当慈爱的光芒遇见痛苦的泪水，便会升起关怀的彩虹。 《静观自我关怀》课程已经进行到第三周，在哈尔滨站的课程现场，有着对这句话的完美诠释...... 这是一个安全、敞开、充满爱的能量场，这是一个能够与＂心的感受＂对话的空间。心门打开的瞬间，释放出痛苦的泪水，牵出感动的泪水，更升华为幸福的泪水。 慈爱的光芒下，每一位在场学员都有着自己美好而独特的收获。 # LY 一进门就被婷婷教练的笑容感染，被贴心的话语温暖，很快消除了第一次进入课堂的陌生和不安；课堂上，被紫鹃教练专业的引领和理性的关怀带动，犹如做了一场心灵滋养SPA。 从一开始的刻意被带入，到不自觉地自然融入，以及不经意被触动，直到最后带着温暖和力量返程，真是一场收获满满的奇妙旅程。 # FN（男） 《唤醒你的心》练习开始前，一个姐姐在积极地准备纸巾，我很好奇，心里想：＂不至于吧！＂结果练习还没结束，我自己的眼泪就流了下来，看着对面的男孩，我虽然还感觉有点不好意思，但是接下来眼泪根本控制不住...... 当想象自己是个孩子的时候，本来想到的是一个开心的孩子，可是慢慢地，就变成了一个惊恐、害怕、无助的小孩，被人吼叫的时候负面情绪没处发泄.....我看着他很难过，牵着他的手，慢慢陪着他，给他拥抱…… # YL 看到对面的姐姐眉头紧锁，就想不晓得岁月带给了她什么样的忧伤，联想到自己，每个人都会遇到不同的磨难，想到生活总会在不经意间给我们重重一击...... 后来跟着引导，想象自己是个孩子，需要关爱的孩子，感觉这些年自己都是在为别人活，为家人、为家庭、为孩子，却从来没有好好地听从过自己的内心，更没有好好地爱过自己，满足自我的内心需求....... 此时此刻，情绪瞬间就崩不住了…… JS（男） 在我16岁的时候，家里发生变故，失去了父亲，妈妈为了生活带着弟弟外出打工，我一个人留在老家读书，求学期间只能寄宿在同学家。 在做慈爱和关怀练习的时候，我看到了一个内心深处渴望父母爱的小孩儿，我也把关怀和慈爱给到了这个渴望爱的小孩儿..... （这位先生和爱人一起来上课，在他分享的时候，他的爱人也流下了眼泪，用理解和心疼的目光注视着他，他们的手紧紧地握在一起，现场似乎听到了爱流动的声音。） 课堂上，每个人都收获满满，但是真正检验学习效果，还是要放在生活中，能否在每一个当下好好爱自己。 # YJ 早上去上班，路程走过大半的时候，发现手机没带，此时此刻觉察自己，情绪平静，头脑只是在想回去的路线——既要躲避拥堵，还要规避限行。 因为出门早，所以时间很充裕，告诉自己不用着急。因为路线选择正确，所以顺利到家取了手机，再次驶向回转的路....... 在这个过程中再次体会静观觉察和自我关怀的好处，对于已经发生的状况和错误，带着情绪觉察和关怀的态度会让补救方案更顺畅地实施。 生活中无时无刻都会出现细微、琐碎却容易对情绪和心情造成搅扰的事件，无论是否情愿，它都会发生，如果时时带着觉察，以关怀的方式去处理，会让已经身处困扰、很不容易的自己好过很多。 愿我的每一天都能如是，无论以何种方式开启，都能带着关怀入眠....... # XF 充电回来，内心的确平静和谐。 一大早，二宝起来就开始自制冰棍，不小心碰倒了满杯的水，洒了一桌子，哗哗往地板上流，我当时就在旁边，感觉到了她的惊慌，我用关怀的目光看着她和手忙脚乱的姐姐，温和的很不在意的说了句＂没关系，拿拖布拖一拖，找抹布把桌子擦干净就行了＂。 