心理学成长随谈思维决定命运

　　今天和大家分享，为什么我们更需要成长型思维，以及应该要怎样去发展它？其实每个人都同时拥有成长性以及固定型思维，但是某些方面我们会使用成长型思维去思考做事，而另一些方面我们则会使用固定型思维去思考做事。他们就像两点不同的思维帽子，一些人戴上成长型思维的帽子的频率会比另一些人更高。在不同的情况下，我们都会带上不同的思维帽子，要么是成长型的，要么是固定型的。
　　以下有三个步骤：第一，了解大脑的可塑性
　　我们的大脑和肌肉一样，可塑性是很强的。大脑中神经元之间负责传递信号的＂突触＂，会根据环境的刺激和学习经验不断改变。
　　当我们每一次突破自己的＂舒适区＂，去学习新知识、迎接新挑战时，就会产生新的＂突触＂。发脑中的神经元就会形成新的、强有力的连接，而复习已有的知识时，＂突触＂的连接就会更加巩固。而灰质就是从这些新的＂突触＂所形成的。
　　一个来自美国国家生物技术中心的报告显示：经过多年的驾驶经验，德仕司机大脑会发展出大量的灰质，让他们更有效的穿梭在各大城市里。比起巴士司机，德仕司机大脑产生的灰质含量会更多。这是因为巴士司机总是驾驶着同样的路程，而德仕司机则要把乘客载送到各种不同的目的地。
　　同时，灰质含量更是合适德仕司机的工作年龄挂钩，工作越多年，大脑里的灰质越多。那就说明了驾驶计程车的行为触发了大脑的改变，让德仕司机们在工作上更有效率。
　　大脑的可塑性可以持续终身，也就是说我们的思维模式、才智等，永远可以通过训练而塑造以及培养。第二，以过程为焦点
　　德威克认为，我们更应该对别人的努力和过程进行称赞，而不是对他们的成果。因为最重要、最直接影响成长的因素是他人的评价性语言。当一个人的行动得到＂你学的真快，太聪明了＂、＂你是个天才＂或者＂你根本不是学数学的料＂，＂你很有才华，只是不善言辞＂等以能力为焦点的评价后，他的后续行为往往呈现出固定型思维的特征，因为这样做他就会把自己和成果挂钩。
　　如果努力过后得不到成果，他就会回避自己不擅长领域的挑战，尽量避免失败。但是，当评价性语言转变成过程为焦点，赞赏别人在行动中的努力和选择时，比如＂你做事专心，做事主动负责认真，并能善始善终＂，＂总是自己去寻找合理的方案＂等。其后续行为则会倾向于成长型思维的特征，就会把自己和我们的选择与努力挂钩，而过程更是在我们的控制范围以内，当其他人评价我们的行为时，我们会更关注其相关的过程，对良好的过程进行保留，对于不好的过程进行改善。
　　比如，当在称赞别人的时候，你可能会说＂你实在太聪明了，考了A＂，但更恰当的说法应该是＂你的学习方式非常有效率，你的努力终于得到了认可，考了A＂。这样一来，学生就会更关注于他的学习方式，并持续的改良，而不会不会掉入固定思维的陷阱。
　　第三，尝试有挑战性的事
　　为了更进一步的强化成长型思维，我们必须经常跳出我们的舒适区，不愿意跳出舒适区的人，往往会相信他们的成功是来自天生的能力，因为都不费吹灰之力。
　　比如说，一个学生在学校没有受过任何挑战，当他考了一个＂A＂的时候，他可能就会这样想：他就是天生聪明，这得来不费吹灰之力的＂A＂，让他根本就不会去想其学习的过程。
　　这就导致了他很容易就把自己和成绩挂钩。当他不幸得到不理想的成绩时，他就会认为自己很笨，而不是去检讨和改善自己的学习过程。
　　相反的，经常跳出舒适圈，则会促进我们从＂固定型思维＂转换成＂成长型思维＂。因为在尝试原本自己不敢做的事情时，原本的想法是做不到的【固定型】，所以才会被称为挑战；而当你决定去做时，为了达到目标，你就会把焦点放在其过程，并想方设法地改善它【成长型】，。
　　就像42公里的马拉松对你来说是一个挑战，当你决定跳出舒适区去接受这个挑战时，开始计划每周来个三天的长跑训练。而这个长跑训练就是其中的过程，同时也在促进你的成长型思维，这就是跳出舒适区的意义。
　　关于成长型思维的重要性，以及开发它的方法，请你记住，开发成长型思维并不容易，必须经常与我们的固定型思维进行斗争，其他人的说三道四，可能会让你掉进固定型思维的陷阱，所以我们必须经常保持警惕，而不陷入困境中。许多人会认为成长型思维是一种个人特质，但我认为它更像是一场长征的旅途。