海蓝博士的幸福秘笈在矛盾中发现情绪的根源

　　01
　　没有人希望与人发生矛盾、冲突。
　　可是，不管我们多么不想与人发生矛盾，不管我们多想与人和谐共处，不管你多么爱对方，矛盾一定会有、冲突也一定会有。
　　矛盾和冲突是人与人关系的必然部分。
　　希望没有矛盾的发生，
　　就像期待黑夜不要降临一样徒劳。
　　矛盾的发生不是坏事，
　　是彼此了解和靠近的途径。
　　02
　　那我们为什么那么不喜欢矛盾呢？
　　因为过去的方法认识和处理问题受到了挑战，需要调整自己，所有的改变都需要努力。人本能的意愿是保持不变。
　　但现实是：
　　世界上唯一不变的就是变化。
　　人在变、环境在变。
　　人在面对不同的人、
　　不同的事情时也会变。
　　这不是说人是变色龙。只是每个人内在世界都有形形色色的部分，你激发出来什么就会看到什么。你自己也一样，面对不同的人，表现也会不同。
　　03
　　矛盾的产生往往是因为我们对彼此背景的无知和用意的误解。
　　就比如：
　　当你流泪的时候，你可能希望身边的人能够接纳、理解和安慰。
　　而对方的反应：
　　可能是接纳和心疼，
　　可能是温暖和安抚，
　　可能是愤怒和指责，
　　可能是厌恶和嫌弃，
　　可能是想迅速逃离，
　　可能是无助无力，
　　可能是冷漠不理....
　　当你没有得到期待的反应时，你就会有被雪上加霜的感受，就会进一步受伤，会感到委屈、被嫌弃、被抛弃，也许你会愤怒、会指责对方，对方会更加远离，你会更孤独、更感到被抛弃、被嫌弃。如此往复恶性循环。
　　而你的孤独、被嫌弃、被抛弃，很可能源于你儿时，感到孤独、无助、被嫌弃、被抛弃的伤痛被触发了。任何人都有可能触发你，与谁触发你没有关系，是伤痛没有疗愈的结果。就像手上扎了一根刺，谁碰都会痛。
　　而你不知道，陷入了给自己编的受害者的故事，不仅害了自己，也伤害了他人。
　　而事实上，
　　你的流泪可能触发了他人的创伤：
　　觉得自己不够好，
　　竭尽全力，无法改变的无助，
　　羞愧和内疚
　　失去亲人的伤痛
　　目睹妈妈被家暴的无助无力
　　被无声指责的愤怒
　　深深的悲伤和迷茫
　　每一个行为对不同的人寓意天差地别。所以回应也会千差万别。
　　当他人的反应和你的预期不同时，非常糟糕的是绝大多数人立刻的反应是矛头指向对方。于是就会激发对方的伤痛，于是一场不见硝烟胜过硝烟的战争就开始了。
　　绝大多数的矛盾和冲突是两个人内心没有疗愈的伤痛的纠缠和厮杀。在这场厮杀中，只会两败俱伤。
　　04
　　怎样化解？
　　1、态度：知道有人的地方就有矛盾。矛盾是彼此靠近的开始，至少是了解自己的路径。
　　2、触痛你的不是与你发生矛盾的这个人，是你内心深处没有疗愈的伤痛。这个人是你免费的医生，帮你发现了你的伤痛。
　　3、停下对对方的指责、抱怨，把全部时间和精力都用于探索自己情绪的根源、发现自己的情绪陷阱和循环路径。最好画出来，视觉效果会更有利于疗愈和成长。
　　4、知道所有想改变他人、满足自己需求的想法都是痴心妄想；所有想改变他人的努力，都是白费功夫。
　　5、探索不依赖于他人的改变路径和方法，并在千千万万次的践行中落地改进。
　　最最最关键的是在每一次情绪起伏时，打开向内探索的开关。
　　只要踏上了向内探索的道路，结果就只有一个：你会越来越轻松、自由、宁静、快乐。
　　节选自海蓝博士感恩日记
　　课程《身体从未忘记——创伤中的大脑、情绪和身体反应及疗愈》。由《身体从未忘记》作者、世界知名心理创伤治疗大师巴塞尔•范德考克博士，及艺术家、歌唱家、作曲家和身体治疗师Licia Sky与海蓝博士，以及课程翻译黄小玉，共同带领。
　　—▼—
　　课程形式：线下地面课
　　课程地点：北京，北京新华联丽景温泉酒店
　　北京市顺义区李遂镇宣庒户中街111号
　　课程价格：5800元
　　课程时间：10月19日-10月22日
　　以上费用不含食宿交通
　　*温馨提示：为了方便大家学习，海蓝幸福家第三方团队可以帮助大家预订酒店
　　扫描下方二维码
　　即可购买本课程
　　可添加敏敏教练微信
　　或者拨打4006290077
　　咨询我们