二宝的表情瞬间就由惊慌变成了开心的笑脸，带着快乐的自责和歉意的笑，欢快的去取工具，边跑边说：＂我也太不小心了，没看见那个杯子！＂ 自我关怀改变了思维模式和待人接物模式，温馨和谐的画面才会经常有。 ♥♥♥ 《静观自我关怀》之旅如此奇妙，学员在生活中也践行有效，那么作为一位带着大家走上自我关怀之路，教授《静观自我关怀》的老师，又有什么感受呢？ 以下分享来自课程导师王婷婷： 敞开 这次课程上，所有人不是＂特别地＂敞开，而是＂相当地＂敞开。 我想这与整场的环境、教练、助教的生命状态、以及在场每一位学员带来的温暖、热情、喜悦和智慧都是分不开。 在探索＂你为什么来＂时，紫鹃教练请一位流泪不止的复训学员分享。 她边流泪边说到： ＂第一年，我是陪爱人来学习的，那个时候觉得似乎爱人更需要这个课程；而今年是我觉得自己需要来学习的，这次就算爱人不来上课，我也必须来。在家里，是我一直在承接着爱人和孩子的情绪，却总是忽略了自己，这次我要来好好学习爱自己！＂ 她的分享瞬间＂点燃＂全场，在场的大半人都流下了眼泪。 在接下来的分享环节，伙伴们一个比一个更敞开，以真诚的态度分享着真实的心路，带给所有人深深的感动..... 很多伙伴边分享边说：＂呀，自己没打算说这么多啊！＂＂.....没打算说这些事情的，怎么就说了呢？＂＂我觉得自己刚才挺平静啊，怎么又莫名其妙地流泪了呢？＂…… 感动 《静观自我关怀》哈尔滨站本次课程的学员涵盖黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古四省，最远的一位来自内蒙古自治区乌海市。 那里到哈尔滨是没有直达列车的。这位二十出头的小伙子每次都要在路上花费20多个小时换乘来上课，这种追求和学习的精神让在场所有的人都深深感动。 分享时，一位从来不允许自己流泪、也把别人的流泪视为懦弱的女士忍不住流下眼泪，一同来学习的老公也含着泪说：＂我们在一起生活七年了，我看到她哭的次数用一个巴掌都能数过来.....＂ 一位年近五十的姐姐，在课间和我沟通的时候，因为我对她说：＂亲爱的，因为你感觉到被爱了！你是值得被爱的！＂她抱着我哭了许久，泪水打湿了我们俩的衣服..... 这是我第二次带领《静观自我关怀》八周地面课，带课过程中，一直都感觉轻松无压力。除了因为有紫鹃教练这个大＂靠山＂外，自己能够一直呈现8C的状态是我最大的收获和助力。 带着我的平静去陪伴、带着我的好奇去问询、带着我的关怀去反馈、带着我的温暖去连接......8C常在的自己是那么的清晰、智慧，智慧的自己又是那么的勇敢有创造力。 对我来说，带领《静观自我关怀》课程真的是一件既轻松又享受的事情。 愿我可以做关怀的使者，让我大爱的家乡永远升起关怀的彩虹！ 8C：calm 平静、curiosity 好奇 、 clarity 清晰、compassion 关怀 、creative 创造、confidence 信心 、courage 勇气、connection 连接。 如果还想了解王婷婷的生命故事，请点击链接 成长，也有捷径可以走 孩子出生就住院，老公是个＂甩手掌柜＂….生活里的种种难题，我如何化解？ 如果你也想成为一位《静观自我关怀》（MSC）认证老师，请关注即将在十月份开课的《静观自我关怀》师资课程，未来两年唯一一次，由《静观自我关怀》创始人Christopher K. Germer，PhD与海蓝博士联合带领，全球静观自我关怀中心（CMSC）认证。 首次学习 请扫描下方二维码 复训学习 素材收集：明兰、婷婷、杨津 编辑：范燕 爱你/晚安 「 生命影响生命 」 成为自己幸福的负责人 用爱点亮自己，点亮家庭 点亮社区，点亮世界 如果愿意 你也可以 如果你也想成为静修生 也可拨打电话咨询 400-629-0077
