方面有帮助,下面就和大家汇总一下。1,荷兰牛栏国际妈咪APP参考价163800g优势富含乳清蛋白,益生这些奶粉你给宝宝吃过吗,盘点那些被逐渐洗白的奶粉品牌?妈妈们在给宝宝选择奶粉的时候,往往会选择一些大的奶粉品牌,但是不知道妈妈有没有了解过,之前有些奶粉品牌也出现过质量问题,但是后来也逐渐被洗白了。1合生元早期商标BIOSTIME法国如果奶粉也有段位,看看你家奶粉是啥段位最近都在说段位段位的,那么,如果奶粉也有段位的话,一般都是什么段位,下面就给大家汇总几款代表性的奶粉品牌。一。青铜1。君乐宝乐纯国际妈咪APP参考价123元800g2。德国喜宝国际君乐宝乐铂和旗帜帜亲该怎么选择,这两款奶粉各有什么优势?妈妈私信君乐宝乐铂和旗帜帜亲有什么不一样啊?关于这两款奶粉,下面就详细的和大家介绍一下。奶源基料在奶源上,采用国内奶源,比北欧澳新等地的奶源稍微差一点采用生牛乳生产而成,新鲜程较高
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