自制力是一个特别重要的基础情商力。爸爸妈妈该怎么做，才能帮助孩子成为自我管理高手？ 1.当孩子无法拒绝诱惑、不能坚持时，当下父母该怎么办？ 5岁的豆豆和妈妈一起逛商场，走到卖玩具的地方就走不动。家里明明已经有很多玩具了，可是豆豆还是每次看到玩具，就不买不罢休。如果不给他买玩具，他就又哭又闹。 这个时候，妈妈应该如何更好的帮助豆豆学会控制自己？情商教练可以按照以下五个步骤操作： 第一步，接纳孩子情绪：＂妈妈知道你很想要买这个玩具，是吗？非常谢谢你告诉我你很喜欢这个玩具。＂ 第二步，温和说明原因：＂宝贝，你还记得我们有一个约定吗？一个月只买一个玩具的约定？那这个月你是不是已经挑了一个你非常非常喜欢的玩具了呢？＂ 第三步，坚定执行规则：＂妈妈现在决定和你一起遵守这个约定，那你要不要跟妈妈一起遵守呢？那我们先把玩具放回去好不好？＂ 第四步，制定二选一解决方案：＂你看，我们还可以做一些其他很棒的事情，妈妈想一想，要不妈妈带你去儿童乐园那边滑滑梯？或者我们去吃一些好吃的东西？＂ 第五步，肯定孩子良好表现：＂这次你遵守了一个月只买一个玩具的约定。妈妈觉得你是一个非常非常有自制力的孩子，真好，妈妈爱你。＂ 下面来教大家，具体该怎么完成这五个步骤。 第一步，接纳孩子情绪 接纳孩子的情绪，理解孩子的感受，是培养孩子自制力的第一步。有的家长认为，想要培养孩子的自制力，就要＂够狠＂，说一不二，不管孩子再哭再闹，也要狠下心。那可就误会大啦！家长要表达的不应该是＂狠心＂，而是对孩子心理感受的理解，你可以这样表达：＂宝宝，妈妈/爸爸知道你现在真的很想......对吧？＂ 比如，孩子因为你不给他买东西，而闷闷不乐。家长此时要懂得换位思考，理解孩子的内在情绪。＂亲爱的，你很想要这个是吧？妈妈知道你现在很想买这个玩具娃娃。如果今天不能给你买，你会很难受是吗？我听懂你的心情了。＂这样做更赞的另一方面是，还会帮助大脑前额叶尚未发育完全的孩子理解自己为什么控制不住想要，理解自己为什么会闹情绪，也就是理解自己和事件、情绪之间的关系。 第二步，温和说明原因 接纳了孩子的感受，然后接下来，就要解释说明，重申一下约定了。做法可不是强制型的＂不管，我们之前讲好了，就一定要做到！＂，这个做法就变成＂老虎型＂家长了。＂牧羊犬＂型的情商教练会温和而坚定地说：＂宝宝你记得吗？我们之前约好了……，现在应该......，所以我们一起来遵守约定吧。＂ 这个做法非常赞，因为这样的对话，让你和孩子像是同盟军，像是一起共同遵守约定的伙伴。＂你还记得吗？所以我决定跟你一起遵守这个约定。＂这么一说呢，孩子就会觉得，这是一个很好玩的事，我们做了一个约定，而且我们能够一起把它做到。 比如，孩子出门之后，非要买玩具，忘记了自己之前＂每个月只买一个玩具＂的约定。可以这样和孩子说，＂宝宝，在出门前，和妈妈有过一个约定，你还记得吗？我们说好了，这次出来逛街，就买一样你最喜欢的玩具，其他的，我们等到下个月再来买。妈妈相信，你会好好遵守这个约定。＂ 练习一：如何温和的解释说明原因？ 完成以下练习，看看自己是否已经掌握了温和说明原因的本领。请标出下面是＂温和说明原因＂的句子。 1. ＂皮皮，你前天怎么和我说的？自己说的都忘了＂ 2. ＂怎么又要买飞机玩具？等你以后挣钱了自己买＂ 3. ＂宝宝，你还记得我们在家的约定么？你今天嗓子痛，是不可以吃冰激凌的，妈妈相信，我们能好好遵守这个约定的。＂ 4. ＂想吃蛋糕？不要问我，你妈说了算。＂ 5. ＂乐乐，你记得我们的看电视约定么？看30分钟就要关掉了，所以我们一起遵守这个约定吧。＂ 6. ＂这么晚还不起睡觉，你忘了昨晚爸爸因为你不睡觉，打你了么？＂ （正确答案：3、5）第三步，坚定执行规则 接纳完孩子的感受，也说明了原因，孩子此刻的情绪可能已经平静一些了。接下来，家长需要坚定的去执行规则了。这个时候，＂牧羊犬型情商教练＂会怎么做呢？会明确的让孩子遵守之前的约定，比如，上面的例子，豆豆非要买玩具，家长可以说：＂妈妈现在决定和你一起遵守这个约定，那你要不要跟妈妈一起遵守呢？那我们先......（把玩具放回去好不好)？