朋友家生娃后去探望，这些礼品能不送就别送了今天咱不鸡娃，聊点最近有感而发的轻松话题。生活中，当朋友或兄弟姐妹生了娃要去探望的时候，在送什么礼品这件事上，经常会把人难住。过去，我总受传统观念影响，觉得礼轻情意重伸手不打笑脸人在每个宝宝哭闹无法入睡的夜晚，支撑我的是昨天在群里，有一位宝妈朋友发了这样一段问题问题发出后，有很多热心的朋友们纷纷聊起了自己的经验，我和我老婆也在帮着想办法其实这件事在技术上来说，一个是如何让宝宝接纳奶瓶的问题，一个是陪孩子学习，最重要的是顺应人性最近我们全家人都很欣慰11个月，我们已经可以用中英双语来让小佐小佑指认家人家里的东西和身体部位之类的了。更重要的是，她俩现在学习兴趣挺浓厚，教点什么很快就能学会，更是让我们极有成就我同事带孩子参加了世界名校家长分享会，回来跟他说我有一位同事大哥，住得离我很近，于是每天我俩都是一起开车上下班。他家有个快十岁的女儿，还有个刚出生不久的儿子。周一早上，他神神秘秘地跟我说他带女儿去参加了一个世界名校家长分享会，女有了孩子之后，我对时间管理有了更深的理解今天这篇文章，是我之前抽空写的，旨在探讨一下有孩子之后的时间管理问题，希望大家喜欢。我原先特别讨厌时间管理这个词，觉得特别装，现在看来，完全是因为我曾经的时间太够用了。让优秀成为习我怕不是生了两只小花狗？第一届佐佑家口咬玩具武道大会之前，佐佑爸比已经针对宝宝口欲期情况写过一篇如何陪娃度过漫长的口欲期。那篇文章一经发出，很多朋友回来找我们要咬胶玩具推荐清单。这事儿还是本母亲最有发言权，因为我家所有五花八门儿的咬锻炼宝宝4大能力的玩具，你家有吗79个月03个月宝宝玩具大赏46个月宝宝玩具大赏点击查看宝宝玩具系列文章今天，咱们再来讲讲出生后第三个阶段79个月时，宝宝的发育特征，以及最推荐给孩子的玩具类型。自从佐佑半岁之后，我就感觉910个月宝宝辅食大赏，佐佑这个月吃了大闸蟹转眼间，我家佐姐佑姐已经10个多月大了。最近两个月我和佐佑爸真是出奇的忙，各自也都在工作之余硬挤出碎片时间奋力写稿。毕竟，当初给各位立下的不鸽的承诺是不能轻易食言的。同时，因为给佐投影仪比电视对眼睛更好吗？未必之前，我在文章宝宝6个月查出眼睛散光后，我向眼科专家咨询了一大堆问题中分享了儿童散光等问题的成因和解答。在文章的下面，有位朋友问我投影仪相比电视，对眼睛更好作为最有名的坊间传说之一测评了国际幼儿园小朋友都在上的英文课我这个海归奶爸彻底种草了我和佐佑妈妈两个留学归来的人，自打孩子出生之后，一直很注意宝宝的英语启蒙，从两三个月就开始读英文原版绘本，平时也会用纯英文来跟宝宝交流沟通，所以截至目前，成效还是很明显的两个宝宝在解放腰酸背痛腿抽筋的家人，打造属于宝宝的安全屋双胞胎转眼一岁了，幼软的身体已经装不下他们躁动的灵魂，尤其是学会了走路和攀爬之后，无时不刻都需要有人盯着。看起来如吃人般的BLW现场为了照看这两个孩子，要同时占用我家34个人的精力