＂ 通过这种方式，能够让孩子懂得规则很重要，是不可以轻易打破的，更不是可有可无的。定了规矩，就要坚持一致贯彻，否则不如不立。有的家长扛不住孩子撒娇或哭闹，暂时答应了孩子的要求，希望孩子可以＂下不为例＂，但是这样做的后果却是：孩子认为，规则没那么重要，用撒娇、哭闹等方式是可以打破规则的。这样，自然不利于自制力的养成。 此外，需特别注意，执行规则时要和家人形成＂统一战线＂，保证对孩子的教育规则是一致的。比如，上面这个买玩具的规则，如果孩子想要违反规则但没有得逞，那么他这次就得不到玩具，并且要等到下个月才能买新玩具。所以，机灵的孩子，很可能会去央求爷爷奶奶、或七姑八姨，这时，如果你之前没有和家人统一规则，那他就很有可能得逞，那你的规则，也就失去了效力。 所以，很有必要与其他家人统一执行规矩，大家齐心协力帮助孩子养成自制力的好习惯。 练习二：如何坚定地执行规则？ 完成以下练习，看看自己是否已经掌握了坚定执行规则的本领。请标出下面是＂坚定执行规则＂的句子。 1.＂好吧，再给你买一个小熊，以后不能这样了。＂ 2.＂我说了不算，问你妈。＂ 3.＂妈妈和与你一起遵守这个约定，我们都要9点之前睡觉。＂ 4.＂你爸不懂，不要听他的。妈妈才是为你好。＂＂ 5.＂宝贝，一个月买一个新玩具，我们一起遵守这个约定吧。＂ 6.＂宝贝，不要哭了，给你买娃娃，下不为例。＂ （正确答案：3、5）第四步，制定二选一解决方案 年龄小的孩子，自制力还在慢慢养成中。所以刚开始，孩子虽然知道要遵守规则，但是执行的时候，还是会感觉很难过。这个时候，您就可以用一个方法来帮助孩子：＂二选一＂方案。这指的是，您可以给孩子两个选项，而这两个选项都是您可以接受、并且宝宝也会喜欢的。例如，可以说：＂谢谢你遵守了我们的约定。现在你想要：方案一，我们去读一个故事呢？还是方案二，我们去吃点小点心呢？请问，宝宝你想选哪个呢？＂ 这样做的好处是，让孩子在两个选项中自己做决定，让宝宝觉得自己又找回的掌控感。当然，更重要的是，这也在为孩子做一个示范：让自己开心，并不是只有某一件事情。比如，只想玩游戏的孩子认为，只有打游戏才能让自己开心。其实不然，还有好多其他的方式也会让自己很高兴，比如读个故事或者吃点心等等。这么做，也是在培养孩子的情绪调节能力。孩子会明白：虽然不做这个，但是换一换，也很好。 另外，不要用购买另外一个物品的方式，来满足孩子没有得到这个玩具的失落感。因为孩子反而会学到，他可以用这样的方式来威胁你，和你＂讲条件＂ 、＂讨价还价＂。而比较好的选择就会是我们一起去做一些不用花钱的，但是同样可以创造很多愉快时光的事情。提醒孩子生命中要让自己高兴，还有很多其他的方法。 练习三：如何正确的制定二选一方案？ 完成以下练习，看看自己是否已经掌握了制定二选一方案的本领。请标出下面是＂制定二选一方案＂的句子。 1.＂宝贝，你今天真听话，明天想干嘛都行。＂ 2.＂乖宝贝，这次听妈妈的，下次听你的。＂ 3.＂宝宝，谢谢你遵守了我们的约定。接下来我们可以读个故事，或者去玩积木游戏，你想做什么呢？＂ 4.＂东东，你要是今天非要这个玩具，以后上跆拳道课就不能迟到。＂ 5.＂宝贝真乖，以后也要这么听话。＂ 6.＂迪迪，谢谢你遵守了我们的约定。接下来我们可以去吃蛋糕，或者玩旋转木马，你自己选好不好？＂ （正确答案：3、6）第五步，肯定孩子良好表现 当孩子在上面的步骤做得很好，比如孩子选择了＂好的，那我们去吃点心吧＂，你下面要做的就是：肯定孩子有很好的自制力。家长可以说：＂太好了宝宝，你今天好棒！你把玩具......，可以看出来，你是一个非常有自制力的宝宝！＂这样可以告诉孩子，通过刚才的表现，爸爸/妈妈发现你，自制力真的很好。 当孩子做的好的时候，立刻给他贴上一个正面标签。孩子从这个经验里，不但学会了遵守承诺，更棒的是，因为这次遵守承诺，他知道原来自己是个非常有自控力的孩子。未来，孩子再碰到类似状况的时候，就会拿出有自制力的一面来处理其他的问题。比如不该吃冰激凌的时候就不吃，等别的小朋友一起分享大西瓜等等。 这些方法爸妈平时就可以试试看~培养孩子自制力，关键在行动！ 家长赶快和宝宝一起动起来吧~